Como publiqué aquí, la forma correcta de vivir no es como el jardinero que le dijo a Zorba el griego que vive todos los días como si nunca muriera, ni vivirá como respondió Zorba, como si cada día fuera su último día. . La forma sensata de vivir es como si tu vida durara tanto como las tablas actuariales dicen que será. Si tienes horas para vivir, no las desperdicies leyendo blogs; si lo tiene para siempre, no hay necesidad de apresurarse a aprender un oficio o profesión. Esta perspectiva requiere que hagas las paces con la muerte, que, como dijo Eckhart Tolle, es lo opuesto al nacimiento, no a la vida.
Algunas formas de psicopatología se consideran útiles como encuadres problemáticos de horizontes de tiempo. Las personas impulsivas, por ejemplo, actúan como si el mundo existiera, o existiera en una forma predecible, solo por unos pocos días más. Se puede pensar en las fronteras como personas cuyas autobiografías funcionales se extienden solo en el pasado reciente; a menudo actúan como si estuvieran definidos por eventos que ocurrieron en los últimos 10 minutos. Cuando las personas actúan como si solo los próximos minutos importan o como si la historia no fuera una guía para el futuro, los llamamos ansiosos; cuando las personas actúan como si la historia hubiera terminado o como si el tiempo se mueve tan lentamente que nada importa, los llamamos deprimidos.
Lo mejor es enmarcar su vida en un horizonte temporal de décadas o, al final de la vida, en años, pero nos bombardean con mensajes de que la vida se mide en minutos y segundos. “Mañana está sobrevalorado”, dice una campaña publicitaria para alentar la intoxicación. Las redes sociales y la conectividad constante exacerban esto. Debo responder a este texto, responder a esta llamada y mantenerme actualizado para mi última publicación. Los viajes en automóvil a alta velocidad le dan a la vida decisiones o decisiones sobre la muerte en cuestión de segundos. Los relojes de tiempo en el trabajo y las horas de inicio de reuniones y entretenimientos como las películas nos hacen conscientes de la importancia de los minutos. La competencia entre las empresas y entre los empleados dentro de las empresas ha hecho que la disponibilidad constante sea una expectativa para los clientes y los jefes. Una hora de retraso importa, y uno o dos días sin responder a un correo electrónico parece comunicar desdén.
Una visita al Gran Cañón puede recalibrar su deriva hacia un horizonte de tiempo reducido al recordarle un contexto enmarcado en millones de años. También puede activar una conciencia geológica que puedes llevar a casa contigo, donde las llanuras de tu ciudad pueden recordarte su antigua inmersión, o las montañas a lo lejos te recuerdan a la orogenia y no solo al snowboard. Demasiado de esto puede llevar al nihilismo, oa esperar los tiempos finales, o al tipo de impulsividad asociada con una vida muy corta (en este caso, porque parece corto en comparación con el tiempo geológico). Aún así, es útil para compensar el bombardeo de mensajes que importan los minutos y los segundos apreciando la geología, mirando las estrellas y leyendo el historial. El último es particularmente apropiado como un ganador de perspectiva si te encuentras viendo las noticias o un suministro de noticias durante más de unos minutos al día. La recalibración también puede fortalecer un marco de siglos para cuestiones políticas y culturales, ya que no solo somos nosotros mismos sino también las generaciones futuras las que nos preocupan al considerar estos temas. Los políticos generalmente solo se preocupan por las próximas elecciones, por lo que consideran las cuestiones culturales y políticas en un período de meses.
Otras formas de recalibrar su horizonte temporal a décadas incluyen leer biografías, literatura (especialmente literatura que se desarrolla durante años en las vidas de los personajes) y clásicos (escritos que han resistido la prueba del tiempo). Eclesiastés es sobre este mismo tema, pero también es un recordatorio para enmarcar el tiempo más ampliamente cuando te das cuenta de que Séneca y Epicteto entendieron tanto a las personas como a los psicólogos contemporáneos. Tolstoy proporciona un contexto similar, pero también es un recordatorio de que estamos vivos durante décadas y que sus mejores libros son tan largos. Es posible que necesite cavar con un libro en lugar de entradas de blog si desea una perspectiva recalibrada, y hasta el final de la vida, es un buen uso de su tiempo. Me alegra que estés leyendo esto, pero alimenta tu ansiedad o depresión si dejas que su brevedad te distraiga de los episodios más largos.
Una de las razones por las cuales la psicología ha perdido su rumbo es que los profesores son evaluados anualmente. Al igual que los administradores de fondos que se evalúan trimestralmente y, por lo tanto, imitan a otros administradores de fondos para no sobresalir negativamente, la evaluación anual de los investigadores mina su creatividad. Diseñan estudios que pueden financiarse, implementarse y redactarse en cuestión de meses, cuando, por ejemplo, los datos son bastante claros de que la buena terapia generalmente lleva uno o dos años. No pueden darse el lujo de pasar una década aprendiendo cómo hacer terapia antes de investigar qué funciona mejor, por lo que se pierden muchas cosas. La investigación de diseño que puede financiarse y publicarse en lugar de la investigación que puede responder preguntas sobre la realidad.
No tengo ningún problema en aprovechar cualquier ocasión para reflexionar sobre cómo se va a vivir, pero evaluar el desempeño de su vida en el día de Año Nuevo o en su cumpleaños suele ser un error. Estas reflexiones tienden a estar orientadas al contenido en lugar de al proceso: “¿He encontrado el amor?” Versus “¿Estoy haciendo lo que puedo para encontrar el amor?” Un período de evaluación más largo podría llevar a ponerse en forma física y psicológicamente, asegurándome no eres molesto o aburrido, y evalúas tu valor en el mercado de citas en lugar de ir a casa con la mejor pareja disponible cuando se acerca tu fecha de nacimiento (o la boda de tu hermana). Si tuviera que operar el próximo año, aprendería trucos; si el marco de tiempo fuera una década, te codearías en la universidad e irías a la facultad de medicina. Tal vez el mayor obstáculo para el entrenamiento de psicoterapia es la creencia de que no debería tomar décadas para lograr experiencia, o incluso una.
Busque su durabilidad probable en una calculadora de esperanza de vida y plan en consecuencia.
