Integración de psicoterapia: la teoría de golpes explica cómo hacerlo

Si intenta utilizar diversas técnicas como terapeuta, lleve este mapa con usted.

Fuente: (c) Susan Heitler, PhD

Hay cientos de técnicas para hacer psicoterapia. ¿Cuál es el mejor? En mi práctica clínica, de acuerdo con un movimiento actualmente popular entre muchos terapeutas, respondo esa pregunta con la respuesta “Todo lo anterior”. La investigación corrobora que, en general, la terapia integradora, que combina múltiples estrategias terapéuticas en un tratamiento integral, obtiene el Mejores resultados. Pero, ¿cómo, como terapeuta o como ayudante personal, conectas todas las piezas en un tratamiento completo cohesivo y efectivo? En mi libro Prescriptions Without Pills ofrezco el mapa que se muestra aquí, en la imagen de arriba, como una guía para terapeutas integradores.

¿Cuáles son los desafíos de trabajar como terapeuta integrador?

• Lo que el “Día de la marmota” nos enseña sobre la felicidad
• Arquetipos, Neurosis y Plantillas de Comportamiento
• Trabajo y gestión psicológicamente insalubre: ¿una violación de los derechos humanos?
• Beyond Blue: una entrevista con Therese Borchard
• Si quieres más o menos de algo en tu vida, mídelo.

Los terapeutas integradores pretenden ser ampliamente capacitados, de esa manera pueden elegir entre muchas opciones de intervención, utilizando la técnica más efectiva para lo que su cliente necesita lograr en ese momento. Esa es la buena noticia.

Al mismo tiempo, los terapeutas integradores se enfrentan a un dilema. Con tantas técnicas en su repertorio de tratamiento, los terapeutas necesitan una forma de mantenerse organizados en el tratamiento. Los terapeutas necesitan un único y completo mapa que pueda aclarar las causas de todas las formas de angustia emocional. Necesitan el mismo mapa conceptual también para ayudarlos a decidir qué tratamiento utilizar.

¿Qué es la teoría de Bump?

• Haciendo tu mejor trabajo cuando no estás "trabajando"
• "Cuando murió mi madre, ella básicamente me dijo que intentara disfrutar más de mi vida"
• Pereza: ¿hecho o ficción?
• Historias de aislamiento: Reclusivo para que puedan trabajar largas horas
• Obtener sin perforar

Los golpes son situaciones molestas: una decisión personal difícil, un conflicto entre usted y los demás, o circunstancias difíciles como una enfermedad o retrocesos financieros. Es decir, los golpes generalmente ocurren en tres reinos: dentro de una persona, entre personas o entre una persona y una circunstancia negativa.

En el mapa de manos Heitler de la teoría de golpes, un bache está representado por el signo de exclamación rojo:! . Observe en el mapa de arriba que mientras caminamos por el camino de la vida (representado por un brazo), de vez en cuando golpeamos un bache (el golpe en la muñeca).

Cuando golpeas un bache de vida, hay cinco caminos potenciales que puedes tomar desde allí. Solo una de estas vías, Find Solutions , te devuelve a la tierra del bienestar. Esa es la ruta de pulgar. ¡Pulgares hacia arriba!

Los cuatro dedos, por el contrario, representan vías que perpetúan la angustia. Cada una de estas vías conduce a un tipo específico de desafío emocional:

• Repite lo que quieras y te sentirás deprimido .
• Lucha para conseguir lo que quieres. La lucha invita a la ira , potencialmente tanto dentro de ti como dentro de otras personas con las que estás lidiando.
• Congele su capacidad de pensamiento para resolver problemas y perpetuará la ansiedad .
• Huya del problema, como detenerse en el bar local, y corre el riesgo de quedarse atrapado en hábitos adictivos u otros hábitos obsesivo-compulsivos como adicto al trabajo, adicto al deporte, etc.

La última vez que se sintió angustiado (que puede ser ahora), ¿cuál fue el problema o los problemas, el bache, que desencadenaron sus sentimientos negativos? ¿Qué camino tomaste en respuesta?

Fuente: (c) Susan Heitler, PhD

Entonces, ¿cómo un terapeuta integrante utiliza el mapa de la mano de la teoría de golpes?

Los terapeutas integradores tienen habilidades para intervenir en un problema en cuatro áreas.

1. Utilizar intervenciones con la yema del dedo.

Al reunirse con usted a su alcance y más allá, donde ha entrado en el reino de estados emocionales y de hábitos negativos, los terapeutas integradores pueden ayudarlo a reducir la intensidad de su estado emocional negativo o hábito adictivo. Un reencuadre cognitivo, atención plena, tapping en puntos de acupuntura (Técnica de Libertad Emocional), respiración profunda, tapping temporal o una visualización de Hacer o Ser puede traer calma en el momento. Todas estas técnicas pueden ser realizadas por un terapeuta o como técnicas de autocalmante.

2. Regrese a la protuberancia y gire en la Ruta del Pulgar.

Un terapeuta puede guiarlo de regreso para volver a aclarar el bache y luego guiarlo a lo largo de la Ruta de búsqueda de soluciones. O bien, usted mismo puede enfrentar directamente el problema del bache y usar el vals de ganar-ganar para reunir información y crear un nuevo plan de acción efectivo. Para obtener una hoja de trabajo de solución de problemas beneficiosa para todos, haga clic aquí.

A medida que crea soluciones más efectivas para lidiar con su bache, sentirá un retorno al bienestar.

3. Encuentra los orígenes de tu respuesta de choque

Por su cuenta o con la ayuda de un terapeuta, identifique dónde aprendió el patrón de reacción que tuvo con este golpe en particular. La técnica That Was Then, This Is Now, por ejemplo, es un método de visualización para identificar ese momento anterior. Otras técnicas psicodinámicas pueden llevarte allí también.

Por ejemplo, cierra los ojos y pregúntate “Permitir que surja una imagen de un momento anterior de mi vida cuando tuve una sensación similar”. Alternativamente, podría preguntar: “¿Qué edad tengo cuando tengo esa reacción?” Esta técnica de terapia psicodinámica utiliza la comprensión de Internal Family Systems y también del Emotion Code para ayudarlo a obtener una idea de la fuente de lo que de otro modo podría parecer un patrón de respuesta puramente ineficaz.

Chloe Madanes, una teórica de sistemas familiares, explicó la importancia de sacar los “malos hábitos” de raíz, por así decirlo, cuando dijo: “Un síntoma es una solución”. “Síntomas” como depresión, ira, ansiedad y adicción. los comportamientos a menudo se aprendían antes en la vida, incluso a partir del modelado por parte de los padres, el trato con hermanos difíciles o la lucha por sobrellevar las relaciones dañinas de maestros o compañeros en la escuela.

A menudo, una plantilla específica de reacción de choque funcionó, más o menos, en esa situación anterior de la vida, aunque ahora le causa angustia emocional. A medida que comprenda lo que tiene sentido sobre su elección de rutas de respuesta de respuesta en ese momento, será más fácil darse cuenta de que ahora que es mayor, la situación es diferente y, en consecuencia, afortunadamente, tiene opciones adicionales.

4. Expande tu repertorio de técnicas efectivas de reacción de choque.

Desarrollar habilidades tales como:

• a) patrones cognitivos efectivos para la resolución de problemas para reemplazar una tendencia a tomar rutas depresivas, enojadas, ansiosas o adictivas,
• b) habilidades cooperativas de resolución de problemas interpersonales para reemplazar discusiones o silencio;
• c) técnicas de visualización para reducir la depresión, la ansiedad y la ira

En resumen, ¿cómo ayuda Bump Theory, ilustrada por Heitler Hand Map, a un terapeuta?

La teoría de Bump aclara las rutas que conducen a los cuatro tipos principales de estados emocionales angustiantes. Si sabes cómo llegaste a algún lugar, en lugar de sentirte perdido, puedes volver sobre tus pasos, regresar a tu lugar de partida y luego tomar una nueva ruta, permitiendo que resurjan los sentimientos positivos.

La teoría de Bump ayuda a los terapeutas a visualizar en qué parte del proceso de curación optan por intervenir.

La teoría de los golpes Hand Map puede guiar el tratamiento individual y también la terapia con una pareja y / o una familia.

Del mismo modo, el mapa de la mano puede guiar el trabajo de los terapeutas profesionales y también de los que se ayudan a sí mismos.

Lo mejor de todo, si perdonas un juego de palabras, el Mapa de manos es especialmente útil. Todos, el cliente y el terapeuta, llevan su mano consigo todo el tiempo.

¿Te gustaría convertirte o ya eres un terapeuta integrador? ¿Para ti? ¿Para otros?

Si es así, ¿y desea obtener más información sobre este modelo de tratamiento integrador, y también sobre las nuevas técnicas de tratamiento de visualización derivadas de él? Si es así, mira:

• a) videos y folletos sobre las intervenciones de la teoría de golpes en las prescripciones sin derrames
• b) mis libros de conflicto a resolución y recetas sin pastillas
• c) mi breve artículo sobre Bump Theory en el sitio web de la Society for Advancement of Psychotherapy
• d) las habilidades de comunicación y resolución de conflictos establecidas en The Power of Two y The Power of Two Workbook

Y ahora…

Intente utilizar el Mapa de manos Heitler de la teoría de golpes para entender las causas de las respuestas emocionales negativas y guiar el camino de regreso al bienestar. Con suerte, te gustará.