¿Es hora de cambiar la forma en que hace resoluciones de año nuevo?

¿Explica la psicología del tiempo cómo hacer mejores resoluciones de año nuevo?

Por el Dr. Raj Persaud

Hacer resoluciones de Año Nuevo podría ser uno de los ejemplos más antiguos de un error psicológico que repetimos año tras año, probando el cambio personal, pero, al parecer, inevitablemente está fallando. Las encuestas sugieren que la mayoría de las resoluciones no sobreviven hasta finales de febrero.

Haciendo resoluciones una vez más con la esperanza de que esta vez nos transformemos en mejores personas, parece una tradición anual infructuosa.

Si vamos a romper este ciclo frustrante, necesitamos poner nuestra cabeza en torno a la psicología profunda en juego. El hecho de que las resoluciones tienen una historia larga y duradera demuestra que esta resolución y este misterio mental son muy profundos.

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Algunos sostienen que la tradición de las resoluciones de Año Nuevo se remonta al año 153 aC; El calendario romano eligió el primer mes que lleva el nombre de Janus, el dios de los comienzos, cuya efigie se encontraba en la decoración de las puertas y entradas. Las dos caras de Janus, una en el frente y otra en la parte posterior de la cabeza, significa que siempre está mirando hacia atrás y hacia adelante.

Nos sentimos ansiosos por el paso del tiempo y la dirección que están tomando nuestras vidas en este momento en particular, porque el cambio de un nuevo año nos recuerda que el tiempo avanza, planteando la pregunta, ¿estamos sentados todavía?

Esto significa que para ser más efectivos en el cambio personal, debemos considerar nuestra actitud hacia el tiempo.

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¿Una tradición que se remonta y retrocede en el tiempo?

Fuente: Alexas_Fotos Pixabay

Estamos obligados a hacer resoluciones en esta época del año más que cualquier otra, porque de repente el tiempo parece precioso y se nos está yendo.

En una nueva investigación titulada “Hacer que los segundos cuenten: cuando valorar el tiempo promueve el bienestar subjetivo”, los investigadores Alice Lee-Yoon y Ashley Whillans proponen que hay dos formas comunes en que las personas valoran su tiempo: valoran su tiempo más que el dinero o lo valoran. como el dinero

Los autores de este artículo de revisión que se publicará en la edición de abril de 2019 de la revista académica, Current Opinion in Psychology sostienen esta elección fundamental que tenemos sobre pensar en nuestro tiempo, podría ser fundamental para determinar nuestra felicidad y bienestar a largo plazo. .

Investigaciones anteriores, y esta investigación actual, sugiere que podemos dividirnos en dos tipos psicológicos básicos, ya sea que valoremos el tiempo más que el dinero o si valoramos el tiempo como si fuera dinero.

Las personas que valoran el tiempo más que el dinero toman las decisiones de gasto y liberan más tiempo. Por ejemplo, elegir un vuelo directo o indirecto, estacionar en una zona de estacionamiento más cercana y más cara en lugar de un estacionamiento más barato.

Estas personas parecen, como resultado directo, pasar más tiempo invirtiendo en relaciones y socializando, por ejemplo, y esto puede explicar en parte por qué tienden a ser más felices en una amplia variedad de medidas contrastantes en diferentes estudios.

Si ves el tiempo como el recurso valioso clave en tu vida, tiendes a terminar gastando el tiempo de manera diferente y viviendo una vida en contraste.

Los autores de esta última revisión, de la Universidad de Columbia Británica y la Escuela de Negocios de Harvard, informan que cuando se les pregunta si las personas prefieren tener más tiempo o más dinero en todos los estudios, el 63% de los encuestados valora el dinero con el tiempo, sin embargo, aquellos que lo valoran tiempo reportado mayor bienestar

La mayoría de nosotros preferiríamos tener más dinero y tiempo de sacrificio para esto, y sin embargo, esta parece ser la decisión equivocada en términos de lo que produce más felicidad a más largo plazo. Podría ser que este error en el tiempo sea crucial.

Alice Lee-Yoon y Ashley Whillans señalan que simplemente pensar en el tiempo puede producir efectos poderosos similares en las decisiones importantes de la vida. Investigaciones anteriores han encontrado que las personas que fueron inducidas a pensar en el tiempo engañan menos, en comparación con las que inducían a pensar en el dinero. El enfoque en el tiempo promueve la autorreflexión, como reflexionar sobre quién es uno y mantenerse fiel a los valores fundamentales, por lo que se mantiene la imagen de sí mismo positiva. El enfoque en el dinero promueve el interés propio, como perseguir objetivos personales y ser menos útil para los demás.

Las personas que se enfocan en cuánto dinero vale la pena dedicar su tiempo pasan mucho menos tiempo con sus amigos y familiares y mucho más tiempo para socializar con sus compañeros de trabajo. También pasan menos tiempo ofreciendo su tiempo de forma gratuita.

Alice Lee-Yoon y Ashley Whillans señalan que las investigaciones anteriores han encontrado que los trabajadores reciben un pago por hora por su tiempo y, por lo tanto, tal vez estén más enfocados en el tiempo como dinero: pasan un 36% menos de tiempo como voluntarios que los trabajadores que no pagan por hora.

Ser pagados por hora nos hace pensar espontáneamente en el valor financiero del tiempo. Esto produce un enfoque en maximizar la productividad, aumenta la impaciencia e incluso disminuye el significado personal derivado del trabajo: aumenta el estrés psicológico.

Si Alice Lee-Yoon y Ashley Whillans tienen razón en sus contenciones, entonces el auge de la llamada “economía del concierto”, donde se paga más a las personas por hora, tiene implicaciones siniestras generalizadas para la satisfacción general de nuestra sociedad.

Alice Lee-Yoon y Ashley Whillans señalan que la escasez de tiempo y el sentimiento más amplio de que el tiempo se está acabando conduce a la infelicidad. Es quizás este descontento lo que nos lleva a apresurarnos a hacer resoluciones. Hecho con prisa y posiblemente incluso una especie de pánico, es poco probable que aborden el problema más profundo, que se trata de nuestros sentimientos con el paso del tiempo.

Alice Lee-Yoon y Ashley Whillans citan un estudio en el que se pidió a los estudiantes universitarios que vivieran como si fuera el último mes en su ciudad; Los resultados fueron que saborearon más los momentos y experimentaron un mayor bienestar.

La diferencia clave es, tal vez, ver el tiempo como un recurso para ser usado sabiamente en lugar de un drenaje de recursos que disminuye entre sus dedos.

La mejor resolución de todas en esta época del año es cambiar su actitud con respecto al tiempo y utilizar su próximo año, cada momento precioso, mejor que el pasado.

Referencias

Hacer segundos cuentan: cuando valorar el tiempo promueve el bienestar subjetivo. Alice Lee-Yoon y Ashley Whillans Opinión actual en psicología Volumen 26, abril de 2019, páginas 54-57