“La felicidad es una habilidad, el equilibrio emocional es una habilidad, la compasión y el altruismo son habilidades, y como cualquier habilidad que necesitan desarrollarse. De eso se trata la educación “.
Matthieu Ricard
¿Tu hijo lucha con la tristeza? ¿O es tu hija rápida para enojarse? ¿Acaso los gritos, los portazos o el golpe de espalda se han convertido en algo habitual en su hogar? Si es así, no estás solo. Millones de adultos en todas partes están buscando soluciones para las reacciones emocionales rápidas de sus hijos, la intensidad y, a menudo, las malas elecciones. Esta es la razón principal por la que recientemente escribí un libro sobre niños emocionalmente sanos . Pero para empezar, ¿qué es un niño emocionalmente sano?
Salud emocional : una definición de trabajo
El niño emocionalmente sano se enfrenta a sus emociones y no huye de ellas. Ella está aprendiendo a sentirse incómoda, a menudo con emociones desafiantes, y finalmente las libera de manera constructiva en lugar de destructiva. El comienzo de la salud emocional positiva es cuando un niño aprende a:
Por supuesto, la salud emocional es más compleja que simplemente identificar emociones y aprender a autorregularse, pero es un comienzo. También está la formación de una mentalidad emocionalmente sana, desarrollando el carácter y la autoconciencia, que son aspectos de la salud emocional y, en última instancia, la toma de decisiones menos reactivas.
Tomemos, por ejemplo, a Joshua, que estaba jugando en el patio de recreo. Se ha acostumbrado a la costumbre cuando se siente frustrado, empuja a Mark. Pero al adelantar un mes, Josh ahora ha aprendido a recuperarse (la mayoría de los días) y a tomar mejores decisiones. Se alejó de Mark, usó sus palabras y aprendió a expresar su ira de una manera más constructiva. Este es el comienzo de Joshua dominando sus emociones y aprendiendo cómo dirigir su propio barco emocional hacia mares más tranquilos y saludables.
Solo el principio
Todos queremos criar niños emocionalmente sanos, pero el cómo es donde luchamos. Estén atentos, ya que durante las próximas semanas, compartiré algunas ideas clave sobre cómo criar a un niño emocionalmente sano y nos haremos más fuertes juntos. Hoy, simplemente comenzamos el viaje, pero vamos a desentrañar la salud emocional a medida que termina el año, para que en el nuevo año seamos lo mejor que podamos y ayudemos a nuestros hijos a hacer lo mismo. ¿Estás conmigo?
Referencias
Healy, Maureen (2018). El niño emocionalmente sano. Novato, CA: Biblioteca del Nuevo Mundo.
