Deseándole felicidad, paz y autoconocimiento

Los pensamientos positivos para todos nosotros nos ayudarán a prosperar como individuos.

Este es mi mensaje de Navidad, mis esperanzas de vacaciones. Durante el año pasado, más o menos, he estado escribiendo sobre trastornos de personalidad y personalidades de alto conflicto, y formas de gestionar conflictos y relaciones donde parecen estar presentes. Al discutir estos temas difíciles, siempre es importante mantener la perspectiva.

Fuente: Por ekler / Shutterstock

Felicidad

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Una de las mejores lecciones que he aprendido de la terapia cognitiva es que podemos influir en nuestras emociones por lo que nos decimos a nosotros mismos. Dígase algo negativo (especialmente sobre usted, las personas que lo rodean o el futuro) y se sentirá peor. Dígase algo positivo (especialmente sobre usted mismo, las personas que lo rodean o el futuro) y se sentirá mejor. Así que la felicidad proviene significativamente de lo que nos decimos acerca de nuestras circunstancias.

La felicidad también proviene de estar alrededor de personas que nos gustan y que nos gustan. En realidad es muy simple. Somos criaturas sociales, pero somos más felices cuando estamos físicamente cerca de aquellos que nos gustan y de quienes nos gustan. En esta época actual de la tecnología, los estudios muestran que una gran cantidad de nosotros estamos aislados y sintiéndonos solos y, a veces, deprimidos. Salir de la cama y al aire libre a menudo es todo lo que se necesita para comenzar a ver y estar con los demás. Iglesias, programas escolares, cines, incluso la oficina de correos local son lugares a los que puede ir para ver una cara amable e interactuar con otros.

La felicidad también viene de hacer lo que te gusta hacer. Dando un paseo. Arreglando algo que está roto. Escribiendo una carta (OK, email, texto, etc.). La felicidad es mucho más que tener cosas o conseguir cosas. Las mejores cosas de la vida no son las cosas.

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La felicidad también viene de servir a los demás. Hacer voluntariado, ayudar a extraños, hacer algo por un familiar enfermo. La investigación muestra que es mejor dar que recibir.

Paz

Vivimos en uno de los períodos más grandes de paz mundial en la historia. Revisa las estadísticas, es cierto. Pero también estamos viviendo al borde de uno de los años más conflictivos de nuestras vidas. Las tensiones son altas, especialmente en los niveles más altos de gobierno en muchas naciones del mundo. Algunos líderes políticos y culturales están dividiendo a la gente en una histeria y temor “Nosotros contra ellos”. Este año que viene podría terminar yendo muy mal. Paz significa que cada uno de nosotros hace nuestra parte para ser pacíficos.

Del mismo modo que tenemos una opción sobre si nos sentimos felices o infelices por lo que nos decimos a nosotros mismos, tenemos una opción sobre si reforzar los sentimientos de nosotros contra ellos o los sentimientos de estar juntos en esto. Es la repetición emocional de mensajes hostiles durante meses o años lo que lleva a la guerra abierta. No queremos eso, por lo que es importante eliminar esos mensajes negativos, en lugar de unirse para odiar al “otro” (ya sean republicanos, demócratas, mexicanos, nacionalistas, etc.) La realidad es que los seres humanos son extremadamente Flexible, para que puedas sacar lo mejor de ellos o lo peor por cómo les hablas, escribes y hablas sobre ellos.

Conciencia de sí mismo

Mi tercer deseo para ti es la autoconciencia. Escribo y enseño sobre los trastornos de personalidad en la vida cotidiana. Un día, un estudiante preguntó: “¿Qué es una sola palabra que define la diferencia entre alguien que tiene un trastorno de la personalidad y alguien que no la tiene?” Decidimos que sería “autoconciencia”.

Las personas con trastornos de personalidad están estancadas en la vida en un patrón de conducta estrecho, culpan impotentemente al mundo o a alguien en particular por sus problemas y nunca miran su propia parte. Esto significa que permanecen atrapados. Algunos de ellos insisten en que todos los demás hagan las cosas a su manera. Es triste, porque eso nunca funciona.

Entonces elijo preguntarme qué podría hacer diferente, mejor. Ya he decidido que me he asustado durante el año pasado en este mundo cada vez más enojado. Me doy cuenta de que debo tener menos miedo y hablar más por la paz y la tolerancia. Divertido, pero no es ese el mensaje de esta temporada!

Te deseo felicidad, paz y autoconciencia. Feliz Navidad, felices fiestas y mis mejores deseos!