3 cosas que las parejas más felices hacen para mantener su pasión

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¿Conoces a esas parejas que solo se ven como si su pasión sexual estuviera viva y sana? ¿Los que se tocan y se besan espontáneamente y fácilmente en público? O tal vez tienes un amigo que, cuando la conversación se convierte en sexo e intimidad, comparte una historia emocionante que te hace pensar, guau, que suena divertido (y luego te preguntas si tal vez tu vida sexual podría poner un poco de condimento).

¿Te has preguntado alguna vez por qué estas parejas experimentan una pasión continua y niveles más altos de deseo sexual, mientras que otros sienten que la pasión y el deseo disminuyen con el tiempo? ¿Tienen suerte? ¿O están haciendo algo diferente?

En el transcurso de mi investigación, entrevisté a dos grupos de mujeres (de entre 18 y 29 años) en relaciones a más largo plazo (al menos 2.5 años o más) para averiguarlo. Un estudio incluyó mujeres que sentían que su chispa sexual estaba viva y sana, mientras que el otro grupo reportó experimentar una disminución en el deseo a medida que su relación progresaba. Después de entrevistar a las mujeres acerca de sus experiencias, comparé sus respuestas para ver si había alguna diferencia, y qué, si acaso, podríamos aprender de estas "mujeres de gran deseo" acerca de mantener el deseo sexual en las relaciones a largo plazo.

Resultó que había tres cosas que las mujeres en relaciones sexuales apasionadas estaban haciendo de manera diferente:

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1. Permanecer mentalmente presente durante el sexo

Cuando estás teniendo sexo, ¿sientes que tu mente vagabundea? Tal vez estés haciendo una lista de compras para la cena que sostendrás el próximo fin de semana. O repasa con cuidado esa conversación incómoda que tuviste con tu jefe en el trabajo ese mismo día. ¿O eres capaz de enfocarte en el momento, sintonizando con los toques y sensaciones?

La atención plena parece ser un componente crucial para sentir niveles más altos de deseo sexual. Las mujeres en mi estudio que se autoidentificaron con niveles más altos de deseo sexual dijeron que podían mantenerse presentes y enfocadas durante la actividad sexual, mientras que las mujeres en el grupo de deseo disminuido indicaron que encontraron que su mente vagaría mientras tenían relaciones sexuales. Por ejemplo:

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Alto: '' Si decidimos que queremos tener relaciones sexuales, es como, olvídate de todo lo demás en este momento. Solo me concentraré en complacer a mi compañero, y él se concentrará en complacerme. Estando en el momento … no dejo que nada se interponga en el camino ".

Bajo: "Siento que tengo que esforzarme mucho para enfocarme, está bien, este es el momento de pasar juntos , en lugar de hacerlo, esto es lo que tengo que hacer mañana" . Mi mente vaga mucho durante [la actividad sexual], lo cual no ayuda ".

2. Interpretación positiva de la monotonía y la rutina

A medida que las relaciones se vuelven más duraderas, es natural caer en una rutina más "cómoda". Pasamos de usar trajes lindos a pantalones de chándal, salir a cenar o comer palomitas de maíz frente al televisor, y nuestras vidas sexuales también tienden a caer en una rutina. Curiosamente, parece que no es la monotonía y la rutina de nuestras vidas sexuales lo que importa tanto como las percepciones de las mujeres sobre esa rutina.

Las mujeres en el grupo de mayor deseo eran más propensas a decir que les gustaba la rutina. Indicaron que con el tiempo, su compañero había aprendido cómo complacerlos, y les gustaba mantener las cosas familiares y predecibles. Dijeron que esto llevó a una mayor satisfacción sexual y un mayor deseo. Por otro lado, las mujeres en el grupo de deseo disminuido describieron la rutina como aburrida y un asesino de su interés en el sexo. Ansiaban nuevas experiencias que sentían que no estaban teniendo en su relación. Por ejemplo:

Alto: "Hay un elemento de rutina en este punto, pero no es algo malo. Sabemos lo que le gusta a los demás, y sabemos lo que funciona el uno para el otro, y es por eso que lo hacemos, ¿sabes?

Bajo: "No lo entiendo". Cada vez que tomo una ducha … él se mete en la ducha conmigo. Y nos besaremos, y podríamos tener relaciones sexuales o hacer tonterías. Pero incluso esas cosas no tan típicas casi se han convertido en rutina. Entonces es un poco frustrante ''.

3. Hacer del sexo una prioridad

Es completamente natural que el deseo fluya y fluya en el transcurso de una relación. Tener una depresión sexual no es el problema. Es lo que tú y tu pareja deciden hacer con respecto a las crisis económicas que importan.

Las mujeres en el grupo de alto deseo reconocieron que la pasión sexual no era una experiencia permanentemente supercargada. Por el contrario, dijeron que experimentaron altibajos sexuales, pero cuando estaban en una rutina lo notaron, hablaron sobre ello e hicieron algo para darle vida. Las mujeres en el grupo de deseo menguante, por otro lado, indicaron que cuando golpearon una depresión, tomaron un papel más pasivo y no hicieron mucho (si acaso) para abordar esas preocupaciones. Por ejemplo:

Alta: '' Algunas veces, en el transcurso de seis años, en un momento u otro, estoy como, bien, esto se está convirtiendo en algo realmente rutinario. Luego, al igual, lo cambiamos y tratamos de hacerlo más emocionante. Debido a que no queremos caer en ese patrón, todas las noches esto es lo que vamos a hacer. Ha habido puntos en los que me he sentido así … pero no dura tanto. Lo superamos, damos sabor a las cosas ''.

Bajo: "Creo que es solo que el interés se dispara un poco, y no ponemos tanto esfuerzo como deberíamos en nuestra relación. Pero quiero decir, creo que después de un tiempo sales de eso 'solo juntos para nuestro período de luna de miel de 6 meses' y simplemente te acostumbras a él ''.

¿Qué significa esto para ti?

Lo bueno de estos hallazgos es que las mujeres que experimentaron la pasión y el deseo mantenidos en sus relaciones no tenían secretos increíbles o poderes súper sexuales. En otras palabras, no hubo características y personalidades intrínsecas que condujeron a niveles de deseo más altos o más bajos. En cambio, las mujeres con gran deseo mantenían ciertas perspectivas, y realistas, sobre cómo debería ser el sexo en las relaciones a más largo plazo, y las habían adoptado.

Estar presente durante la actividad sexual, hacer del sexo una prioridad en su relación, y abordar de manera activa e intencional las caídas cuando se producen podría hacer el truco para traer una chispa de nuevo en su relación.

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La Dra. Sarah Hunter Murray tiene un doctorado en Sexualidad Humana. Ella es una investigadora sexual y terapeuta de relaciones con experiencia en desafiantes normas y suposiciones sobre el deseo sexual de hombres y mujeres.

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