La felicidad es un negocio arriesgado

Por definición, el riesgo desafía el sentido común. Vamos, no es exactamente racional saltar de un avión (a menos que tengas un paracaídas), apostar en medio de una mala economía, escalar montañas, saltar en bungee desde un puente o conducir 30 millas por encima del límite de velocidad. sólo por diversión. Pero hay un elemento tentador para arriesgar. Un elemento de arrogancia y seducción. Una fuerza provocativa que coquetea nos impulsa hacia lo irracional: la emoción de lo desconocido.

Punto en blanco: si bien el riesgo no siempre tiene sentido, ya pesar del hecho de que muchas personas tienen dificultades para manejar la incertidumbre que conlleva tomar riesgos, el riesgo hace que la vida sea más interesante, más atractiva y francamente, más emocionante. Y seamos honestos, ¿quién no disfruta de un revuelo de emoción al menos de vez en cuando? Pero, ¿la toma de riesgos te hace más feliz?

Nos han enseñado toda la vida que el riesgo es malo y malo. ¿Por qué? Tal vez porque el riesgo puede conducir al fracaso, y tendemos a creer que el fracaso en sí mismo es algo malo. ¿Y por qué deberíamos creer lo contrario? La sociedad etiqueta a las personas como no en riesgo (bueno) o en riesgo (malo). De hecho, nuestros cerebros están conectados para estar alertas ante situaciones de riesgo (y por una buena razón). Por lo tanto, parece completamente paradójico incluir la asunción de riesgos como uno de los principales comportamientos que conducen a la "buena vida".

Pero a pesar de su mala reputación, tomar riesgos es esencial para aprender cuáles son tus límites, para crecer como individuo y para cultivar una vida próspera. ¡El riesgo es algo para ser completamente aceptado y celebrado! Sin tomar riesgos, es imposible aprender las habilidades que le permiten prosperar en la vida, como aprender a manejar las emociones en circunstancias inciertas, de las que la vida está llena. Desafortunadamente, algunas personas se entregan a hábitos arriesgados e imprudentes, como manejar ebrio y apostar excesivamente. Ese no es el tipo de riesgo que defiendo. La mayoría de ustedes, sin embargo, sueñan con asumir riesgos envueltos en el paquete de una mudanza a campo traviesa, un nuevo romance, un audaz cambio de carrera o una emocionante aventura como viajar a lugares lejanos y exóticos. ¡Y ese es el tipo de riesgos de los que estoy hablando!

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Según John Tulloch y Deborah Lupton, profesores de Estudios Culturales y Política Cultural en la Universidad Charles Strut de Australia, la asunción de riesgos es parte de la superación personal y de que es parte de un "discurso más amplio" de crecimiento personal, brindando una oportunidad para escapar lo mundano e incluso ofrece una sensación de emoción a través de la autorrealización. De hecho, Lupton y Tulloch han relacionado el riesgo con la "superación personal, el compromiso emocional y el control". Entonces, si el riesgo es algo bueno, ¿por qué lo tememos? Obviamente, algo no puede ser riesgoso si no hay posibilidad de pérdida. Después de todo, el riesgo implica poner algo en juego. Como explica el investigador Barry Schwartz, "la pérdida duele más que la ganancia se siente bien". Al final del día, perder algo de valor -como nuestra autoestima, dinero o una oportunidad- se siente emocionalmente malo, y a menudo tan malo que evite correr riesgos incluso cuando está en lo que más queremos en la vida. Esto se llama aversión al riesgo, y muchos de nosotros somos reacios al riesgo.

Pero Tulloch y Lupton creen que la asunción de riesgos se trata de la superación personal en un mundo restringido y que ofrece oportunidades limitadas para el desafío. Piensa un momento en ello. Muchos de nosotros nos sentamos en cubículos día tras día, vamos a casa después del trabajo, vemos televisión antes de acostarnos y nos despertamos a la mañana siguiente para enjuagarnos y repetir. En una vida como esa, especialmente en tiempos económicos desafiantes en los que somos bombardeados día tras día con mensajes de ir a lo seguro, ¿cuántas oportunidades tenemos para este tipo de superación personal a menos que la creemos para nosotros mismos? Pero si eres un tipo naturalmente adverso al riesgo o una chica, aquí hay algunas buenas noticias para ti.

Un resplandor dorado que surge de la investigación sobre el riesgo es que: la buena toma de riesgos se puede enseñar , según Barbara Sahakian, profesora de neuropsicología clínica de la Facultad de medicina clínica de la Universidad de Cambridge.

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Aquí le mostramos cómo convertirse en un tomador de riesgos positivo:

1. Aumente su tolerancia al riesgo. En su investigación sobre el riesgo, Norris Krueger, Jr. y Peter Dickson descubrieron que pequeñas dosis de comportamiento arriesgado pueden aumentar la autoeficacia, el fenómeno psicológico "Creo que puedo" asociado con el florecimiento humano. En otras palabras, puede aumentar su tolerancia al riesgo tomando primero pequeños riesgos, riesgos que lo hacen sentir un poco incómodo. A medida que su nivel de comodidad aumenta con la toma de riesgos pequeños, puede pasar a mayores riesgos.

2. Esperar y prepararse para fallar. Recientemente, Camerer y Phelps, de la Universidad de Nueva York, realizaron un experimento de juegos de azar en el que se pidió a algunos participantes que simularan que la tarea de juego que hacían era algo que hacían todos los días y que esperaban pérdidas. A los otros participantes no se les dijo esto. Curiosamente, lo que encontraron Camerer y Phelps fue que los participantes que esperaban pérdidas estaban libres de preocupaciones y en realidad podían desempeñarse mejor que sus compañeros. Lo que lleva a casa: conocer las posibles pérdidas de un riesgo y si puede manejar esas pérdidas o no, le permite tomar más riesgos y tomar decisiones más positivas sobre la toma de riesgos. Determine qué es lo peor que puede pasar con el riesgo particular y elabore un plan sobre cómo manejar el error.

3. Canaliza tu súper héroe interno. Muchas personas son reacias al riesgo porque la incertidumbre que conlleva tomar riesgos provoca ansiedad y estrés, y en el fondo, creen que no pueden manejarlo. Sin embargo, eres mucho más duro de lo que piensas, y tienes la capacidad de manejar tus pensamientos, creencias y emociones de una manera que te ayudará a reducir la ansiedad (en circunstancias inciertas) y construir el coraje para asumir riesgos. Desde el campo de la Terapia Cognitivo-Conductual, un truco ingenioso y efectivo es desafiar los pensamientos contraproducentes al capturar los pensamientos y creencias específicos que generan sentimientos de ansiedad y desafiar esos pensamientos. ¿Cuál es la prueba a favor y en contra de esos pensamientos y creencias? Trabaja en reemplazar los pensamientos que inducen al miedo con pensamientos que promuevan el coraje.

4. Sé más consciente de los riesgos. Lupton cree que la asunción de riesgos surge no solo en respuesta a la cultura de la superación personal, sino también debido al estado actual de conciencia del riesgo entre la gente común. Ella también siente que "una mayor conciencia del riesgo puede llevar a un deseo de asumir riesgos". Por lo tanto, solo pensar y aprender sobre la toma de riesgos en realidad puede aumentar sus posibilidades de tomar riesgos positivos. Pero tenga cuidado de no pensar demasiado al pasar demasiado tiempo pensando en los posibles resultados negativos.

5. Aprenda el equilibrio de rutina / riesgo que sea mejor para usted. Lupton también cree que las personas requieren "rutina y riesgo", con frecuencia vacilante entre los dos. Es cierto que hay muchas circunstancias en la vida que son rutinarias y fundamentales. Y para aquellos que buscan excesivamente la aventura, como yo, el desafío es encontrar la felicidad en la rutina de la vida diaria. Sin embargo, para la mayoría, el reto es incorporar la emoción, la emoción y el crecimiento que provienen de una toma de riesgos positiva en medio de su rutina diaria. La verdad es que una vida sana y próspera requiere tanto riesgo como rutina, ¡y encontrar el equilibrio adecuado para usted es la clave!

Entonces, ¿tomar riesgos te hará más feliz? A la luz de la investigación sobre el riesgo y mi plétora de emprendimientos personales de asunción de riesgos, apostaría el pote a "sí". Pocas (si las hay) personas miran hacia atrás en sus vidas y desearían haber corrido menos riesgos. Para mí, personalmente, la vida sin riesgo es tan ilógica como inimaginable. El año pasado dejé las mejores oportunidades profesionales de mi vida, mis amigos y mi familia y todas las comodidades del estilo de vida estadounidense para viajar como misionero durante 11 meses a través de 11 países del tercer mundo. Alejarse de todo lo que amaba era un gran riesgo, pero honestamente puedo admitir que al hacerlo experimenté mi mejor año.

De hecho, la vida es demasiado corta para arriesgar la vida demasiado cómodamente.

Angie LeVan: de un tren en India

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AJ Adams, MAPP , es un coach de resiliencia, orador, capacitador y escritor, ¡dedicado a ayudar a individuos y organizaciones / negocios a prosperar!

AJ está disponible para presentaciones, talleres, comentarios en los medios y entrenamiento de vida privado. Para obtener más información, consulte: brioatwork.com.