Es un fenómeno interesante que lo que las personas a menudo desean es lo que está más prohibido. Hay algo acerca de querer lo que no puedes tener que puede ser seductor. Sin embargo, cuando está aplastando a alguien que ya está tomado, o alguien con quien trabaja, etc., puede ser útil recordar que querer lo que no puede tener es lo que hace que el aplauso sea mucho más dulce. Y si estás coqueteando con alguien que ya está ocupado y ellos están coqueteando de vuelta, es posible que quieras preguntarte si serías feliz con una pareja que expresa interés y es coqueta con otras mujeres. Los registros de seguimiento muestran que una persona que engaña a un compañero es bastante probable que engañe a la siguiente.
Al igual que cuando estás a dieta o tratando de detener un mal hábito, definitivamente puede ser útil limitar el “tiempo de exposición” que tienes al enamoramiento verboten. Sin embargo, para algunos de nosotros, cuando tratamos de “dejar de pensar” en algo, parece que nuestros cerebros no nos escuchan y nos dirigen por el camino que debemos evitar. Sin embargo, limitar los “factores desencadenantes” (ver a nuestro enamoramiento en tiempo virtual o en tiempo real) puede ser útil, e incluso mejor es asegurarnos de que participamos activamente en las actividades que disfrutamos.
Afortunadamente, como adultos, realmente no “debemos” explicaciones a los demás por las cosas que hacemos en la vida. Si su enamoramiento trabaja donde lo hace, haga un esfuerzo para evitar su parte del edificio o su cubo. Si no puede evitar estar cerca de esta persona, tenga cuidado de mantener las conversaciones centradas en el trabajo y el negocio en cuestión. Si viven al otro lado del pasillo, o si se topa con ellos al salir por la puerta, solo diga que llega tarde y siga moviéndose. Si los ve cuando se dirige a su lugar, solo diga que está esperando una llamada. Ser agradable, pero no demasiado amigable, es la mejor manera de manejar las interacciones. Si ves a tu enamorado en el gimnasio, cambia tu rutina y haz ejercicio a una hora diferente o en un día diferente. Y si realmente está haciendo un buen trabajo para limitar la interacción, no va a haber un “momento incómodo” en el que deba crear una historia de portada o “derramar los frijoles” sobre sus sentimientos.
Siempre es importante establecer límites claros para ti mismo con los demás y cuando “sabes” que estás jugando con fuego, puede ser esencial establecer límites que te protejan de tomar decisiones de las que más tarde te arrepientas. Es una buena idea imaginar cómo te sentirías si estuvieras en una relación con esa persona y se comportaran de esa manera con un rival potencial. Si sientes que estás haciendo algo que no deberías estar haciendo, entonces probablemente lo estás haciendo. Si deja que su autoestima se deje de lado por un flirteo fugaz, puede ser difícil ganarse el respeto de las personas cuyo respeto usted desearía.
Desafortunadamente, nuestras cabezas no pueden gobernar nuestros corazones, por mucho que nos gustaría que lo hicieran. Cualquier ruptura romántica puede generar un dolor de corazón significativo y puede sentirse como el dolor más aplastante que jamás haya sentido. Aunque un “enamoramiento” no es exactamente lo mismo, nuestros corazones todavía pueden doler por lo que podría haber sido. Afortunadamente, el tiempo realmente sana la mayoría de los dolores de cabeza y la exposición continua al objeto de su amor no correspondido será más fácil de soportar. No existe una cura mágica, pero centrarse en otras relaciones o encontrar una nueva pasión a veces puede ayudar a que el período de curación sea un poco más corto.
Los enamoramientos inalcanzables pueden ofrecer protección contra la angustia, pero también pueden evitar que reconozca algo bueno cuando está justo frente a usted. Recuerde que simplemente salir con alguien no les promete una relación de por vida. Recuerda que las citas y las actividades sociales son para divertirse y eso es mucho mejor que obsesionarse con alguien que no puedes tener.
Cuando nuestro cerebro comienza a viajar por el camino hacia una obsesión enfermiza, es posible que tengamos que trabajar muy duro para reiniciarlo. Cada vez que piensas en el enamorado, deberías mentalmente decirte “¡para!”
“Detener el pensamiento” es una técnica que se utiliza en la terapia conductual cognitiva y su propósito es ayudarlo a tomar conciencia de sus pensamientos no deseados y luego tomar control de ellos diciéndose que debe dejar esos pensamientos. Sin embargo, cuando nuestros cerebros se enganchan en un hilo romántico, ¡este es uno de los patrones más difíciles de romper! Afortunadamente, una vez que desaparece la novedad del enamoramiento, nuestros pensamientos generalmente se vuelven menos nublados por las fantasías y podemos comenzar a enfocarnos en el presente y no en el futuro inalcanzable lleno de fantasía.
A veces, las personas se sienten atraídas por la “fruta prohibida” porque sirve como un mecanismo de protección. Si una persona carece de confianza en sí misma en cuanto a su atractivo romántico o sufre de baja autoestima y opta por enamorarse de personas que son inalcanzables, es probable que se protejan a sí mismas de posibles fallas y sean lastimadas.
Por otro lado, hay algunas personas que aman la persecución más que la relación real y elegirán socios que están fuera de los límites solo por la emoción del desafío.
Cuando se trata de un problema de confianza, se puede recomendar la búsqueda de la ayuda de un consejero: hasta que una persona sea capaz de reconocer su valía, puede sentirse incapaz de construir una relación saludable con un compañero. Los amigos a veces pueden ser útiles al proporcionar comentarios positivos y alentar a sus amigos con una confianza menos romántica. Invitar a un amigo a una reunión informal o establecer una cita a ciegas de baja apuesta o baja presión para un amigo también puede ser útil para desarrollar la confianza en sí mismo de alguien que duda de su capacidad para atraer a un compañero.
Si siempre está optando por el enamoramiento “fuera de los límites”, debe preguntarse qué le impide poner una mirada en alguien que podría estar realmente disponible para una relación genuina. La autoexploración puede ser un paso realmente positivo para estar preparado para una relación honesta.
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