Conviértete en un mejor tú: Así es cómo

Fuente: JanBaby / pixabay

Al comenzar este Año Nuevo, puede estar pensando en, o incluso haberse comprometido con, un nuevo objetivo para usted. Si este es el caso, puede ser útil considerar lo que se necesitará (paso a paso) para alcanzar ese objetivo. En los últimos meses, ha habido mucho interés en los artículos que he escrito que ofrecen este tipo de orientación. Entonces, para ayudar a conectar cada consejo en un plan general, estoy enumerando los artículos a continuación con una breve explicación de dónde encajan en su viaje hacia el cambio.

Prepárese para el cambio en 4 pasos básicos

Cada vez que decida cambiar, experimentará cierta ambivalencia. Alguna parte de ti quiere cambiar mientras que otra parte de ti se inclina hacia continuar de la manera que siempre has sido. Cuanto más equilibrados estén estos, más dificultad tendrá para comenzar a hacer cambios o persistir en sus esfuerzos. Tenga en cuenta que a veces la atracción por permanecer igual es subconsciente y es más emocional que racional. Este artículo puede ayudarlo a identificar y avanzar a través de su ambivalencia.

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Una vez que esté más comprometido con lograr su objetivo, es esencial aprovechar su motivación interna. Al saber más sobre sus experiencias internas, como sus pensamientos y sentimientos, puede optar por enfocarse en aquellos aspectos que aumentan su deseo intrínseco de ser diferente. Este artículo identifica cinco dominios de conocimiento y le ofrece formas de acceder y usarlos para aumentar su motivación para alcanzar sus objetivos.

Qué hacer cuando se siente como un fracaso

Podrías pensar que con la motivación que te impulsa hacia adelante, estás obligado a hacer esos cambios tan deseados. Desafortunadamente, la motivación a veces no es suficiente. Esto es especialmente cierto cuando tienes percepciones negativas de ti mismo. Cuando piensas de esta manera, cada resbalón u obstáculo puede parecer una prueba de que estás destinado a permanecer como eres en este momento y que tratar de ser diferente es una misión tonta. Huelga decir que esto puede agotar rápidamente su motivación. Este artículo puede ayudarte a aprender a ser más receptivo con tu ser actual, incluso cuando cometes errores o vuelvas a cometer un error, para que puedas mantenerte motivado para hacer los cambios que deseas para tu yo futuro.

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Cómo superar temores, retrocesos y fallas pasadas

Los reveses pueden ser desalentadores, incluso desmoralizadores, para cualquiera. Para seguir avanzando hacia su objetivo, es esencial que tenga compasión por sus luchas y que se anime a sí mismo, tal como lo haría con un amigo. Este artículo define lo que es la autocompasión, lo que no es, y cómo puede ser justo lo que necesita para sentirse bien consigo mismo, incluso mientras persiste en los inevitables problemas que surgen al tratar de lograr sus objetivos.

Hacer que el cambio suceda

Ahora que se ha preparado en la mente y en el espíritu, un poco como preparar el suelo de un jardín para una temporada fructífera, está listo para dar los pasos hacia el cambio. Este artículo le proporciona una forma de estructurar y seguir adelante con un plan de acción eficaz.

¡Les deseo a todos un año saludable y feliz lleno de significado y desarrollo personal satisfactorio!

Leslie Becker-Phelps, Ph.D. es un psicólogo clínico en la práctica privada y está en el personal médico del Hospital Universitario Robert Wood Johnson, Somerset en Somerville, NJ. También es colaboradora habitual del blog Relaciones de WebMD y es la experta en relaciones en el Tablero de mensajes de relaciones de WebMD.

Fuente: New Harbinger Publications / con permiso

El Dr. Becker-Phelps también es autor de Insecure in Love y psicólogo consultor de Love: The Art of Attraction.

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Cambio personal a través de la autoconciencia compasiva