Hace unos días fui de excursión con un buen amigo y colega.
Fuimos a Indian Peaks Wilderness, una magnífica área de montañas majestuosas, lagos de cristal azul y flores silvestres interminables. Siempre me meto en "la zona" cuando estoy de excursión allí. Me siento tan afortunado de tener tanta belleza tan cerca de casa.
Cuando nos acercábamos a nuestro destino, un lago en la cima de la montaña, tuvimos que cruzar un arroyo. Había dos troncos colocados juntos que actuaban como un "puente" sobre el agua que corría.
Cuando nos acercamos al cruce, había una pareja parada en los troncos, impidiéndonos a nosotros y a los otros que estaban parados a nuestro lado pasar. La mujer estaba lenta y metódicamente colocando una cámara en la mochila de su compañero.
En un momento de Nueva York, mi irritación con la pareja provocó una descarga de adrenalina. "¿No pueden hacer esto SIGUIENTE al registro?" "¿No pueden ver que hay otras personas que quieren pasarlos?" "¿Por qué tienen que ser tan desconsiderados?", Me pregunté. Mis pensamientos estaban alimentando mi creciente impaciencia.
Y luego sucedió.
Un momento atento.
Me recordé a mí mismo que estaba en uno de mis lugares favoritos, ir de excursión con un querido amigo, respirar el aire limpio y fresco, sumergirme en la incomparable belleza.
¿Cuál fue la prisa? No teníamos objetivo No hubo una fecha límite. ¡Estaba teniendo furia en el desierto!
No esta bien.
Entonces, me dije a mí mismo que respirara profundamente, relájate, que no importaba si llegábamos al lago 60 segundos más tarde de lo planeado. Incluso pensé en la posibilidad de que la pareja no fuera intencionalmente insensible, simplemente estaban reempacando sus cosas.
Estaba de vuelta en la zona.
Cuando pasé, dijeron: "Lo siento", y yo respondí. "No hay problema". Y eso, después de mi ajuste de actitud, era la verdad.
A medida que caminábamos más hacia el lago, pensé en el hecho de que, aunque no tenemos otra opción sobre la forma aparentemente aleatoria en que las emociones tienden a surgir, ciertamente tenemos una opción sobre lo que hacemos con ellas.
Una vez que retrocedemos un poco, podemos reflexionar sobre nuestras reacciones y decidir cómo queremos pensar sobre lo que sucedió y cómo nos gustaría responder.
Tenemos elección.
Del mismo modo, tenemos infinitas opciones cuando nos sentimos provocados por nuestros cónyuges. Aunque a menudo creemos que nuestras acciones están dictadas por el comportamiento de nuestro cónyuge, simplemente no es cierto.
Una vez, muchos, muchos años atrás, cuando mi esposo Jim salía de nuestra casa para trabajar, él se enfureció de una manera poco amable. Mi primera reacción fue llamarlo por su teléfono celular y darle una idea.
Pero luego, un momento consciente.
En cambio, me dije que su brusquedad conmigo probablemente se debía al hecho de que se sentía estresado por el trabajo. Entonces, en lugar de participar en un comportamiento vengativo, mi primer plan, decidí pedir un ramo de flores y enviárselas al trabajo con una tarjeta que decía: "Espero que te sientas mejor". Que tengas un buen día. "Al recibir las flores, él llamó y expresó su gratitud.
Un final mucho mejor para nuestros días.
Entonces, la próxima vez que te sientas activado, molesto, irritado, enojado … cambia el canal. Ten un momento atento. Vea lo creativo que puede ser para difundir el sentimiento y tomar el camino correcto.
