Una memorable risa de la noche curó, al menos momentáneamente, el dolor de un cuarteto triste mientras compartíamos la cena y el diagnóstico final de un amigo querido. Tuvimos una apreciación nueva y profunda de la antigua expresión de que "la risa es la mejor medicina". Era como si nuestros sonidos alegres masajearan corazones doloridos y de alguna manera restauraran una perspectiva muy bienvenida. Nos sorprendió
Más tarde esa noche me acordé de la fascinación de mis estudiantes universitarios con la práctica de la meditación de la risa, una forma de meditación de rápido crecimiento en popularidad en este país. Cada semana, en nuestra clase de Estudios en Pensamiento Oriental, dos estudiantes guiaron al resto de nosotros en su práctica regular y disciplinada de la risa enfocada. Qué refrescante participar ya que aumentar la risa dispersa el estrés emocional y físico. Las inhibiciones, los complejos y la auto absorción sucumben al humor. Es contagioso, afortunadamente. Con un enfoque enfocado en la sensación y el sonido de una risa, la claridad mental se sostiene suavemente. Es como si el cuerpo se riera solo y restableciera su equilibrio. Muchos estudiantes que deciden meditar riendo dos veces al día informan qué valiosa adición a sus vidas se convierten estos minutos, cómo esperan "simplemente riendo, nada más, riéndose y respirando".
Dos ganadores del Premio Nobel de la Paz exaltan los beneficios de la risa. Cuando tuve el placer de escuchar al Dalai Lama hablar y transmitir su sabiduría, también me trataron con sus intercambios de risas con otros panelistas, miembros de la audiencia y cada niño en su camino. Aung San Suu Kyi se recuerda constantemente a sí misma y a sus seguidores del papel clave del humor en el equilibrio y la objetividad: "Si estás acostumbrado a reírte de las cosas, empiezas a reírte de tus propios problemas. Te acostumbras a ver el lado absurdo y divertido de las cosas y ya no tomas tus problemas tan en serio "( The Voice of Hope ). Le quita la dificultad a Suu Kyi, y miro como el humor y la risa aumentan los pacientes del hospital, los que tienen dificultades financieras, los atletas ansiosos antes de la competencia y los estudiantes nerviosos antes de los exámenes. Funciona para mí todo el tiempo.
Prueba esto: levanta las cejas y siente lo que sucede en tu rostro. Siguiente parada: el hueso divertido …
.
