El año pasado, sucedieron tres cosas independientes que me llevaron a escribir este artículo. En primer lugar, recibí un correo electrónico de uno de los lectores de mi blog que escribió:
"Soy un adicto en recuperación. Todavía me resulta difícil admitirlo, incluso después de un tiempo de terapia y el apoyo de mis seres queridos, pero decirlo en voz alta a veces puede ser de ayuda. Una parte de mi terapia, que realmente me impactó, fue algo llamado "Adicción al Caos". Se me sugirió que mis conductas adictivas se vieron impulsadas por la necesidad de tener constantemente cosas en mi vida que estaban "en constante cambio": experimentar lo "predeciblemente impredecible". Mirando hacia atrás en mi vida, llegó a su punto de origen … Me encantaría que pensara en compartir esto con los lectores de su sitio ".
En segundo lugar, uno de mis amigos me regaló un CD que incluía la canción 'Addicted to Chaos' del grupo Megadeth (de su álbum de 1994 Youthanasia ). En tercer lugar, estaba viendo la película Chasing Lanes, donde el protagonista de la película Doyle Gipson (interpretado por Samuel L. Jackson) es contado por su patrocinador de AA (interpretado por William Hurt) que era "adicto al caos" en lugar del alcohol.
Nunca me encontré con el término "adicción al caos" antes del correo electrónico que me enviaron. Hasta donde yo sé, nunca ha habido ninguna investigación empírica sobre el tema, aunque el Dr. Keith Lee sí escribió un libro de 2007 ( Adicto al caos: el viaje de lo extremo a lo sereno ) de sus propias experiencias sobre el tema. Usando estudios de casos, el libro examina individuos que se han vuelto "adictos a la intensidad del caos y hacia la armonía mente / cuerpo, conciencia superior y una transformación profundamente espiritual". Más específicamente:
"En una cultura donde el 'tema extremo' se ha convertido en la norma, las personas se ven cada vez más seducidas para creer que la intensidad es igual a estar vivo. Cuando eso sucede, la mente se conecta para el drama y el alma se priva de un propósito significativo. Este tipo de vida puede producir una excitación trepidante, pero la ausencia de esta energía adictiva puede provocar abstinencia, miedo e inquietud que son insoportables ".
Al investigar este artículo encontré varios artículos en línea que tratan sobre la "adicción al caos". El término se ha aplicado a la actriz Lindsay Lohan después de una entrevista de televisión con Oprah Winfrey (y los muchos artículos que siguieron a eso se enfocaron en su 'adicción al caos').
Un breve artículo en Business Week de Clate Mask afirmaba que son los empresarios los que frecuentemente son adictos al caos (según sus "experiencias y observaciones trabajando con miles y miles de empresarios a lo largo de los años" junto con sus tres principales signos que considera adictos). al caos: (i) su vida de negocios gira en torno a la bandeja de entrada, (ii) no pueden alejarse del negocio, (ii) se sienten extrañamente orgullosos de tener tan poco tiempo libre. Clate continúa afirmando que :
"Si experimentas estos síntomas, probablemente seas adicto al caos. Consigue ayuda. La propiedad comercial debería brindarle más tiempo, dinero y control. Si no está obteniendo eso, realice algunos cambios en su forma de pensar y en sus sistemas comerciales para que pueda encontrar la libertad que estaba buscando cuando comenzó su negocio en primer lugar ".
Sin embargo, para mí, esto parece ser más como una adicción al trabajo que como una adicción al caos (ver "Lectura adicional" a continuación para algunos de mis trabajos sobre adicción al trabajo).
Un artículo en línea de Silvia Mordini discutió sobre sus experiencias personales y cómo ella ahora usa el yoga para proporcionar una base y estabilidad en su vida. (De hecho, hay bastantes artículos sobre el tratamiento de las adicciones con yoga, incluida una revisión sistemática reciente de ensayos controlados aleatorios por Paul Posadski y sus colegas en la revista Focus on Alternative and Complementary Therapies – ver "Further Reading" a continuación). Como Mordini confesó:
"Mi adicción pasada al caos simplemente me dolió demasiado. Me cansé de la constante guerra mental contra mí misma. No me interesa sentirme impaciente con un pensamiento y tener que tirar o empujar al siguiente. La impaciencia promueve el caos y no se siente bien. El antídoto para esto es la paciencia. La paciencia se siente bien. Se siente como un retorno a la estabilidad mental sin importar el caos que nos rodea o lo que otras personas están pensando o haciendo … [La base que trae el yoga] nos sirve como una fuerza simplificadora para estabilizar nuestras mentes. Cuando nos conectamos a tierra, volvemos a conectarnos en nuestro mejor yo y nos volvemos completamente presentes y equilibrados. Nuestra energía se estabiliza. Una vez centrados, podemos ver claramente las circunstancias de nuestras vidas. Ya no nos exageramos ni nos preocupamos demasiado porque el ruido estático del caos no nos separa ".
Luego pasa a proporcionar a sus lectores cinco formas prácticas de promover la estabilidad y superar la adicción al caos: (i) practicar yoga, (ii) meditar, (iii) usar un mantra (sugiere "Dejaré de lado la necesidad de ser necesario / Dejaré de lado la necesidad de ser aceptado / Dejaré de lado la necesidad de lograrlo " ), desconectarme de la tecnología, y (v) ensuciarme las manos y los pies (hacer jardinería, dar un paseo en la playa, etc.). Obviamente no hay ninguna investigación clínica que confirme que estas estrategias ayuden a superar la 'adicción al caos', pero participar en ellas ciertamente no hará daño a nadie.
Otro artículo en línea ('Adicto al Caos') del consejero de adicciones Rita Barsky señala que muchos adictos crecieron en familias disfuncionales y notaron:
"Nunca nos sentimos seguros en nuestra familia de origen y lo único que sabíamos con seguridad era que nada era seguro. La vida era totalmente impredecible y nos condicionamos a vivir en el caos. Cuando hablo de caos en nuestras vidas, a menudo no era del tipo que se puede ver. De hecho, muchas madres alcohólicas / adictas también eran súper controladoras y en la superficie, nuestras vidas parecían ser perfectas. Las condiciones de vida inseguras y caóticas de nuestras vidas no eran visibles ni obvias para el mundo exterior. A pesar de la apariencia de que todo estaba bajo control, experimentamos un caos continuo, desarrollamos una tolerancia hacia el caos y creo que nos volvimos adictos al caos. Creo que es importante decir que nunca hice un experimento científico para investigar esta teoría. Se basa en la observación de numerosos alcohólicos / adictos y su comportamiento ".
Esto fue escrito claramente por la experiencia y parece tener cierta validez aparente. Curiosamente, Barsky luego dice:
"Durante el proceso de recuperación, la vida se vuelve más manejable y menos caótica. El alcohólico / adicto comienza a sentir una sensación de autonomía y seguridad. Una sensación de calma se asienta sobre sus vidas. La paradoja para el alcohólico / adicto es que sentir la calma es tan poco familiar que induce ansiedad. Hay una sensación de esperar que caiga el otro zapato. Cuando hay una crisis, ya sea real o percibida, en realidad experimentamos una euforia física y se siente notablemente como estar activo. A partir de ahí puede ser una distancia muy corta a una recaída. Incluso si no recogemos, no estamos en un estado de ánimo sobrio. La adicción al caos puede ser muy perjudicial. Una vez que nos involucramos en la crisis de otra persona, nos abandonamos y, a menudo, desarrollamos resentimientos, especialmente si es alguien a quien amamos o que estamos cerca. El caos familiar es el "mejor" porque es muy familiar y realmente podemos salir adelante. Cuando hay una crisis con familiares o amigos, nos sentimos obligados a escuchar cada detalle sórdido y / o tomar medidas. No podemos dejarlo ir, tenemos que estar en la mezcla a pesar de que es doloroso y molesto. Se requiere un gran esfuerzo para despegar y no saltar con los dos pies en detrimento de nuestro bienestar ".
Considero que esta cuenta es convincente porque está escrita por alguien que parece haber pasado por esto ella misma, y ahora ha aplicado su experiencia terapéutica retrospectivamente para comprender la psicología subyacente de lo que estaba ocurriendo en el momento álgido de la adicción. Otra cuenta atractiva está en Molly Field's Yoga Blog .
"Mi objeto de deseo es el Caos. Mi terapeuta me dijo al final de mi primera sesión que tengo una adicción al Caos … No estoy bromeando: esto es insidioso. Si no fuera por mi conocimiento de mi habilidad para perder los estribos por las cosas que parecen pequeñas (también conocidas como cicatrices de mi pasado), nunca sabría sobre la Adicción al Caos. Es porque crecí con él, estuve rodeado por él y entrenado por algunos de los mejores fomentadores del Caos del mundo que me convertí en uno yo mismo … Mi relación con el Caos se había convertido en una parte tan importante de mi ser que si no tuviera sentido eso, lo haría ".
Finalmente, lo dejaré con la única herramienta con la que me he encontrado que pretende proporcionar una indicación diagnóstica de si alguien es adicto al caos. Debo señalar que esto vino del sitio web del ex psicólogo Phil McGraw, el presentador de televisión del Dr. Phil. He reproducido todo a continuación literalmente (por lo que cuando dice que "eres adicto al caos" si endosaste cinco o más de los diez elementos, esa es la opinión del Dr. Phil: cada vez que he codesarrollado una escala, yo en al menos agregue las palabras "Puede tener un problema" en lugar de "Tiene un problema" ).
"Si bien la mayoría de las personas trata de evitar el drama, la investigación muestra que otros han descubierto cómo desencadenar la respuesta al estrés del cuerpo, solo por la prisa. ¡Realice el examen y descubra si está creando caos en su vida cotidiana!
Instrucciones: Responda las siguientes preguntas 'Verdadero' o 'Falso'
* ¿Usualmente gritas y gritas para expresar tu punto?
* ¿Mejoras las cosas para ganar cada argumento?
* Si se enferma, ¿cree que TODOS deberían saberlo?
* Cuando discutes, ¿alguna vez rompes cosas o las derriba?
* ¿Ser calmado o aburrido suena como lo peor para ti?
* ¿Alguna vez le gritas a extraños si sientes que están en tu camino?
* ¿Odias cuando no eres el centro de atención?
* ¿Hay generalmente una crisis para resolver en tu vida?
* ¿Rompes o amenazas una ruptura con un compañero a menudo?
* ¿Eres tú el que comienza peleas?
Resultados: si respondiste "Verdadero" a cinco o más de las preguntas anteriores, eres adicto al caos "
Referencias y lectura adicional
Andreassen, CS, Griffiths, MD, Hetland, J., Kravina, L., Jensen, F., y Pallesen, S. (2014). La prevalencia de la adicción al trabajo: un estudio de encuesta en una muestra representativa a nivel nacional de empleados noruegos. PLoS ONE, 9 (8): e102446. doi: 10.1371 / journal.pone.0102446.
Andreassen, CS, Griffiths, MD, Hetland, J. y Pallesen, S. (2012). Desarrollo de una Escala de Adicción al Trabajo. Scandinavian Journal of Psychology, 53, 265-272.
Barsky, R. (2007). Adicto al caos. A Sober Mind , 2 de diciembre. Localizado en: http://asobermind.blogspot.co.uk/2007/12/addicted-to-chaos.html
Field, M. (2012). Recuperándose de una adicción al caos. The Yoga Blog, 7 de abril. Ubicado en: http://www.theyogablog.com/recovering-from-addiction/
Griffiths, MD (2005). La adicción al trabajo sigue siendo una construcción útil Addiction Research and Theory, 13, 97-100.
Griffiths, MD (2011). Adicción al trabajo: una adicción del siglo XXI. The Psychologist: Bulletin of the British Psychological Society, 24, 740-744.
Griffiths, MD y Karanika-Murray, M. (2012). Contextualizar el compromiso excesivo en el trabajo: hacia una comprensión más global de la adicción al trabajo como una adicción. Journal of Behavioral Addictions, 1 (3), 87-95.
Jakub, L. Adicto al caos: entrevista de Oprah con Lindsay Lohan. Hola Giggles, 19 de agosto. Ubicado en: http://hellogiggles.com/addicted-to-chaos-oprahs-interview-with-lindsay-…
Kramer, L. (2015). ¿Eres adicto al caos? Recovery.org, enero, 15. Ubicado en: http://www.recovery.org/pro/articles/are-you-addicted-to-chaos/
Lee, JK (2007). Adicto al caos: el viaje de extremo a sereno. Transformational Life Coaching y Consultoría.
Mask, C. (2011). Tres señales de que eres adicto al caos. Business Week, 18 de marzo. Ubicado en: http://www.businessweek.com/smallbiz/tips/archives/2011/03/three_signs_y…
Mordini, S. (2013). ¿Eres adicto al caos y al drama? Mind Body Green, 15 de enero. Localizado en: http://www.mindbodygreen.com/0-7395/are-you-addicted-to-chaos-and-drama….
Posadzki, P., Choi, J., Lee, MS, y Ernst, E. (2014). Yoga para las adicciones: una revisión sistemática de ensayos clínicos aleatorizados. Enfoque en Therapie s alternativo y complementario , 19 (1), 1-8.
