¿Cuándo debería cambiar? ¿Qué debería cambiar? Cuatro consejos

Enfrentémoslo, hay muchas cosas que te gustaría cambiar sobre ti. Esta bien. Así es para la mayoría de la gente. . . . . . lo cual es extraño porque la psicología social nos ha estado diciendo durante años que las personas están más bien "arriba" de sí mismas. La gente piensa que son personas de buena calidad y que su futuro es brillante. Al mismo tiempo, sin embargo, las personas ven posibilidades de mejora. En cierto sentido, su optimismo se basa, al menos en parte, en la expectativa de que sus circunstancias mejorarán. Eso es ciertamente lo que mi investigación ha demostrado.

Como era de esperar, las listas de tareas pendientes de superación tienden a contener a los "sospechosos habituales". La gente quiere trabajar más duro y mejor, perder peso, comer mejor y tener mejores relaciones con sus amigos y familiares. ¡Toda la gran orden!

Un par de preguntas surgen. ¿Es este un buen momento para cambiar? Si es así, ¿qué deberías cambiar?

Aquí hay algunos consejos para ordenar cosas:

• ¿Puede la positividad aumentar el rendimiento?
• El optimismo poco realista sobre el problema del consumo de alcohol es peligroso.
• Planificación sesgada y procrastinación
• ¿Puedes desconectarte de los demás emociones negativas?
• ¿Eres psicológicamente verde?

1. ¿Tienes suficiente fuerza de voluntad para probar esto ahora? Como he escrito sobre otros lugares, el poder de voluntad es un recurso limitado. Si tu vida está revuelta en este momento, no empieces a trabajar en un nuevo hábito. Obtenga su vida en (más) orden primero.

2. Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que realmente te molesta de ti. Vamos con una lista de dos o tres cosas.

3. Para cada una de las cosas que te molestan, piensa en lo que necesitarías cambiar sobre ti. ¿Qué hábito necesitarías cambiar?

• Criando Niños Compasivos
• ¿Demasiado entusiasmo es una mala cosa?
• Investigación Translacional en Psicología Positiva
• Negocio principal: más para temer que temerse a sí mismo
• Psicología positiva: ¿qué significa "positivo"?

4. ¿Cuál de esos hábitos sería más fácil de cambiar? Ese es el hábito que debes cambiar.

"Pero", dices, "¿no debería trabajar en el más difícil?" Bueno, podrías, por supuesto, pero creo que es mejor así. Por un lado, es más probable que experimente el éxito. Por otro lado, su trabajo en este hábito construirá su fuerza de voluntad para el próximo hábito. Piense en ello como levantamiento de pesas. ¿Empiezas con los pesos más pesados ​​y te mueves más ligero durante las siguientes semanas? Yo creo que no.

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