Depresión y ansiedad: dos lados de una moneda

Recuerdo que ese día me senté en la consulta de mi psiquiatra. Le dije que estaba ansioso, que podía sentir que flotaba por encima de mi cuerpo y que era difícil volver a ponerme en él. Tenía miedo y no entendía lo que me estaba pasando. Explicó que la disociación era parte de la ansiedad.

Identifiqué más con ansiedad. Pero hubo momentos en que caí en episodios depresivos. Me sentía apático, dormí demasiado, no quería salir de la cama. La depresión es furtiva y nos convence de no intentarlo. Le pregunté a mi psiquiatra acerca de cómo factores de depresión en mi vida si me identifico principalmente con estar ansioso.

Entonces mi doctor me dijo algo más. Dijo que la depresión y la ansiedad son dos caras de una moneda. Le pregunté qué quería decir con eso. Dijo que estas dos cosas a menudo están interrelacionadas.

Noté que esto es cierto para mí. A menudo estaré ansioso por un largo período de tiempo y cuando la adrenalina de la ansiedad se esfuma, me siento deprimido. Piensa en un auto que se está quedando sin gasolina; esa es la analogía de cómo me siento después de ejercer toda mi energía ansiosa.

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No quería relacionarme con alguien que viviera con depresión. He pensado mucho acerca de por qué esto es así, y he llegado a lo siguiente: la ansiedad (curiosamente) se siente mejor. La razón por la que me siento así es porque veo la ansiedad como un exceso de energía. Algunas veces ese influjo de energía es incómodo, pero sin embargo, es adrenalina o energía.

La depresión, por otro lado, puede ser agotadora y agotadora. Es difícil vivir tu vida cuando la vida (francamente) no se siente digna de ser vivida. Es por eso que puede ser útil hablar con otras personas que están experimentando depresión si estás en ese espacio de cabeza. Un chat de depresión en línea es una forma de acercarse a otras personas que están experimentando depresión clínica o situacional.

Hay muchas maneras de combatir la depresión cuando se ha agotado la ansiedad, pero lo más importante que debe recordar es que NO está solo. Cuando se sienta aislado y triste, recuerde que hay personas que sienten lo mismo y hay poder en una comunidad. Cuando encontramos a otras personas que reflejan nuestro dolor, podemos compadecernos y sanar, y eso es lo que necesitamos como personas que viven con problemas de salud mental: la curación.

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Fuente: Unsplash 2017

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