El mes pasado, planteé la pregunta: "Si estás haciendo el Reto de Felicidad 2011, ¿cómo te va, ahora que hemos llegado a la mitad del año?"
Varias personas amablemente señalaron que, aunque junio es el mes 6 de los 12 meses del año, el año no está a la mitad hasta el 1 de julio. ¡Vaya!
Así que ahora estoy preguntando, en el momento adecuado: "Si estás haciendo el Reto de Felicidad 2011 , ¿cómo te va?"
Pero en realidad, es artificial hacer esta pregunta incluso el 1 de julio, porque la mayoría de las personas que realizan el Reto de Felicidad 2011 no comenzaron el 1 de enero. Las personas aún se unen todos los días, lo cual es genial. No es necesario esperar el 1 de enero o el primero de cualquier mes para comenzar un proyecto de felicidad. ¡Hoy es el mejor momento para comenzar!
Si lograste mantener una sola resolución, obtén una gran estrella de oro. Es difícil hacer cambios; requiere atención plena, autoconocimiento y autodominio. A menudo me sorprende lo difícil que es hacer incluso un cambio que sea agradable, como mis resoluciones para Leer más. ¿Por qué es tan difícil esforzarme para hacer tiempo para algo que amo ? Y aún así es. (Notaré que mi obsesión por el sentido del olfato sigue siendo tan poderosa que me resulta bastante fácil hacerlo así en mis días, pero no toma mucho tiempo ni energía para oler algo).
¿Has seguido alguna resolución que haya marcado una diferencia particular en tu felicidad? Siempre tengo curiosidad por escuchar lo que las personas han intentado y lo que funcionó. Por ejemplo, me ha sorprendido cuánto desorden parece pesar sobre la felicidad de las personas. Aunque un armario abarrotado o un escritorio desordenado es trivial en el contexto de una vida feliz, por alguna razón, las personas informan recibir un impulso desproporcionado de buen ánimo y energía cuando despejan el desorden. Es un secreto de la edad adulta: el orden externo contribuye a la calma interior.
¿Cómo te mantienes responsable? Utilizo mi Carta de Resoluciones (envíeme un correo electrónico a gretchenrubin1 en gmail dot com si quiere ver una copia). Algunas personas usan Happiness Project Toolbox.
Realmente ha sido gratificante ver el alto nivel de interés en comenzar grupos del Proyecto Felicidad. Si desea lanzar un grupo de Proyecto de Felicidad usted mismo, para personas que realizan proyectos de felicidad juntos, envíeme un correo electrónico a gretchenrubin1 en gmail dot com para el kit de inicio . Para ver si hay un grupo en tu área, verifica aquí. Para buscar otras personas que estén interesadas en comenzar un nuevo grupo en su área, comience una discusión aquí. Si ha comenzado un grupo, responda las seis preguntas rápidas. ¡Tengo tanta curiosidad por escuchar acerca de los grupos!
¿Has encontrado un sistema que funcione para ti? La responsabilidad es tan importante; sin responsabilidad, es fácil hacer grandes planes para el cambio, pero luego terminan abandonándolos. Algo así como el 80% de las resoluciones de Año Nuevo se abandonan a mediados de febrero, y seguramente un buen número se abandonará el 3 de enero.
¿Has probado resoluciones que no funcionaron? Una de las resoluciones más desafiantes, y también más populares, es que la resolución es hacer más ejercicio. Como adicto a la televisión, trabajé durante años para acostumbrarme al ejercicio regular.
Es emocionante ver que casi 11,000 personas se han unido al Desafío de Felicidad 2011. Si no se ha registrado, únete ahora. Los estudios demuestran que tomar una acción, como inscribirse, lo ayudará a hacerse responsable de sus resoluciones. Y no importa cuando comiences; lo importante es comenzar. Cada semana, aquí, publico ideas para resoluciones que quizás desee emprender para su propio proyecto de felicidad. También publico un video semanal con las resoluciones propuestas.
Estoy tan interesado en conocer las experiencias de las personas con sus propias resoluciones. ¿Qué ha funcionado y qué no ha funcionado para ti en tu proyecto de felicidad?
* Me encantó este video de dos niños que desenvuelven un gran regalo, sin saber que su padre, que acaba de terminar su despliegue, está escondido en la caja. Un niño estalla llorando, y entiendo absolutamente esa emoción. Demasiado para asimilar
* Si necesita un buen libro para leer … considere The Happiness Project (no puede resistirse a mencionar: # 1 best – seller del New York Times ).
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