El juego de comparación

Frenar la tendencia a compararse con los demás al mismo tiempo que ayuda a su hijo.

¿Tiene un hijo que está constantemente molesto porque se compara con los demás y siente que se quedan cortos? ¿Lo haces tú también? La tendencia a compararse con los demás es una tendencia dolorosa, pero humana. Generalmente se relaciona con el estado de identidad de una persona. De hecho, hay situaciones específicas en la vida que hacen que un individuo sea vulnerable a deslizarse por el agujero de conejo de comparación.

Los adolescentes, adolescentes y adultos jóvenes son susceptibles de compararse crónicamente con los demás debido a su fase de desarrollo: formación de identidad. A partir de los 12 o 13 años, los niños intentan descubrir quiénes son en relación con el mundo exterior. Envejecer requiere que una persona dé pasos significativos hacia la independencia, lo que exige docenas de decisiones por día sobre quiénes serán.

Por ejemplo, “¿Cómo me voy a vestir?” “¿Qué música voy a escuchar? Voy a estudiar ¿Qué clases y carrera sigo? ¿Con quién quiero asociarme? Soy amable ¿Quiero ser deportista? ¿Estoy usando demasiado delineador de ojos? ¿Estoy delgada?

Deliberar sobre estas cosas es agotador, por lo que los niños a menudo intentan tomar un atajo al compararse con otros para ayudarlos a resolverlo. Por ejemplo, un niño puede decirse (inconscientemente) a sí mismo, no sé si soy lo suficientemente inteligente, así que me compararé con mis compañeros para ayudarme a decidir “.

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Desafortunadamente, esta es una situación de perder-perder. No importa qué, siempre hay alguien más delgado, más bonito, más rico, más inteligente, etc. Y si un niño decide que es el más inteligente de su clase, es una calidad tenue con la que asegurarse, porque es fugaz, especialmente si decide para desafiarse con cursos difíciles o una escuela más competitiva. Gane o pierda, el hábito de comparación inevitablemente hace que un niño se sienta peor y, a menudo, se basa en cualidades superficiales que no reflejan la esencia de quién es un humano.

Los adultos también pueden encontrarse jugando el incómodo juego de comparación. Por lo general, esto es el resultado de un cambio sustancial en la vida que los ha obligado a volver a consolidar aspectos de su identidad. Los eventos como el divorcio, un nuevo trabajo, un nido vacío, una ruptura, la jubilación, etc., requieren que un individuo se deshaga de aspectos de quiénes eran, dejándolos sintiéndose temporalmente ansiosos, inseguros y confusos.

Además, es irrelevante si este cambio es deseado o no. Cualquier cambio significativo en la vida de una persona requiere un ajuste con respecto a quién era una persona y quién es ahora. Con frecuencia, la vulnerabilidad que una persona experimenta durante el proceso de re-consolidación es el catalizador para las comparaciones.

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Es crítico que los adultos recuerden cómo se sintieron en estos momentos porque les permite entender con qué está luchando su hijo. Mejora la capacidad de los padres para ser empático, y la empatía es la intervención más importante.

El primer conjunto de sugerencias que siguen ayuda a los padres que intentan ayudar a sus hijos con el problema de la comparación, y la segunda ronda de sugerencias ayuda a los adultos que están luchando con el problema por sí mismos.

Cómo ayudar a los niños:

1. Empatizarse. Diga cosas como: “Te preocupa que no seas lo suficientemente bueno. Lo entiendo, cariño. También me siento así algunas veces “. O” Sientes que eres el único que es diferente. Eso es difícil. Lo entiendo ”. O“ Me duele ver que alguien obtenga lo que desesperadamente quieres. Sigue enchufando. Las cosas buenas vienen cuando sigues intentándolo “.
2. Validar el carácter antes del logro de forma rutinaria. Por ejemplo, en lugar de felicitar a su hijo por sus tres goles de fútbol, ​​diga: “La forma en que te quedaste con la chica que defendías y luchaste por el balón fue excelente. Súper trabajo pasando la pelota por el campo. Gran trabajo en equipo, cariño ”. Estas declaraciones valoran la tenacidad y el desinterés más que los logros.
3. Di: “Me encanta quien eres”.
4. Pase uno a uno con él o con él y haga algo tonto y divertido.
5. Fomente la participación en una actividad mental y corporal como el yoga o el tai chi. Estas actividades ponen de manifiesto la esencia de una persona y permiten que una persona se sienta completa, centrada, conectada a tierra y calmada.
6. Cuéntele historias divertidas y notables sobre él o ella como un niño muy pequeño para que él o ella se dé cuenta de quién siempre ha sido.

Cómo ayudarse a sí mismo:

1. El yoga, el tai chi u otras actividades para la mente y el cuerpo ayudan.
2. Pase tiempo con los jóvenes o los viejos (ellos, naturalmente, nos recuerdan quiénes somos).
3. Recordar la profundidad de pensamiento y emoción es lo que hace a una persona excepcional.
4. Si tienes amor en tu vida, lo has logrado.
5. Si sientes profundamente por los demás, eres heroico.
6. Si puedes hacer el día de alguien porque eres cálido, amable y humano, has cambiado el mundo para mejor.

La vida se trata en gran parte de la capacidad de luchar contra la ansiedad y mantener algo lo suficientemente largo como para encontrar un paso cómodo o un nicho. No dejes que el juego de comparación te paralice. Sigue corriendo. Usted tiene esto!