Cómo ser agradecido

En lugar de buscar una razón, solo crea gracia desde dentro.

Quizás el agradecimiento está en ti, como las estrellas están en el cielo.

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“No entiendo en absoluto el misterio de la gracia, solo que nos encuentra donde estamos pero no nos deja donde nos encontró . “ —Anne Lamott

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Muchos de mis clientes me dicen que la gratitud, utilizada como una habilidad para el bienestar, no es útil.

Intentan mantener un diario de gratitud, pero cuando escudriñan sus vidas para sentirse agradecidos, se quedan cortos. Otras personas en sus vidas son abusivas o negligentes. Los planes y los sueños decepcionan. La noticia es dura. El tiempo apesta. Y las vacaciones traen malos recuerdos y dinámicas estresantes.

Lo entiendo.

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Hay muchas cosas que no están bien con el mundo. Esto siempre ha sido. El sufrimiento está en todas partes. La codicia lleva. Por lo tanto, no debería sorprender que el sentimiento de gratitud no nos llegue fácilmente.

Sin embargo, la ciencia social tiene mucho que decir sobre sus beneficios. Los investigadores, el Dr. Robert Emmons y el Dr. Michael McCullough informan que los sujetos que practican la gratitud experimentan disminución de la ansiedad y la depresión, y también muestran un comportamiento más amable hacia los demás, expresan menos agresividad y hacen menos quejas físicas.

La pregunta es, ¿puede estar agradecido cuando está sufriendo, o si no tiene lo suficiente para estar agradecido?

Quizás el problema radica en cómo entendemos la gratitud. Tal vez lo buscamos en el lugar equivocado.

A veces, cuando les pido a mis clientes que se centren en la gratitud, veo que su mirada se vuelve hacia arriba, sugiriendo que están buscando la respuesta fuera de ellos. Parecen estar considerando lo que el mundo, u otras personas, o el divino cósmico han provisto para ellos. Dicen: Déjame ver, ¿quién o qué ha ganado mi agradecimiento? Y por cierto, ¿qué has hecho por mí últimamente?

A continuación, los veo buscando aún más fuera de sí mismos, lo que demuestra una especie de exploración global. Cuando entrecierran los ojos, puedo decir que están midiendo. Luego viene la pregunta: ¿He recibido suficiente? ¿Y cómo se compara?

Cuando veo el ceño fruncido, lo sé: están pensando que no son dignos. Dicen que no valgo la pena por lo que podría estar agradecido. Tengo que dar para llegar. Un sentimiento de deuda llena el espacio de la oficina.

Y así sucede con nuestra gratitud basada en el consumidor. Nunca tengo suficiente, y nunca soy suficiente.

Pero, ¿y si la gratitud no es algo que hay que ganar? ¿Y si no hubiera estándares de medida externos que nos lleven a sentirnos agradecidos?

¿Qué pasa si sentirse agradecido no tiene que esperar hasta que el dolor y el sufrimiento cesen?

Considera esto: la palabra gratitud se deriva del latín gratia, que se traduce como gracia. El diccionario Merriam Webster define la gracia como “asistencia divina no merecida dada a los humanos para su regeneración o santificación”. Quizás la gratitud, como el estado de gracia, es un derecho de nacimiento no merecido.

Quizás el agradecimiento está en ti, como las estrellas están en el cielo.

Tal vez la gratitud, como tu aliento, está ahí, sentado dentro de tu sabia espera, listo para servir.

Sentir gratitud es un acto creativo, lo que significa que se genera a partir de una fuente dentro de ti. Y esta experiencia, como todo el arte, se puede tener junto con el dolor y las privaciones. Esta es la belleza de nosotros; Somos tan complejos.

Cierra tus ojos. Tomar algunas respiraciones Dígase a sí mismo que, en este momento, el sentimiento de gratitud vive profundamente en su persona de varias capas. No tiene que tener una razón para estar allí. Tú eres su creador. No te preocupes, nunca se acabará. Hay un suministro infinito de energía agradecida en ti.

Este día festivo, en lugar de masticar nuestros lápices mientras reflexionamos y escribimos en nuestros diarios motivos para estar agradecidos, simplemente quédese quietos y miremos dentro. Mire profundamente en nuestro bienestar personal y deje que se llene por dentro.

Pregúntese: ¿A quién regalo con mi gratitud, en lugar de a quién se ha ganado mi gratitud?

No te preocupes si esto se siente extraño al principio. Tenemos un camino por recorrer antes de que realmente podamos dejar de ver a los demás como activos y a nosotros mismos como consumidores. Tal vez algún día dejemos de lado la idea de que la vida nos debe, y simplemente participamos creativamente en lo que aporta.