En la Parte 1, tienes que identificar cómo se ve el exterior de tus bolsas y cómo eso es una metáfora de cómo ha sido la vida para ti. Ahora ingrese a sus maletas y observe las creencias, los sentimientos y las habilidades que puede tener. Estas son creencias acerca de usted, de otros y del mundo, y de los sentimientos que ha experimentado y a los que ha retenido porque los valora o porque no era seguro expresarlos. Por último, puede identificar las habilidades que ha desarrollado que lo ayuden a vivir con los demás y a alcanzar sus objetivos.
Equipaje Cognitivo
Miremos las bolsas que transmiten sus creencias sobre usted y el mundo.
¿Estás llevando creencias que dicen:
O estás llevando creencias que dicen:
Además de cualquiera de los que identificó desde arriba, ¿qué otras creencias podría tener?
Equipaje emocional
¿Cuáles son los sentimientos que llevas contigo?
¿Llevas recuerdos de risas, momentos felices, sentimientos de orgullo?
¿Te sientes amado? ¿Amoroso?
¿Tienes tanto miedo en tu vida que tienes una bolsa entera designada solo por miedo?
¿Cuánto enojo, o cuántos resentimientos estás llevando?
¿Tienes una bolsa de soledad?
¿Qué tan grande es tu bolsa de desesperanza, decepciones, tristeza o culpa?
¿Hay otros sentimientos que estás llevando?
Y una pregunta muy importante que debes hacerte es: "¿te encuentras también llevando bolsas de otras personas?" ¿Estás cargando los miedos de tu madre o padre, su culpa, su vergüenza? ¿Aceptas las decepciones o enojos de tu hija o hijo?
Lo que a menudo no se reconoce es que en su equipaje, usted está llevando una bolsa de herramientas, una bolsa de habilidades. Algunas personas tienen una gran bolsa de herramientas llenas de variedad y habilidades, mientras que otras pueden tener una sola herramienta o diferentes versiones de la misma herramienta, y tienen habilidades limitadas.
¿Tiene una variedad de herramientas o un número limitado y tipo de habilidades?
Identifica las herramientas que llevas:
Además de los que identificó desde arriba, ¿qué otras herramientas tiene en sus bolsas?
Mientras revisa las creencias, los sentimientos y las herramientas que lleva, piense en lo que desea continuar transportando, en lo que desea soltar y en lo que desea agregar a su equipaje.
La Parte 3 analizará cómo llevar sentimientos dolorosos, creencias negativas y pocas herramientas, o simplemente un tipo de herramienta, a menudo terminas necesitando un carrito para tus maletas.
