Lo mejor que se debe hacer antes de manejar un problema

Fuente: Instituto VIA / DepositPhotos

"No es mi circo, no son mis monos".

-Común Polaco diciendo.

Antes de entrar en la guarida del león, discuta sobre el elefante en la habitación o diríjase a los monos en el circo de otra persona, intente esto: piense en las fortalezas de sus personajes principales. Créalo o no, su enemigo jurado, su jefe descontento, su cliente deprimido y el político que odia, todos tienen fuerzas de carácter.

Los estudios de investigación han demostrado que cuando los terapeutas se enfocan en las fortalezas de sus clientes antes de una sesión de terapia (llamada "preparación de recursos") se desarrollan varios resultados positivos. Éstas incluyen:

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• Resultados de terapia mejorados
• Mayor uso de fortalezas en la sesión
• Una relación más fuerte consejero-cliente
• Más experiencias de logro (sentido de dominio)

En estos estudios, la tarea para el profesional es simple: tome aproximadamente 5 minutos para reflexionar sobre las fortalezas de su cliente justo antes de reunirse con ellos. Eso es.

La simplicidad de este ejercicio y los beneficios que surgen son palpables. Así que esto me tiene preguntando …

¿Quizás esto podría aplicarse mucho más que el simple encuentro terapeuta-cliente? ¿Podría ser un enfoque útil para que cualquiera lo tome antes de abordar un problema? Si temes hablar con alguien, ¿tal vez hacer un poco de "preparación de recursos" primero? Si hay una discusión delicada que necesita tener con un miembro de la familia o una situación complicada y complicada para hablar con un amigo, ¿podría considerar sus puntos fuertes antes de hablar con ellos?

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Visualice lo siguiente :

* Los maestros reflexionan sobre las fortalezas de sus alumnos y las fortalezas de su salón de clases como un todo antes de entrar para enseñar una lección. Además, consideran cómo pueden ayudar a los estudiantes a explorar y usar sus fortalezas durante las lecciones y proyectos del salón de clases.

* Los gerentes reflexionan sobre las fortalezas de sus empleados antes de ingresar a una reunión semanal con ellos. Además, estos empleadores se toman un momento para recordar las mejores cualidades de cada empleado antes de enviarles un correo electrónico o un mensaje telefónico.

* Los padres reflexionan sobre las fortalezas de sus hijos antes de su próxima interacción con ellos. Mientras conducen a casa, los padres que trabajan podrían dedicar tiempo a considerar formas en que pueden validar y alentar las fortalezas de su hijo más tarde ese mismo día.

* Parejas románticas que consideran las fortalezas de su cónyuge o pareja antes de involucrarse en un conflicto o confrontación. Las parejas pueden considerar las cualidades de sus seres queridos que más aprecian y aprecian (la investigación muestra que esto está conectado con relaciones más felices y más comprometidas).

Si quieres probar esto, aquí hay algunas preguntas para reflexionar antes de la conversación:

• ¿Cuáles son los puntos fuertes de la persona con la que estoy a punto de hablar?
• ¿Cómo han utilizado sus fortalezas de personalidad únicas en el pasado?
• ¿Cómo sería una discusión orientada hacia las fortalezas con ellos?
• ¿Cómo puedo mejorar las conversaciones pasadas al usar mis propias fortalezas?
• ¿Hay fuerzas mías que se aplastan cuando estoy cerca de esta persona? ¿Qué podría hacer para asegurarme de que puedo llevar esto adelante?

Pregunta final para ti:

Por qué no? ¿Por qué no prepararte para que puedas ver, apreciar y reforzar las mejores cualidades de las personas con las que estás interactuando? ¿Qué puedes perder?

Referencias

Fluckiger, C., y Grosse Holtforth, M. (2008). Enfocando la atención del terapeuta en las fortalezas del paciente: un estudio preliminar para fomentar un mecanismo de cambio en la psicoterapia ambulatoria. Journal of Clinical Psychology, 64 , 876-890.

Flukiger, C., Caspar, F., Grosse Holtforth, M., y Willutzki, U. (2009). Trabajando con las fortalezas de los pacientes: un enfoque de microprocesos. Psychotherapy Research, 19 (2), 213-223.

Fluckiger, C., y Wusten, G., Zinbarg, RE, y Wampold, BE (2010). Activación de recursos: uso de las propias fortalezas del cliente en psicoterapia y asesoramiento . Cambridge, MA: Hogrefe.

Niemiec, RM (2014). La atención plena y las fortalezas de los personajes: una guía práctica para el florecimiento . Boston: Hogrefe.

Instituto VIA sobre Carácter: www.viacharacter.org