La medicación no es el final, todo se debe a la angustia

A continuación, le indicamos cómo obtener la ayuda adecuada para su ansiedad y depresión.

Pavel Kubarkov/Shutterstock

Fuente: Pavel Kubarkov / Shutterstock

Finalmente te sientas después de un largo día, con los nervios deshilachados. Enciende el televisor para encontrar:

Dibujos animados Mamá entra en escena. Ella se ve un poco triste. El locutor dice que tiene “depresión difícil de tratar”. Oh, DEBE. NECESITAR. MEDICACIÓN.

Visor: ¿Qué hay de esos efectos secundarios? Parecen intensos.

Big Pharma: ¿A qué se debe enfrentar un poco de babeo, algunos kilos de más, mareos, mandíbula paralizada, estreñimiento o riesgo de muerte? Además, puede funcionar tan rápido como dos semanas. Puedes confiar en nosotros

Visor: ¿Hay otras opciones?

Big Pharma: medicina de estilo de vida : dormir adecuadamente, la nutrición y el ejercicio junto con el tratamiento cognitivo conductual basado en la evidencia tienen mucha investigación para respaldarlos, pero debes hablar con los médicos con los que gastamos $ 1,400 millones para verificar nuestras afirmaciones. Son totalmente imparciales y no tienen conflictos de intereses.

Visor: ¿Estos comerciales se ejecutan en todo el mundo? ¿Todo este medicamento es saludable para nosotros?

Big Pharma: solo los Estados Unidos y Nueva Zelanda tienen la suerte de obtener este tipo de información regularmente presentada a ellos. El setenta por ciento de los estadounidenses usa medicamentos recetados y Estados Unidos tiene peores resultados de salud que otros países industrializados, pero no se preocupe. Solo sigue besando nuestro anillo, y te daremos la espalda. ¿Mencionamos que también tenemos pastillas para los malos espaldas?

Las compañías farmacéuticas inyectan tres mil millones de dólares publicitarios anualmente para que nos demos cuenta de lo “enfermos” y “anormales” que somos. Un informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de 2015 reveló que de los 2.800 millones de medicamentos ordenados, los antidepresivos se encontraban en la categoría de prescripción más frecuente.

Sacan provecho de nuestra cultura de abrumamiento y obsesión por el alivio rápido.

Diagnosticamos las reacciones naturales ante la vida (pena, soledad, tristeza y miedo) como signos absolutos de enfermedad mental. Parece que hay un desorden de día para todos nosotros.

En su libro Saving Normal: Insider’s Revolt Against Out-of-Control Psychiatric Diagnosis, DSM-5, Big Pharma y Medicalization of Ordinary Life , el Dr. Allen Frances advierte que el “sobretratamiento” y los enfoques solo biológicos nos están causando ser presa de intervenciones que podrían no ser del todo beneficiosas para la salud. Parece que nuestro hiper-enfoque en el “pozo preocupado” diluye nuestra atención de aquellos en necesidad desesperada de tratamiento, aquellos de nosotros con condiciones de salud mental moderada, severa y crónica.

Dadas las complejidades de la química cerebral, sería irresponsable y peligroso abogar contra el tratamiento de afecciones biológicas sin medicamentos. Salva vidas Pero cuando ignoramos los aspectos psicológicos y sociales del espectro de la depresión y la ansiedad, estamos siendo igualmente irresponsables.

Para alejarnos de obtener también, o bien, podemos seguir los siguientes pasos:

Use una lente biopsicosocial para comprender su depresión y ansiedad. No podemos confiar en soluciones simples para problemas complejos. En un informe de 2015, la Asociación Estadounidense de Psicología informó que solo un tercio de los pacientes que recibían antidepresivos realizaban intervenciones basadas en la evidencia, como la terapia cognitiva conductual. La psicoterapia moderna que integra la ciencia del cerebro y el contexto social proporciona una poderosa palanca para restaurar y mantener nuestra salud mental.

Recuerde que la prevención es menos costosa que la reparación. Esto es cierto en cualquier situación de salud, pero particularmente para la salud mental. Estresores crónicos nos devoran; nos tiran por la borda. Participar en estrategias de autocuidado y crecimiento. Dormir. Hidratación. Nutrición sólida. Toque humano. La tecnología se rompe. Conexión. Perteneciente Identidad. Encontrar tu propósito Estos son todos los factores de protección que necesitamos, especialmente en nuestro contexto de drive-thru que nos amenaza y nos impide hacerlo.

Obtenga ayuda profesional. Resista el impulso de autodiagnosticarse o de creer todo lo que los avisos le dicen sobre sus síntomas. Busque un profesional con licencia que sepa lo que está haciendo. Ayúdelos a conocerlo completamente. Tus fortalezas. Tus pasiones Tu historia de fondo Tu salud y tu historia familiar. Estresantes únicos y etapa de la vida. Tus roles y responsabilidades sociales. Lo que funciona bien Lo que no funciona bien Encuentre a alguien para que se asocie con usted y entienda el tipo de plan de tratamiento especializado que será más eficaz para ayudarlo a prosperar.

Guarda tu normalidad No todo es un desorden en toda regla. E incluso cuando hay algo importante en marcha, todavía hay mucho espacio para la curación y la capacidad de recuperación. Nuevas investigaciones revelan que todos caemos en el espectro de diagnóstico de salud mental, y que vacilamos dentro y fuera de varios episodios a lo largo de nuestra vida. La estación de la vida, las pérdidas, los traumas, el aislamiento y los factores estresantes pueden abrumar nuestros umbrales de afrontamiento, es parte del ser humano. En lugar de reflexionar sobre lo que te pasa o pasar por alto tus emociones oscuras, dale espacio para trabajar a través de ellas. Excavar fortalezas y abrazar tus peculiaridades en el camino. El humor autodestructivo funciona de maravilla, pero cuando se trata de auto sabotaje, llame a su terapeuta.

Presionar a los líderes y legisladores para que reconozcan que no hay salud (física, económica, institucional, social, interpersonal) sin salud mental. Pídales que reconsideren las prácticas de DTC. La Organización Mundial de la Salud (OMS) proyecta la depresión como la principal causa de discapacidad para 2030. Dígales a sus líderes que desea que prioricen la salud mental para todos. Aliéntelos a adoptar un enfoque de vida a la salud mental, a poner fondos para la intervención temprana, servicios integrados y tratamiento integral para todas las edades, y especialmente para las poblaciones vulnerables: los marginados por raza, clase, nivel socioeconómico, género, orientación sexual , habilidad, o de lo contrario. Dígales que desea vivir en una sociedad donde la discriminación y el estigma son cosas del pasado. Que quiere ver prevención y respuesta en las escuelas desde el primer día. Que deben abordar la escasez crítica de profesionales capacitados en salud mental. Que deben poner fin a esta cultura del miedo y la desesperación y encontrar formas de trabajar juntas para hacer negocios importantes. Pídales que lo incluyan en un mensaje de servicio público, en lugar de vendernos pastillas que no cambiarán muchas de las razones por las que las necesitamos en primer lugar.

* Esto no sustituye el consejo o la intervención médica. Si usted o alguien a quien ama está experimentando problemas de salud mental, consulte con un profesional autorizado para una evaluación y tratamiento adecuados.

Referencias

Frances, A (2014). Saving Normal: Rebelión de un iniciado contra el diagnóstico psiquiátrico fuera de control, DSM-5, Big Pharma y la medicalización de la vida ordinaria. Nueva York: HarperCollins.

Centro para el Control de Enfermedades (2015). https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db283.pdf

Organización Mundial de la Salud (2012). www.who.int/mediacentre/news/notes/2012/mental_health_day_20121009/en/.