La felicidad viene del interior

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Cuando lees las palabras "paz mental", ¿en qué piensas?

Después de décadas trabajando como psicólogo clínico con licencia en la práctica privada y estudiando qué es lo que hace que los seres humanos sean realmente felices, sé que las palabras "paz mental" pueden significar diferentes cosas para diferentes personas.

Para algunos, la tranquilidad viene de recibir la aprobación de los demás. Estas personas creen que si todos aman y piensan altamente de ellos, serán felices. Otros equiparan la tranquilidad con la posesión de cosas materiales como automóviles, ropa cara o una casa fabulosa. Mientras que algunos están convencidos de que conseguir un trabajo de alto poder, obtener un título universitario, encontrar el alma gemela de uno, tener hijos sanos, o … como usted sabe, la lista puede continuar para siempre.

El único hilo común que entrelaza todos los ejemplos anteriores es que dependen de circunstancias externas. En otras palabras, la paz mental en estos casos proviene del exterior. Pero si ese fuera el caso, ¿por qué hay innumerables historias, pasadas y presentes, de personas que han alcanzado el objetivo externo que se han propuesto pero que aún se sienten miserables? Piense en las celebridades que parecen haber alcanzado el cenit de su éxito, pero se encuentran infelices y se vuelven alcohólicos, drogadictos o incluso se quitan la vida.

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¿Qué pasaría si te dijera que todo lo que estás buscando, todo lo que necesitas para vivir una vida realmente maravillosa llena de paz y alegría, a la que tienes acceso, aquí y ahora mismo … ¿me creerías?

Sé que esto es cierto porque lo he visto en mi propia vida, así como en aquellos con los que trabajo en mi práctica privada. Para lograr este tipo de tranquilidad, se necesita una comprensión simple de cómo funciona tu mente.

Cuando nacemos, nuestras mentes estaban libres de juicio sobre lo bueno o lo malo. Éramos pizarras en blanco que reaccionaron a nuestras necesidades inmediatas, como el hambre o la necesidad de dormir. Hacia la edad de dos años y medio, nuestras mentes se volvieron más conscientes de nuestro entorno. Interpretamos nuestras experiencias en forma de "me gusta" y "no me gusta". Cuando interpretamos algo tan agradable, nos dijimos a nosotros mismos: "Quiero más de eso". Cuando encontramos una experiencia desagradable, dijimos: "No quiero eso" e hicimos todo lo posible para rechazarla.

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Yo llamo a estos "pensamientos egoicos". Ellos son cómo ven el mundo. Piensa en los pensamientos egoicos como lo harías cuando te pongas un par de gafas de sol. De repente, el color de las lentes influye en todo lo que ves. En el caso de los pensamientos egoicos, son lentes que nos hacen sufrir. Cuando digo "sufrir", no me refiero a lo que experimentas cuando te quemas la mano en una estufa caliente. Más bien, estoy describiendo un estado mental que es generado por deseos y temores: Deseos por dinero, un alma gemela, sabiduría, confianza en uno mismo o ser un ser iluminado. Y el temor a perder algo de lo anterior si lo tiene, o nunca adquirir lo que desea si no lo tiene.

Los pensamientos egoicos crean sufrimiento porque intentan controlar o cambiar lo que está ocurriendo en este momento, en lugar de aceptar las circunstancias tal como están en el presente. Los pensamientos egoicos son un flujo interminable de comentarios mentales que califican las experiencias como buenas o malas, haciendo que deseemos más cosas y menos otras.

La clave es identificar los pensamientos egoicos por lo que son; son simplemente patrones desarrollados desde una edad temprana. Recordar esto a medida que surgen durante el día disminuirá su capacidad de causar sufrimiento. Tenga en cuenta que incluso las experiencias positivas crean sufrimiento porque queremos más de ellas o tememos que lleguen a su fin.

Con suficiente práctica, podrás experimentar una verdadera paz mental independientemente de tus pensamientos. Desarmarán sus pensamientos egoicos de su capacidad de querer más o menos lo que sea que surja el deseo o el miedo. En lugar de confiar en las circunstancias externas para lograr la felicidad, la paz mental vendrá desde adentro.

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