Interacciones conscientes en la era digital

Al principio, la idea de mindfulness -el estado de integración mental a través de la atención y la conciencia de nuestros pensamientos, sensaciones y entorno- y la tecnología puede parecer un oxímoron. Para muchos de nosotros, la presencia constante de información y retroalimentación a través de nuestros diversos dispositivos ofrece todo menos un respiro en un mundo sobreestimulado. Sin embargo, es por esta misma razón que reclamar espacio para la atención plena como parte de nuestras interacciones en línea es posible y significativo para nuestro bienestar general en un mundo digital.

Fuente: M. Howell, usado con permiso

Cuando se trata de definir la atención plena, hay varias interpretaciones para considerar. Mindful lo define como "la capacidad humana básica de estar completamente presente, consciente de dónde estamos y lo que estamos haciendo, y no excesivamente reactivo o abrumado por lo que sucede a nuestro alrededor". El Greater Good Science Center en Berkeley lo describe como "Manteniendo una conciencia de momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el entorno que nos rodea". El Programa de Psicología Positiva brinda 20 definiciones para este cautivador pero a menudo elusivo estado de ser. Quizás lo más significativo en mi esfuerzo por aumentar la conciencia y la acción positiva en mi propia vida, el Dr. Daniel Siegel señala que lo opuesto a la atención plena es la falta de atención: "En lugar de estar en automático y sin mente, la atención plena nos ayuda a despertar y reflexionar sobre la mente estamos capacitados para tomar decisiones y así el cambio se vuelve posible ".

En conjunto, la búsqueda de la atención plena implica conciencia, reflexión e intencionalidad. Cuando se trata de participar en un mundo en línea, estos aspectos clave ofrecen señales para guiar nuestras propias interacciones en línea y apoyar la conectividad concienzuda de nuestros niños. El desafío de comprometer nuestras habilidades de conciencia, reflexión e intencionalidad se relaciona bien con el trabajo actual que aborda la participación ética y responsable de los jóvenes en el mundo en red de hoy. Investigadores como Danah Boyd, Carrie James y Jennifer Casa-Todd recurren a los adultos y mentores en la vida de los jóvenes para interactuar con las complejidades inherentes al mundo actual en donde el desarrollo, la cultura y la tecnología se cruzan y consideran lo positivo y creativo , y formas transformadoras en que los jóvenes de hoy integran la tecnología en su esfuerzo por comprender el mundo en el que viven y su papel en la sociedad.

La participación consciente en un mundo digital comienza con una avidez de los elementos sociales, emocionales y físicos de nuestra conexión seguidos por la reflexión sobre quién es el público objetivo, y estamos llegando a esa audiencia de la manera más adecuada, o hay otro punto de venta eso sería más efectivo? ¿Cuál es nuestra carga emocional en el momento de nuestra conexión? ¿Estamos en un estado reactivo, receptivo o receptivo? En términos de nuestro espacio físico, ¿cómo influye el entorno en el contexto de nuestra interacción? Finalmente, aportar intencionalidad a nuestras vidas en red significa preguntarnos si nuestras acciones en línea y fuera de línea se alinean con nuestros valores, actitudes y creencias fundamentales sobre la privacidad, la propiedad y la participación significativa y ética en un mundo cada vez más conectado.

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Tomados en conjunto, la conciencia, la reflexión y la intencionalidad son tres consideraciones para ayudarnos a comenzar nuestros esfuerzos para ser conscientes de nuestros comportamientos en línea y fuera de línea, para permanecer conectados con nosotros mismos y las personas que nos importan, y para encontrar espacio en un mundo digitalmente poblado.

¡Estar bien conectado!

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