Si eres un hombre o una mujer, la empatía es un arte moribundo. La vida es tan fuerte y distractora que se vuelve más difícil percibir lo que sucede a nuestro alrededor. Cuanto menos sepamos en el momento, más difícil será sintonizar con los sentimientos e intenciones de otras personas.
De hecho, según Sara Konrath en la Universidad de Michigan, los estudiantes universitarios muestran hoy un 40% menos de empatía frente a los estudiantes en los años ochenta y noventa.
Sin embargo, la empatía es fundamental para establecer relaciones saludables y desarrollar habilidades sociales y de liderazgo.
La buena noticia es que, aunque podamos estar perdiendo nuestra capacidad de mostrar empatía, todavía tenemos la capacidad de sentir empatía cuando queramos.
En otras palabras, puede olvidarse cómo tener empatía. Puedes recordar si eliges hacerlo.
El cerebro es naturalmente empático. Tienes "neuronas espejo" que conectan tu cerebro como Wi-Fi con las personas que observas. Como mecanismo de protección, sintonizas automáticamente tus emociones, sus movimientos e intenciones.
Cuando camines por la calle y alguien se te acerque, es probable que ambos te muevas en la misma dirección a pesar de que estás intentando salir del camino del otro. Esto se debe a que sus neuronas espejo detectaron las intenciones de la persona y usted "reflejó" sus acciones hasta que su cerebro cognitivo pudo diseñar un movimiento opuesto que despejó el camino.
Las neuronas espejo te dan la capacidad de "pisar los zapatos de otra persona". Según el Dr. Keysers en la Universidad de Groningen en los Países Bajos, cuando ves a una araña trepando por la pierna de alguien, sientes una sensación espeluznante. De manera similar, cuando observas que alguien se acerca a un amigo y se aleja, tu cerebro registra la sensación de rechazo. Cuando ves a tu equipo ganar o un abrazo en la televisión, sientes sus emociones como si estuvieras allí. Las emociones sociales como la culpa, la vergüenza, el orgullo, la vergüenza, el disgusto y la lujuria se pueden experimentar mirando a los demás.
Sin embargo, si está usando su cerebro cognitivo para pensar en el pasado, el futuro o su correo electrónico, no se está conectando con su cerebro emocional. Reprimes tu empatía, cómo tu mente lee las emociones y las intenciones de los demás. La empatía está ahí. Simplemente no estás prestando atención.
Para aumentar su empatía, ambos deben controlar su mente errante y fortalecer su capacidad de empatizar a través de la práctica. Así es cómo:
En verdad, eres un excelente lector de la mente. Solo necesitas prestar atención y estar dispuesto a creer lo que lees. Aumente su empatía para fortalecer sus relaciones y mejorar sus habilidades sociales.