La psicología es un campo compuesto de fragmentos. Estamos lejos de tener una teoría unificada de la mente y, en mi opinión, eso solo vendrá con avances en neurociencia y eso solo vendrá con avances en tecnología. Mientras tanto, hay una gran cantidad de terapias entre las que elegir y se basan principalmente en las experiencias de sus fundadores y profesionales.
La psicoterapia es más un arte que una ciencia. De hecho, la investigación ha confirmado que no importa tanto qué tipo de terapia se practica, sino la relación entre el cliente y el terapeuta. 1 Estos son conocidos como los factores comunes. 2
Es decir, estos son aspectos de la terapia que atraviesan las escuelas profesas y principalmente tienen que ver con la calidad de la relación. Todos conocemos esa sensación cuando conocemos a alguien y simplemente hacemos “clic” con ellos. Es ese clic que un posible cliente debería buscar al elegir un terapeuta. A menudo se recomienda entrevistar a tres terapeutas potenciales antes de elegir uno.
Si bien la calidad de la relación, el afecto y la empatía pueden anular la técnica específica, no la cancela. Por ejemplo, los enfoques freudianos querrán tratar el inconsciente, mientras que el comportamiento cognitivo las ideas y los comportamientos conscientes. La terapia Gestalt busca la ira no expresada, mientras que los humanistas apuntan al crecimiento. Freud estaba preocupado con la psicología del hijo que era, las feministas se han centrado más en crecer como hija.
Estos énfasis generalmente se basan en las experiencias de aquellos que los desarrollaron y aquellos que se adhieren a ellos. Algunos son más estrechos; por ejemplo, aquellos que solo hacen EMDR (Desensibilización del Movimiento Ocular) para tratar el TEPT (Trastorno por Estrés Postraumático) y otros examinarán la primera infancia hasta el presente. Obviamente, este último se convertirá en terapia a largo plazo. Sin embargo, en general, cualquier problema que surja surgirá de diversas maneras durante varios tratamientos
El tema más importante para tomar una buena decisión es elegir un terapeuta que te entienda, te respete y pueda ayudarte. Es la relación lo que realmente importa.
Referencias
1. Wampold, B. World Psychiatry. 2015 Oct; 14 (3): 270-277.
2. Jensen, PS, Weersing, R., Hoagwood, KE y Goldman, E. (2005) Mental Health Serv Res, ¿Cuál es la evidencia de los tratamientos basados en evidencia?
