El fin de semana pasado, asistí a un programa orquestal para niños durante el cual el director de orquesta, Thomas Wilkins, me emocionó de manera animada sobre la música. También compartió una de sus palabras favoritas, "todavía". Según lo explicó, esta palabra puede convertir cualquier lucha en esperanza . No he aprendido a nadar … todavía. No he aprendido todo lo que necesito saber para mi examen … todavía. No estoy curado … todavía. A través de sus ojos, escuché la palabra como bella e inspiradora, similar a lo que sentía por la música sinfónica que me invadió ese día.
Además de sentirme curiosamente atraído por su pasión, sus palabras me conmovieron. Era tan simple, pero tan cierto. Y, me di cuenta de que es una perspectiva que a menudo trato de compartir con aquellos que acuden a mí en busca de ayuda. Es posible que tenga problemas de ansiedad, depresión, problemas de relación, fallas profesionales o la tarea frustrantemente difícil de perder peso. Pero no haber superado una lucha solo significa que no ha sucedido … todavía.
Con esta única palabra, puedes cambiar los sentimientos de fracaso en motivación y esperanza. Una forma en que esto sucede es cambiando tu enfoque en ti mismo a la tarea que tienes entre manos. Cuando te enfocas en ti mismo, es probable que te clasifiques a ti mismo: inteligente o tonto; atractivo u hogareño; o, un éxito o un fracaso. Es como si fueras un producto terminado. Pero cuando trabajas en una tarea, es claramente algo en proceso. Y esto abre la posibilidad de que se domine. Por supuesto, puede pensar que obtener un ascenso es imposible o sentirse feliz es una causa perdida, pero es más fácil desafiar estos pensamientos que sus autopercepciones. Puede mirar a su alrededor y ver que otros hayan obtenido promociones o hayan superado la depresión. Entonces, si permanece enfocado en la tarea, probablemente comenzará a preguntarse cómo lo lograron esas otras personas; y prepárate para perseverar
Además, y esto es extremadamente importante, si se enfoca en ser más consciente de sus pensamientos y sentimientos sin juzgarlo, podrá comprenderse mejor y relacionarse con usted con más compasión. Con esta autoconciencia compasiva, naturalmente querrás hacerte feliz. Sentirás la pasión por el éxito que el Sr. Wilkins habló con tanta elocuencia. En nuestros ejemplos, es posible que realmente reconozca y comprenda su desesperación por obtener un ascenso si ha estado atrapado en el mismo trabajo durante años o si ha perdido peso después de haberlo intentado varias veces. También simpatizará con la desesperación y se sentirá atraído por superarlo y cumplir su objetivo.
Entonces, si está luchando con la persistencia hacia cualquier objetivo, considere pensar en términos de la palabra del Sr. Wilkins "todavía". Junto con la autoconciencia compasiva, esa pequeña palabra tiene el potencial de despertar un esfuerzo interno que puede superar la más desalentadora de obstáculos
(Para saber más del Sr. Thomas Wilkins, haga clic aquí).
La Dra. Leslie Becker-Phelps es psicóloga clínica en práctica privada y pertenece al personal médico del Somerset Medical Center en Somerville, NJ. También escribe un blog para WebMD (The Art of Relationships) y es la experta en relaciones en la Comunidad de Relaciones y Afrontamiento de WebMD.
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