¿Estás preparándote o procrastinando?

No hay excusas. Crédito: Sam Slaton

Al aprender nuevas habilidades, aquellos de nosotros que luchamos con ansiedad a menudo prolongamos la fase de "investigación" siempre que podemos antes de confiar en nosotros mismos para realizarlos en solitario. Consultar expertos, tomar clases, ver videos instructivos de YouTube, leer acerca de eso, hablar sobre ello, y sí, preocuparse por ello, todo cuenta como preparación, y estar bien preparado es una excelente manera de combatir el miedo, ¿no? Sí, a menos que la preparación en sí lo lleve a más situaciones hipotéticas que causan más miedo y requieren más preparación en un ciclo sin fin. A veces, hacer lo que temes puede enseñarte lo que necesitas saber.

Por ejemplo, como un ciclista principiante que de alguna manera impulsivamente declaró en Año Nuevo que iba a andar en el TD Five Boro Bike Tour (un viaje de 40 millas alrededor de la ciudad de Nueva York el 4 de mayo) como una forma de enfrentar mis temores de velocidad, choques, y baches, legítimamente tengo mucho que aprender. Tomé clases de Bike New York sobre cómo comprar una bicicleta, andar en bicicleta, mantener una bicicleta. Llegué al gimnasio para desarrollar la fuerza central, organicé un Team #SomeNerve para apoyo moral, hice un viaje de entrenamiento grupal para desarrollar resistencia. Bromeé que quería viajar con mi propio equipo móvil de boxes con un médico, un terapeuta, un masajista y un mecánico de bicicletas. En realidad, no fue una broma, como alguien que prefiere confiar en los demás cuando estoy fuera de mi zona de confort, una de las partes más aterradoras de andar en bicicleta es tener que sentarme con mis propios pensamientos ( estoy perdiendo el control ¡Voy a estrellarme! ) Y tener que convencerme a mí mismo para que no entre en pánico todo el tiempo ( fácil y rápido, fíjate que has reparado en esa ruina, ¡buen trabajo!) .

Pero cuanta más gente hablaba, más cosas de las que me preocupaba (¿quién sabía que tu rueda podría engancharse en una rejilla?) Y por eso, después de otra noche de catastrofismo y temor, llevé la bicicleta al carril bici yo solo y monté. Estaba a 30 grados y tal vez debería haberme preparado mejor para eso porque al final de mi recorrido de 1 hora mi nariz, los dedos de las manos y los pies estaban entumecidos, pero estaba sonrojado de felicidad y alivio.

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Después de una reciente clase de Bike New York fui invitado a dar un paseo rápido por Brooklyn bajo la lluvia (la escena de mi ataque de ansiedad sobre ruedas unas semanas antes – ver "Cómo poner freno a un ataque de ansiedad"), y mi El primer pensamiento fue "¿Qué pasa si patino? ¡No estoy listo para conducir bajo la lluvia! "Pero reconociendo que el Tour de 40 millas estará lleno de situaciones que nunca he visto (como 31.999 otros ciclistas) pero que podría prepararme para la lluvia, decidí ir por ello . El primer rocío de agua fría en mis ojos me hizo reír: de todas las cosas que me preocupaban mientras iba en bicicleta, nunca había considerado no poder ver. Exprimí el agua de mis ojos una y otra vez, y de alguna manera el resto del ciclismo se cuidó a sí mismo: podía maniobrar sin chocar incluso bajo la lluvia. Algo que nunca pensé que podría hacer.

En la vida, a veces las circunstancias (un cambio de trabajo, un divorcio, una muerte) lo empujan antes de que se sienta listo para ir solo. Otras veces eres el que necesita sacudir las cosas. La preparación es importante. Pero recuerde, los momentos en los que hace más de lo que alguna vez pensó que podría suceder cuando da un salto de fe en sí mismo, en lo que ha aprendido, en su capacidad para desempeñarse bajo presión y en su habilidad para improvisar sobre la marcha. Y una vez que sepa esto sobre usted mismo, puede aplicarlo en diferentes situaciones y nunca lo olvidará. Es como andar en bicicleta.

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