Los valores pueden ser un conducto para la recuperación

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¿Cuáles son los valores, de todos modos?

Los valores son cualidades o principios que las personas consideran importantes y desean personificar. Tus valores representan lo que ves como más significativo en la vida. Los valores a menudo se traducen en los estándares de conducta que una persona quiere demostrar: a sí mismo, así como a los demás. Nuestros valores ayudan a definir el tipo de persona que queremos ser y el tipo de vida que queremos vivir. Cuando vivimos de acuerdo con ellos, nuestros valores influyen en nuestras prioridades, nuestro pensamiento, nuestras elecciones, nuestra toma de decisiones y nuestras acciones.

Los valores personales proporcionan una brújula interna que señala el camino hacia lo que un individuo identifica como positivo, saludable, beneficioso, valioso, útil, deseable y constructivo. Para la mayoría de las personas, la vida generalmente es más satisfactoria y más satisfactoria cuando pueden identificar sus valores y respetarlos a través de elecciones y acciones que los respetan. De esta manera, el grado en que su comportamiento es consistente con sus valores es una medida de su integridad.

La adicción activa usualmente aleja a las personas, a menudo a años luz de distancia, de sus valores. En su búsqueda por obtener lo que quieren, ser aceptados por otros, o simplemente sentirse bien o sentirse mejor, los adictos a la práctica a menudo van en contra de sus propios valores de maneras que comienzan siendo sutiles pero se vuelven más evidentes con el tiempo. Algunas veces ocurre dentro de unas pocas semanas y algunas veces lleva meses o incluso años, pero por muy positivos y saludables que sean los valores de una persona, esos valores son eventualmente desplazados por el pensamiento obsesivo relacionado con el uso de alcohol y otras drogas, la necesidad compulsiva de usar y las actitudes de ensimismamiento que son dominantes durante la adicción activa.

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• Puede valorar la honestidad, pero para poder seguir consumiendo alcohol y otras drogas y evitar las consecuencias, debe ser deshonesto con su familia, pareja, empleador, etc.
• Puede valorar la responsabilidad, pero la progresión de la adicción activa le hace cada vez menos capaz de actuar responsablemente.
• Puede valorar la educación y quiere obtener una universidad o un título superior, pero el consumo de alcohol y otras drogas le impidió continuar o completar su educación.
• Puede valorar estar saludable y en buena forma física, pero la adicción activa hace que cada vez sea menos importante.

A medida que avanza la adicción activa, la mayoría de las personas se alejan cada vez más de sus valores más profundos. Se encuentran siendo personas que nunca pensaron que serían y que no desean ser, viviendo vidas que nunca pensaron que vivirían, y haciendo cosas que nunca pensaron que iban a hacer. Cuando lo que haces y cómo te comportas va en contra de tus valores, causa descontento, arrepentimiento e infelicidad. Para muchas personas, esta es una fuente de tremenda culpa y vergüenza. Tan angustiante e intenso como puede ser el dolor causado por actuar de maneras que violan sus valores, este dolor también puede ser positivo: puede proporcionar motivación para el cambio.

Los efectos de la ambivalencia

La ambivalencia acerca del consumo de alcohol y otras drogas, y la realización de cambios en esa área, es normal. Esta ambivalencia puede complicar los procesos de tratamiento y recuperación de la adicción. Con frecuencia, las personas son muy conscientes de los riesgos relacionados con su comportamiento de consumo de sustancias pero continúan usando sustancias de todos modos. Parte de ellos puede querer detenerse, mientras que otra parte de absolutamente no quiere detenerse.

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Por natural y comprensible que sea tener sentimientos encontrados sobre la realización de cambios significativos, un proceso de clarificación de valores puede ayudar a inclinar la ambivalencia hacia la motivación para el cambio. La negación comienza a disiparse cuando alguien conscientemente considera las diferencias entre sus comportamientos en la adicción activa y sus valores, y entre su situación actual y sus esperanzas para el futuro. Al observar de cerca y de corazón las formas en que su comportamiento actual difiere del comportamiento basado en sus valores, las grandes discrepancias son difíciles de racionalizar. Cuando las personas pueden conectar los puntos con respecto a cómo están siendo sus valores y objetivos personales. socavados por su consumo de alcohol y otras drogas, con frecuencia aumenta su disposición a hacer algo diferente.

Cuando las personas trabajan para vivir de acuerdo con sus valores identificados, sus posibilidades de éxito en la recuperación aumentan, al igual que su nivel general de satisfacción. Invariablemente, cuando nuestras acciones están en alineación con nuestros valores, lo hacemos mejor y nos sentimos mejor.

La adicción se trata de usar alcohol y otras drogas para sentirse bien o para sentirse mejor; es la búsqueda de placer mediante recompensa y / o alivio neuroquímicos. Sin embargo, el camino hacia una verdadera satisfacción y satisfacción no es a través de experiencias placenteras que dependen de circunstancias externas. Al igual que la recuperación, es un trabajo interno. Se trata de tomar decisiones que son saludables y útiles, y en alineación con nuestros valores. Cuando nuestras acciones son consistentes con nuestros valores, participamos en la vida de una manera que nos haga sentir bien, independientemente de las circunstancias externas. Por el contrario, cuando nuestro comportamiento viola nuestros valores es casi imposible sentirse bien con nosotros mismos, sin importar el resultado o las circunstancias externas.

Cuando comprendes esto, entiendes que la forma en que vives tu vida es lo más importante porque es la fuente de la verdadera satisfacción. Cuando las acciones de las personas respetan sus valores, hacen lo correcto, independientemente de la crítica o la alabanza, el dolor o el placer, la pérdida o la ganancia. Y, a su vez, todavía se sienten mucho mejor consigo mismos.

Pero para vivir de una manera que respete tus valores, necesitas saber cuáles son tus valores. ¿Cuándo fue la última vez que pensaste en tus valores? Esto no es algo que la mayoría de las personas hace a menos que un evento significativo (generalmente un evento extremadamente negativo, doloroso o traumático) los sacuda tanto que se sientan obligados a considerar el significado y el propósito de su vida. Cuando esto sucede, una crisis puede convertirse en una oportunidad para pensar profundamente acerca de cuáles son sus valores y qué tipo de vida quieren vivir. Llegar a ese lugar donde las personas se encuentran en tratamiento para la adicción puede ser una crisis que crea tal oportunidad. La pregunta entonces es, ¿cómo lo usarán?

Identificando y clarificando valores

Aunque los valores suelen ser bastante estables, no es raro que cambien con el tiempo. A medida que progresamos en la vida y tenemos experiencias nuevas y diferentes, algunos valores se vuelven menos importantes para nosotros, mientras que otros se vuelven más importantes. Esta es una razón por la cual es útil y saludable considerar regularmente lo que es realmente importante para usted. Incluso si cree que sus valores no han cambiado a lo largo de los años, todavía es útil participar en el ejercicio de la clarificación de valores.

En recuperación, lo que las personas consideran cambios importantes. Como resultado, cuando las personas pasan de la adicción activa a la recuperación, siempre experimentan algunos cambios en sus valores. Los valores de larga data que las personas han ignorado o dejado pasar durante su adicción vuelven a ser una prioridad, mientras que algunos valores más nuevos también pueden comenzar a tener importancia. La recuperación brinda la oportunidad de identificar y establecer nuevas prioridades saludables y revivir las cualidades personales que siempre han sido importantes pero que fueron sepultadas por el consumo de alcohol y otras drogas.

A medida que cambia lo que es importante para usted, también cambia su definición de éxito y sus valores personales. Es por eso que mantener un contacto consciente con sus valores es una práctica de toda la vida, pero es especialmente valioso para participar ahora.