Las habitaciones de Rage no son una buena idea

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Un informe de noticias reciente documentó el aumento en el número de salas de ira en todo el país. La demanda es real: entre la escuela, el trabajo, el terrorismo, la intimidación y las deudas, hay mucho de qué preocuparse. De hecho, según los datos más recientes de NAMI (Alianza Nacional de Enfermedades Mentales), 42 millones de estadounidenses, o el 18 por ciento, viven con trastornos de ansiedad.

Las salas de ira ofrecen un lugar al que pueden ir las personas que sienten el impulso de volverse físicamente violentas, pero que no quieren el desorden que implica atacar a los demás. ¿Es esta una buena receta para los ragers crónicos?

Desafortunadamente, muchas personas aún suscriben el modelo de comportamiento humano "agresión como olla a presión". Según esta lógica, si no desahogas o liberas tu agresión de manera oportuna, se manifestará de forma peligrosa, extraña e inapropiada. No lo mantenga durante demasiado tiempo o eventualmente se volverá loco y perderá todo el control. Por lo tanto, la sala de ira. Por unos pocos dólares puedes pasar tiempo liberando hostilidad reprimida aniquilando tazas de café con un bate de béisbol. Ciertamente suena divertido, pero ¿funciona?

Este es el problema: cuando pasas tiempo golpeando un objeto inanimado, como una almohada, o golpeando cosas inertes en un cuarto de ira, te estás acondicionando para volverte agresivo rápidamente la próxima vez que tus niveles de ansiedad aumenten. Entonces, en lugar de abrir la válvula de escape en una olla de vapor, estás recompensando tus sentimientos angustiados con el placer instantáneo y efímero que produce tirar platos contra la pared.

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La frustración es una emoción real que se te permite sentir de vez en cuando, y lo hacemos con frecuencia cuando alguien o algo está en conflicto con un objetivo. Esta "interferencia estratégica", como lo denominan los psicólogos evolutivos, aparece en todas partes. No es raro en mi edificio que la máquina expendedora interfiera estratégicamente con la entrega de cola. La frustración resultante es similar a la de su jefe que le dice que entre a la oficina el sábado o que le pregunte si recibió la nota en los informes de TPS.

La frustración puede escalar rápidamente a la agresión, pero este no tiene que ser el caso. La agresión de ventilación no es una estrategia saludable a largo plazo. En cierto sentido, las salas de ira están condicionando a las personas a convertir los impulsos y las irritaciones en un ataque físico.

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Las muñecas Dammit, pequeñas y perforables, son como habitaciones de rabia de bolsillo. Cada uno tiene una etiqueta que dice: " Cuando las cosas no salen tan bien y uno quiere golpear la pared y gritar, aquí hay una pequeña Dammit Doll de la que no puede prescindir. Solo tómalo firmemente por las piernas y encuentra un lugar para golpearlo. Y mientras golpeas el relleno, grita ¡DAMMIT! ¡DAMMIT! ¡DAMMIT! "En caso de enojo, no lo desquites con las personas que te rodean, golpea una muñeca tonta contra el borde de una mesa de café. ¿Derecha? Pero las personas que confían en tales dispositivos terminan mostrando más enojo a largo plazo que las personas que no los usan.

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Desde un punto de vista evolutivo, ciertamente hubo momentos en nuestro pasado ancestral cuando la confrontación física fue la solución más rápida a un problema, como proteger a la descendencia del ataque. Sin embargo, ya no vivimos en un ambiente ancestral. Vivimos en un contexto evolutivamente novedoso en el que las soluciones adaptativas del pasado no siempre coinciden con los problemas de adaptación que enfrentamos hoy. Deberíamos trabajar para minimizar la agresión y la violencia en la sociedad, no alentándola, incluso si está disfrazada como una tarde divertida que demuele las cosas normalmente fuera de los límites.