Cura de ansiedad esencial enseñada por los niños

Esto es en respuesta a un lector que preguntó por qué los niños parecen ser capaces de recuperarse del estrés más que los adultos. Si bien es un poco complicado, en realidad hay una poderosa lección que los adultos pueden aprender de los niños sobre la lucha contra la ansiedad.

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¿Conoces el secreto número uno de los niños para ser feliz, incluso después de experimentar un evento estresante?

¿Son juguetes?

No.

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Piense en la frecuencia con que los niños encuentran más placer en la envoltura o en el envase que en el juguete real que les compró. Compare eso con la incesante búsqueda de juguetes y posesiones materiales por parte de los adultos.

¿Es su orden jerárquico en un grupo?

Tampoco eso. (Así que no es de extrañar que las motivaciones adultas motivadas por el ego para el estado terminen sintiéndose vacías).

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¿Qué tal la capacidad de reír y jugar?

¡Acercarse! Pero hay una razón detrás de la capacidad de hacer eso.

¡Está viviendo en el momento!

El tiempo se siente más lento para los niños porque están completamente presentes en el momento, respondiendo a los estímulos frente a ellos. La mayoría de los adultos viven en reacción al pasado o intentan planificar para el futuro (donde viven el miedo y la ansiedad) que terminan perdiendo un tiempo precioso en el proceso y, como un perro persiguiéndolo, persiguen objetivos esquivos como el material posesiones y estado. Exhaustos, los adultos comienzan a beber o tomar medicamentos contra la ansiedad para relajarse. Sin embargo, esas sustancias que alteran el estado de ánimo no impiden que el adulto se centre en el pasado del futuro, por lo que el círculo vicioso continúa.

La cura es la ansiedad y la frustración sin fin es detenerse y vivir el momento. Como experimento rápido, deténgase y tome nota de toda la información sensorial en este momento: ¿Qué siente su piel? ¿Qué puedes oler? Toma una respiración profunda y realmente siéntelo. Escucha todos los sonidos a tu alrededor. Pruebe y saboree realmente lo que está comiendo y bebiendo. Después de hacer esto, ¿notó que sus preocupaciones disminuyeron temporalmente? (Asegúrese de probar esto la próxima vez que se sienta inundado de ansiedad … y siga practicando esto durante períodos de tiempo cada vez más largos).

Disminuir la velocidad hasta el presente, paradójicamente, ralentiza el tiempo, permitiéndole a uno vivir plenamente la vida. También es el secreto mágico para desbloquear la imaginación y liberar el poder para jugar. Vive en el momento y serás más feliz y contenta con la vida, y no llegarás a la tumba lamentando no haber vivido por completo.