Los problemas de imagen corporal todavía afectan a muchos que se han recuperado de un trastorno alimentario. Los libros pueden ayudar. Compartimos nuestros favoritos, por favor comparta los suyos.
Uno de mis pacientes de "skype" me pidió recomendaciones sobre libros para ayudar con la autoestima y la aceptación de la forma y el tamaño del cuerpo. La llamaré Julia. Julia se siente especialmente perpleja sobre cómo aceptar el tamaño y la forma de su cuerpo. "A veces, siento que no puedo soportar mi cuerpo si no puedo estar más delgado", me dijo Julia. "Siento que miento cuando trato de decir 'afirmaciones positivas' sobre mi cuerpo". A continuación se encuentran los libros que le recomendé a Julia.
El libro de ejercicios de la imagen corporal: un programa de ocho pasos para aprender a apreciar tus miradas de Thomas F. Cash es el clásico. La investigación del Dr. Cash ha definido el campo de la imagen corporal. Su libro de trabajo es un enfoque paso a paso basado en 35 años de investigación. Uno de los pasos de Cash es observar sus "influencias históricas del pasado que dieron forma a cómo llegó a ver su cuerpo de la manera en que lo hace".
Sentirse bien acerca de la forma en que mira: un programa para superar problemas de la imagen corporal por Sabine Wilhelm, PhD, es otro libro de trabajo que ha ayudado a mis pacientes. Dr.Whilhelm escribió este trabajo para las personas que sienten que se preocupan demasiado por cómo se ven y quieren hacer algo al respecto.
¡Vive grande! Afirmaciones para vivir la vida que deseas en el cuerpo que ya tienes por Cheri K. Erdman, EdD, el Dr. Erdman había reunido una maravillosa colección de afirmaciones, ideas y acciones para ayudarnos a aceptar nuestros cuerpos.
El nuevo libro de Carolyn Costin, 8 claves para la recuperación de un trastorno alimenticio, contiene una buena sección sobre cómo dejar de compararse con los demás. Carolyn destaca que hacer comparaciones en la forma y el tamaño del cuerpo es un comportamiento de sabotaje de recuperación.
Comidas intuitivas: un programa revolucionario que funciona por los nutricionistas Evelyn Tribole, MS, RD y Elyse Resch, MS, RD, incluye un buen capítulo sobre la imagen corporal. Un punto que hacen Evelyn y Elyse es que aprender a respetar su cuerpo le permitirá sentirse mejor acerca de quién es usted.
El manual del superviviente de la dieta: 60 lecciones sobre la alimentación, la aceptación y el cuidado personal por Judith Matz, LCSW y Ellen Frankel, LCSW también incluye un capítulo sobre la imagen corporal. Este capítulo, Lecciones de aceptación, incluye una de mis citas favoritas: "Existo como soy, eso es suficiente" por Walt Whitman.
El sitio web de Gūrze enumera una cantidad de otros libros que son buenos recursos para la aceptación del cuerpo.
Háganos saber sus recomendaciones para libros que le ayudaron a mejorar su imagen corporal.
Marcia
Nutricionista Marcia Herrin y Nancy Matsumoto, coautores de la Guía para padres sobre trastornos alimentarios, Gūrze Books, Marcia es también autora de Asesoramiento nutricional en el tratamiento de los trastornos alimentarios.
