La ansiedad crónica y los ataques de pánico pueden quitarte la sangre y convertirte en una víctima mansa y encogida. Sé por experiencia de muchos años con el trastorno de pánico que la condición de estar constantemente alerta lo agota física y psicológicamente. Mi larga lucha con la ansiedad me volvió sorprendentemente pasivo.
Ahora, si algo está frenando mis sueños y objetivos, me enojo y actúo. Cuando fui sometido por una enfermedad mental, sin embargo, me sentí extrañamente impotente; Solo dejé que el asunto me apoderara. Quería ser asertivo, pero expresar cualquier tipo de sentimiento fuerte era aterrador de alguna manera . Me sentí tan cerca del punto de ruptura la mayor parte del tiempo que temí que cualquier muestra fuerte de emoción pudiera inclinarme.
El trastorno de pánico y la agorafobia me atraparon por la garganta y tuve miedo de luchar durante demasiado tiempo. No podría ser asertivo frente a una posible mayor ansiedad. Sin embargo, cuando empecé a ver terapeutas y compartí experiencias de miedo en entornos de grupos de pares y haciendo investigación, comencé a entender mi poder y cómo usarlo para liberarme.
El psiquiatra que me dijo: "¿Sabes cuál es tu problema? … no te amas" comenzó a rodar la pelota, al hacerme entender que tenía que empezar a cuidar muy bien de la persona más importante y amable del mundo. -yo. Ojalá pudiera decir que mi búsqueda para ser asertivo y buscar activamente una solución a mi problema de ansiedad fue un viaje continuo, pero la adicción al alcohol y los tranquilizantes todavía estaba en mi camino.
Una vez que dejé de intentar curar la ansiedad con alcohol y pastillas, me volví sorprendentemente menos ansioso. En ese momento, mi comprensión de la importancia de mí y la voluntad de hacer de mi bienestar una prioridad entró en juego. A partir de entonces, fui implacable al trabajar egoístamente para resolver mis problemas. Pronto me di cuenta del valor de ser asertivo, ya que mi confianza aumentó hasta el punto en que la idea de viajar me asustaba cada vez menos.
Todo eso condujo al día trascendental en que atravesé mi muro de prisión agorafobia y estuve viajando alegremente desde hace más de 20 años. Fue posible porque de alguna manera encontré la voluntad de volverme un ser humano completo, alguien que podría enojarse, defenderse y hacer las cosas. Así que mi consejo para ti es aquí cuando estás listo para ello. Cuanto antes empiece a actuar "egoístamente", más pronto se recuperará del trastorno de pánico.
Proporciono un enlace a una excelente lectura sobre la importancia del "egoísmo".
