Empujar hacia delante al no vivir con miedo después de un ataque violento

Fuente: Kristen Fuller

Como raza humana, somos resilientes. Podemos rompernos, golpearnos, empujar, bombardear y disparar, y aún así podemos sobrevivir física, emocional y mentalmente. Los recientes y atroces ataques violentos en un concierto en Las Vegas, un mercado exterior en España, un club nocturno en Orlando y el maratón de Boston dejaron al público temeroso, amenazado y con interminables preguntas de "¿por qué?". Es casi difícil de mantener con los tiroteos masivos y los bombardeos que han ocurrido en la última década en todo el mundo. Sandy Hook, 11 de septiembre y París no serán olvidados, pero ¿qué hay de aquellos que han sido olvidados por muchos, como cuando un tren bomba en la India mató a 33 personas en 1996 o cuando más de 200 personas murieron y 4,000 resultaron heridas en el El bombardeo de Al-Qaeda en Kenia y Tanzania en 1998 o el atentado con trenes en Madrid que mató a casi 200 personas y dejó más de 2.000 heridos en 2004. Decenas de miles de personas han resultado heridas y asesinadas y muchos seres queridos han sufrido lo inimaginable debido a actos de violencia masiva. Las víctimas y sobrevivientes de estos ataques no son las únicas personas afectadas, pero también lo son los miembros de su familia, sus seres queridos y el público en general que están expuestos a las imágenes violentas y horripilantes transmitidas en los medios de comunicación. Parece que estos ataques se están convirtiendo en una forma de vida y aunque siempre se habla de leyes sobre armas, política, inmigración y seguridad; ¿Pueden estos eventos agresivos en realidad ser prevenidos? ¿Se trata de estar en el lugar equivocado en el momento equivocado? ¿Son estas masacres más comunes hoy que hace 50 años o solo tenemos un mejor acceso a los medios de comunicación? Muchas de estas preguntas son temas candentes en la mesa de la cena y entre los políticos, pero creo que como raza humana debemos considerar la enfermedad mental y cómo nosotros, como individuos y como comunidades, somos resilientes.

El terrorismo y la violencia masiva son tipos de tortura masiva de agua. No sabes cuándo vendrá la próxima gota. Esta es una variación de la guerra psicológica y real. Está conectado a la forma más poderosa de nuestra memoria, nuestra memoria relacionada emocionalmente, que se encuentra principalmente en el hipocampo, que se encuentra al lado e interactúa con la amígdala. Como han demostrado los estudios con pilotos de caza israelíes, cada encuentro produce una mayor contracción del volumen del hipocampo. Sí, es invisible para nuestros ojos, pero el estrés del miedo destruye nuestra salud y longevidad. "Vamos a vencer" es una canción, pero más bien, nos adaptamos a la discapacidad progresiva, viviendo con miedo, emocionalmente embotado y aprendiendo a sobrevivir a través de la pura tortura de nuestros pasados ​​emocionales.

Cuando se bombardea una ciudad y se mata a personas, el efecto dominó se siente en todo el mundo. Este efecto psicológico del terrorismo se ha convertido en un tema candente desde el 11 de septiembre. Con la devastadora situación que está ocurriendo actualmente en Siria y sus países vecinos, como raza humana, es natural tener miedo.

El papel del miedo

• La psicología de la traición
• Cómo practicar la paz y la interconexión
• Mindfulness para principiantes
• Descubriendo causas ocultas de indecisión
• Cubrir las emociones negativas no funciona. Entonces, ¿qué hace?

El miedo es una emoción que experimentamos después de que el cerebro procesa un estímulo amenazante a través de la amígdala y libera hormonas del estrés, un proceso conocido como la respuesta de "luchar o huir".

La amígdala es una pequeña estructura en forma de almendra ubicada en el lóbulo temporal del cerebro que trabaja para procesar la excitación, la estimulación emocional y los signos amenazantes. Funciona directamente con el sistema nervioso autónomo, que es responsable de la liberación de hormonas del estrés como la norepinefrina y el cortisol en respuesta a cualquier tipo de estímulo alarmante. Estas hormonas del estrés permiten que el cuerpo se prepare para escapar en situaciones tan amenazantes.

El miedo es el resultado emocional después de que este proceso ha comenzado. Cuando el miedo se prolonga hasta el punto de que consume la mente y la vida cotidiana de un individuo, se vuelve patológico. Aunque la mayoría de las víctimas directamente afectadas por los ataques terroristas desarrollan una sensación de miedo, muchas son capaces de sobrellevar y seguir adelante, mientras que unas pocas desarrollan síntomas suficientes para cumplir los criterios de diagnóstico para el trastorno de estrés agudo y el trastorno de estrés postraumático.

• Janet Jackson da a luz a los 50 años: dos ventajas para la madre mayor
• 9 señales de que estás tratando con un psicópata
• Corazones, dulces y trabajo
• Cómo una prueba de ADN puede cambiar tu vida
• Regreso a la escuela y regreso a la presión

Fuente: Kristen Fuller

Desorden de estrés agudo

El trastorno de estrés agudo es una constelación de al menos nueve síntomas de diferentes categorías, que incluyen intrusión, humor negativo, disociación, excitación y evitación, que ocurren al menos durante tres días y duran hasta un mes después de que un individuo experimenta un evento traumático, tal como violencia física o un ataque terrorista, o aprende que estos eventos traumáticos ocurrieron a un ser querido. Estos eventos deben afectar a un individuo en la medida en que causan deterioro en al menos un área de funcionamiento, como las capacidades sociales u ocupacionales.

El trastorno de estrés agudo es diferente del PTSD, ya que solo dura hasta un mes, mientras que el PTSD se diagnostica después de tener un mes de síntomas que incluyen la reexperimentación persistente de los eventos traumáticos con flashbacks y / o pesadillas.

Fuente: Kristen Fuller

La Resistencia gana

Las investigaciones revelan que, a pesar de que el trastorno de estrés agudo y el trastorno de estrés postraumático sí se producen para algunas personas después de un ataque terrorista, los seres humanos son de hecho resilientes. Como resultado, a pesar de que los ataques terroristas son pesadillas vivientes para quienes los experimentan, los sobrevivientes continúan con sus vidas.

Después de presenciar horrorosamente la carnicería de primera mano, incluyendo ver partes del cuerpo y descubrir que estaba cubierto con sangre que no era la suya, este sobreviviente del 11S relata las terribles experiencias que vivió cuando apenas logró sobrevivir en el World Trade Center. día infame Su fascinante historia se publicó por primera vez en enero de 2002 en Esquire. Lo sorprendente de su historia es su resiliente espíritu humano, como se lo contó a Cal Fussman en este extracto:

"Cuando volvimos a mi casa, colapsé y todo me golpeó. Lloré como si nunca hubiera llorado en mi vida. Finalmente solté, y se sintió mejor. Mi hermano me ayudó a empacar y llegamos a Westchester, donde mi esposa y mi familia se habían ido … Mi madre estaba allí. Mi papa. Mi suegro. Todos me abrazaron. Luego me dieron a mi hijo … Lo abracé y comencé el proceso de curación allí. Más tarde, fui a Maine para sentarme al lado del océano por unos días y reunir mi cabeza. Vi a todos mis viejos amigos. Fue increíble. Todos los que conozco en mi vida me han llamado para decirme que me aman. Es como tener tu funeral sin tener que morir ".

Fuente: Kristen Fuller

También es sorprendente que la mayoría de las personas afectadas por ataques terroristas puedan vencer el miedo y las connotaciones negativas asociadas con estos actos de violencia. La investigación incluso muestra que las personas se unen como una comunidad para formar un vínculo más fuerte después de un ataque terrorista. Esto puede ser visto por las comunidades que celebran una conmemoración o vigilia, o la reacción global al bombardeo en París cuando millones de usuarios de Facebook cambiaron su foto de perfil para incluir la bandera francesa o "Pray For Vegas". Estos ataques pueden reforzar una sensación de vínculos más estrechos en barrios, ciudades, estados, países e incluso a nivel mundial, lo que demuestra que la raza humana es realmente resistente.

"En algunos aspectos, la evidencia es sorprendentemente optimista. Incluso a raíz de los ataques catastróficos como el 11 de septiembre, la sociedad estadounidense en general mostró una recuperación rápida. En los días inmediatamente posteriores a los ataques, las reacciones de estrés y la ansiedad eran muy comunes, pero estos síntomas no persistieron; volvieron rápidamente a los niveles anteriores al 9/11 para la mayoría. Los psicólogos encontraron que el público estadounidense tendía a ser extraordinariamente resistente al lidiar con el terrorismo y este también ha sido el hallazgo en regiones que experimentan ataques terroristas de manera frecuente y generalizada ", según un artículo de la Academia Estadounidense de Expertos en Tensión Traumática.

Vivimos en un mundo aterrador, pero en uno que tiene múltiples revestimientos plateados. A veces es difícil superar el miedo, pero es importante hacer lo mejor que podamos, unirnos como una comunidad, expresar gratitud por las cosas positivas y buscar el lado positivo en situaciones, incluso en ataques terroristas. Después de todo, la historia ha demostrado que la resiliencia humana triunfa sobre el terror.