Dése un regalo memorable: 18 pensamientos para ayudar

Las vacaciones son buenos momentos para recolectar y atesorar recuerdos.

Fuente: Lily, Charlestown Frenchie, Copyright Rita Watson 2017

La escritura memorable es como armar una variedad de cuadrados para una alfombra o los edredones de ganchillo que mi abuela a menudo junta. Haría pequeños cuadrados de color, los enmarcaría con hilo negro y luego los uniría. Estos se convirtieron en bellos afganos para todos sus hijos: un colorido cuadro a la vez. Cada vez que alguien me pregunta: “¿Cómo se escribe una memoria?”, Mi respuesta es siempre la misma: un recuerdo a la vez.

Solo esta foto de Lily, el bulldog francés de mis hijos, es un recordatorio del terrier de Boston de mi propia madre, Mimi, y de mi papá, Peggy, el terrier de Boston que tenía mientras crecía. Tres historias inspiradas en una foto.

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La escritura de memorias se ha convertido en algo más que una grabación de eventos. El Dr. James W. Pennebaker dice que nos ayuda a ver la historia de nuestra vida con objetividad. Él es el Profesor del Centenario de Regentes de Psicología en la Universidad de Texas en Austin. La tercera edición de su libro, con Joshua M. Smyth, Ph.D., es Opening Up by Writing it Down: Cómo la escritura expresiva mejora la salud y alivia el dolor emocional

No todos los recuerdos son felices. Si bien la escritura de memoria puede ser terapéutica, también puede ser dolorosa. El analista junguiano John A. Sanford, en su libro Healing and Wholeness , escribió: “Nuestra vida debe tener una historia para que podamos ser íntegros. Y esto significa que debemos enfrentarnos a algo, de lo contrario, una historia no puede tener lugar “.

A menudo escuchamos: “Todos tienen una historia que contar”. Sin embargo, aún más a menudo alguien dirá: “Ojalá supiera cómo escribir, porque quiero recordar esta historia”. Hace más de 15 años Sidonie Smith y Julia Watson en la Universidad de Minnesota señaló la aparición de las memorias como un campo de estudio distinto. En 2010 publicaron Reading Autobiography: Una guía para interpretar las narrativas de la vida.

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Tenga en cuenta, sin embargo, que las memorias no necesitan una investigación rigurosa. Escribe el tuyo en el género de No ficción creativa.

Una memoria de 40 minutos

Si pensamos en términos de gratitud, en lugar de talento, cualquiera puede escribir una mini-memoria en 40 minutos que pueda crear un puente entre el pasado y el presente. En mi clase “Recuerdos del tesoro” para octogenarios, seleccioné una imagen y escribirían lo que les viniera a la mente. Hablamos durante unos 15 minutos mientras recordaban los eventos. Luego, cada persona creó una memoria manuscrita de una página en aproximadamente 40 minutos. Más tarde procesamos por palabras las pequeñas gemas, añadimos una imagen única y enmarcamos su trabajo.

Aquí hay una manera muy simple de alentarlo a escribir un recuerdo querido. En su búsqueda, cuando una sonrisa llega a su rostro, espere un momento en gratitud y mantenga esos pensamientos hasta que pueda comenzar a escribir.

Para empezar, aquí hay una fórmula de 6 pasos:

1. Comience pensando en la fotografía, imagen o visita que evocó un recuerdo especial.

2. Escribe sobre los sentimientos que provoca la memoria. ¿Te vino una sonrisa a la cara? ¿Te estremeció de emoción?

3. Describe el lugar. ¿Estaba en el campo, en la ciudad o en los campos?

4. ¿Hubo personas en tu imagen? ¿Qué aspecto tenían? ¿Cómo estaban vestidos? Describe las expresiones en sus caras.

5. Escuche sus palabras, la forma en que hablaron. Recrea el diálogo.

6. Explica por qué estás agradecido por la memoria.

¿Cómo puedes expandir la memoria?

1. Hable con los miembros de la familia, vea lo que recuerdan de su familia o del incidente sobre el que está escribiendo.

2. Intenta descubrir secretos de familia.

3. Después de hablar con otros, escriba una memoria de 300 palabras.

4. Muéstrelo a otros miembros de la familia, si lo desea. Ver si están de acuerdo o en desacuerdo.

5. ¿Qué pasa si otros no están de acuerdo con tu punto de vista? Escucha. Sin embargo, tenga en cuenta que no hay dos personas que recuerden una historia de la misma manera. Escribe tu memoria tal como la recuerdas.

6. Después de hablar con la familia, es posible que desee comenzar otra historia.

7. Cuando esté satisfecho con lo que ha escrito, cree un esquema para ayudarlo a priorizar qué historias desea escribir.

8. Decide un marco de tiempo que fue significativo para ti; por ejemplo, un año en tu vida de crecimiento. Veranos, vacaciones o temporadas, tal vez.

9. ¿Desea que todas las memorias se lleven a cabo en el hogar o en el vecindario de su familia? Si es así, describa cada detalle que se le ocurra. Investiga un poco si deseas agregar detalles.

10. Busca recetas familiares o viejos tesoros en el ático.

11. Comience a recolectar viejas fotos familiares o fotos de la época o el vecindario.

12. Dale un título a tu colección de memorias y reúne las historias. Esto es como tomar los cuadrados de color ganchillo y coserlos juntos en los bordes enmarcados negros.

Aquí está uno de mi familia: memorias. La abuela era la reina de Pizzagaina.

Recuerdos felices y tristes

Al pensar en tu propia historia, comienza escribiendo recuerdos por los que estés agradecido, recuerdos que atesorar. Tal vez en el proceso, incluso para aquellos recuerdos que fueron dolorosos, es posible que encuentre la manera de llegar a un acuerdo con ellos. Piensa en las personas que te ayudaron en esos momentos difíciles y puedes encontrar un momento de gratitud y una cierta tranquilidad.

Copyright 2017 Rita Watson

Referencias

Reading Autobiography – Una guía para la interpretación de Life Narratives / U of Minnesota Press, 2001