Dése a sí mismo la gracia: el regalo definitivo

Fuente: Fuente: Kristin A. Meekhof

En 2013, comencé a escribir sobre formas saludables de enfrentar el dolor / la pérdida. Y en esta pieza del Huffington Post , escribí sobre darte la gracia como método para lidiar con el peso de la tristeza. Los afligidos viven en dos mundos: el pasado y el presente. A veces se pasa más tiempo reviviendo recuerdos que creando nuevos y significativos. Es una ardua tarea plagada de tristeza habitar dos mundos distintos, pero hacer una ruptura limpia con el pasado parece casi imposible.

Para los deudos, el pasado habla tan fuerte que a menudo los visita en la voz de un padre crítico reprendiéndolos por cosas que deberían haber dicho o hecho. El pasado puede llegar a ser tan poderoso que puede despertar a uno de su sueño o hacer que beba una cantidad desorbitada de alcohol para tratar de calmar el dolor. Aunque las narraciones pasadas no se pueden cambiar, para los deudos representan un espejo manchado. Manchado con juicio, miedo, ira y dolor profundo. Y fue en este sentido que ofrecí la sugerencia de darse la gracia. En otras palabras, date un pase.

Si estás leyendo esto como alguien que ha perdido a alguien cercano y querido a tu corazón, entonces sabes que no es fácil pensar en darte un descanso. Te escribo esto como algo para considerar en tu viaje con dolor.

La gracia no es solo para lo religioso o espiritual como un constructo preconcebido que necesita ser cuidadosamente desenmascarado o definido, ni es una habitación en la que uno entra. En cambio, es cómo te sientes cuando todo se está deshaciendo y al final te encuentras con un gesto inesperado de bondad, eso es gracia. La gracia sucede cuando la persona a la que no fuiste tan cortés antes ese día te muestra amabilidad más tarde, eso es gracia. Es el niño pequeño al que abofeteaste el que más tarde te abraza, eso también es gracia.

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En estas situaciones, la gracia llega cuando menos lo esperas o te lo mereces, y en ese momento te cambia. Te ablanda y hace que tu corazón lata un poco más rápido. Como el perdón o el amor, no puedes verlo, pero sabes cuándo lo has experimentado.

Grace sucede.

La gracia tiene que ver con la aceptación, el perdón, el amor y lo más duro y amargo que es tragar, te sana como ninguna otra cosa. No existe una fórmula mágica, pero aquellos que están abiertos a la posibilidad de que ocurra y aquellos que practican la autocompasión te dirán que la gracia comienza a moldear juntas las fracturas.

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Y si estás afligiendo a tu ser querido y usando el manto de culpa, te sugiero que te des la gracia. Si no puedes darte un pase para todo, entonces deja pasar algunas cosas sin juzgar. Nadie es perfecto. Las personas más exitosas cometen errores.

Una de las cosas más difíciles para los afligidos es renunciar al pasado. Mientras que estés anclado al pasado, el miedo dominará tus elecciones. El miedo impulsará cada decisión que tomes y esta es una manera peligrosa de existir. Hay muchas cosas saludables (es decir, ejercicio, terapia) que puedes hacer para sobrellevar la pérdida, así que si no has tratado de darte un pase, te pido que consideres esto también.

Grace evapora el miedo. Y el miedo es a menudo lo que recubre los corazones y las mentes de los afligidos.

Date la gracia.

Kristin Meekhof es trabajadora social a nivel de maestría con licencia, coautora de "Una guía de viuda para la curación" y panelista en la conferencia de la Facultad de medicina de la Harvard 2017 para profesionales de la salud. Kristin puede ser contactada a través de su sitio web.