Entrevista de felicidad: Mark Frauenfelder.
Soy un fanático desde hace mucho tiempo de BoingBoing, ese sitio web enormemente popular y maravilloso que es "diversión traviesa para primates superiores", así que hace unos años, cuando recibí un enlace y un bonito correo electrónico del fundador Mark Frauenfelder, fue una gran emoción.
Mark tiene un libro fascinante que acaba de salir, Hecho a mano: Buscando el sentido en un mundo desechable. Como puede ver por el título solo, este libro tiene mucho que ver con la felicidad, el trabajo, el bricolaje y la … manejabilidad , aprender a hacer y hacer cosas con sus propias manos en lugar de quedarse sin productos baratos producidos en masa que no proporciona un significado o conexión mayor. Si eres fanático de Seth Godin, es interesante echar un vistazo a los cortos comentarios de Seth.
Dado que Mark hizo un proyecto de "un año de" destinado a aumentar su felicidad, estaba ansioso por saber más sobre lo que tenía que decir.
Gretchen: ¿Qué actividad simple te hace más feliz?
Mark: Tengo tres contenedores de jardín que se riegan en la cubierta de mi casa. Me gusta ponerme de rodillas e inspeccionar de cerca las plantas de vegetales que estoy cultivando. Todos los días veo cambios. Es como viajar a otro mundo, uno que se mueve más lentamente y recompensa la observación. Normalmente no soy una persona muy observadora, por lo que entrar en este estado mental es como hacer un viaje. Los cinco minutos que paso allí proporcionan un descanso refrescante de estar sentado frente a mi computadora.
¿Qué es lo que sabes ahora sobre la felicidad que no sabías cuando tenías 18 años?
Cuando tenía 18 años pensé que tenía que salir y encontrar cosas para hacerme feliz. Ahora estoy más feliz cuando no me aventuro más allá de mi línea de propiedad. Hay un mundo de aventuras en mi casa y jardín: libros, mi familia, dibujar y pintar, hacer yogurt, chucrut y kombucha, apicultura, criar pollos, hacer cosas. Todavía disfruto salir y ver el resto del mundo, pero también estoy en el punto en el que nunca me aburro quedándome en casa. La vida se vuelve más interesante a medida que envejezco.
¿Hay algo que te encuentres haciendo repetidamente que se interpone en tu camino de felicidad?
Paso demasiado tiempo hojeando en línea, y me deja con los ojos vidriosos y sintiéndome inquieto. Me cuesta saber cuándo he tenido demasiado.
¿Hay algún lema o lema de felicidad que hayas encontrado muy útil?
He mejorado al decir "no" a las solicitudes de participación de la gente. Mi respuesta predeterminada solía ser sí, y a menudo conducía a la infelicidad. Ahora mi primera respuesta es "no" o "lo pensaré". Si es lo último, hablo con mi esposa o un amigo, lo que me ayuda a tomar una decisión.
Si te sientes triste, ¿cómo te das un impulso de felicidad? O, como un "alimento de confort", ¿tiene una actividad de confort? (el mío está leyendo libros para niños).
El mejor impulso de felicidad para mí es caminar por los senderos de fuego en las colinas de Los Ángeles. No hay nada mejor que eso. Cuando las personas quieren reunirse conmigo por una razón u otra, a menudo les digo que lo haré si podemos caminar juntos. Esto es mucho más divertido que conocer a una persona en un restaurante o en un Starbucks. Creo que tengo un poco de ADD, por lo que caminar y hablar al mismo tiempo es realmente tranquilizador y me mantiene enfocado.
¿Hay algo que veas que las personas que te rodean haciendo o diciendo que agrega mucho a su felicidad, o resta mucho de su felicidad?
Me gusta quedarme con gente que teje. Por lo general, están de buen humor. Las personas que están mirando sus iPhones * y * exigiendo su atención al mismo tiempo no son tan divertidas.
¿Siempre has sentido el mismo nivel de felicidad, o has pasado por un período en el que te sentiste excepcionalmente feliz o infeliz? De ser así, ¿por qué? Si no estuviste feliz, ¿cómo te volviste más feliz?
Creo que soy el más feliz que he tenido. Parte de esto es solo aprender lo que me hace más feliz y hacer más de eso, y aprender lo que me hace infeliz y hacer menos. Cuando estaba en la universidad bebía suficiente cerveza para flotar un portaaviones, pero después de salir de la universidad, mi consumo de alcohol disminuía rápidamente porque empecé a darme cuenta de que el estado de zumbido no era agradable y las resacas eran miserables. Ahora tengo alrededor de dos o tres bebidas al año, que es más que suficiente. Otra parte de preocuparse menos por lo que otras personas piensen y en su lugar, centrarse en vivir una vida que cumpla con mis propios estándares de bondad y afecto.
¿Trabajas en ser más feliz? ¿Si es así, cómo?
Sí. ¡Leí tu libro, por un lado, y pensé que tenía un gran consejo! [Gracias, Mark! Es muy agradable de escuchar.] "Sé tú mismo" es muy importante. "Seguir la pasión" es también un buen objetivo. Siempre me ha interesado el dibujo, pero en los últimos cuatro meses he estado trabajando en la enseñanza del dibujo y es una de mis actividades favoritas. Y "Compre algo de felicidad": contratamos a una persona para ayudarnos a organizar nuestra casa. El desorden causa estrés y deshacerse del desorden es liberador.
¿Alguna vez te has sorprendido de que algo que esperabas te hiciera muy feliz, o no, o viceversa?
Por lo general, no espero que las cenas me hagan feliz, ¡pero por lo general lo hacen! Las personas a menudo son menos aburridas de lo que imagino que van a ser (a veces son peores, por supuesto).
* ¿Interesado en comenzar tu propio proyecto de felicidad? Si desea ver mi Carta de Resoluciones personal, para inspirarse, solo envíeme un correo electrónico a grubin [at] gretchenrubin [.com ]. (Perdón por escribirlo de esa manera indirecta, estoy tratando de frustrar a los spammers.) Simplemente escriba "Carta de Resoluciones" en la línea de asunto.
