Mi nuevo hábito para enfrentar tareas regañinas: Power Hour

Estoy trabajando en Before and After , un libro sobre la formación de hábitos , por lo que constantemente me pregunto: "¿Cuáles son los problemas en mi vida que me molestan y cómo puedo abordarlos a través de los hábitos?

Un problema: tareas fastidiosas. Es un secreto de la edad adulta : Nada es más agotador que la tarea que nunca comenzó . Sabía esto, pero sin embargo había acumulado una larga lista de tareas pequeñas y ligeramente desagradables que postergaba, en muchos casos, durante meses. Quizás años.

Estas tareas no eran urgentes (y por eso no se hicieron), pero pesaron en mi mente y me quitaron energía. Mientras caminaba por mi apartamento, o me sentaba en mi escritorio, la acumulación de estas pequeñas tareas me hizo sentir abrumado.

Pero, ¿cómo podría formar un solo hábito para cubrir una serie de tareas no repetitivas y muy diversas?

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Me encontré con una idea. Una vez por semana, durante una hora , trabajaría constantemente en estas tareas. Una hora no parecía mucho tiempo, pero era manejable.

Con esta hora, abordaría solo tareas en las que no tenía fecha límite, ni responsabilidad, ni presión, porque estas eran las tareas que no se abordaban. Ese es otro secreto de la adultez : algo que se puede hacer en cualquier momento a menudo se realiza en ningún momento. Pero aunque nadie más se preocupó cuando reemplacé mi silla de oficina con el brazo roto, o doné la ropa vieja de mis hijas a una tienda de segunda mano, eso hizo una diferencia para mí.

Consideré llamar a esta vez mi "Lista de tareas pendientes". Luego recordé un término de la psicología, la " heurística de la fluidez ", que explica que una idea parece más valiosa si es más fácil de decir o de pensar . Una idea expresada en rima parece más convincente, y es por eso que "La prisa derrocha" es más convincente que "Apresurarse fomenta el error". Decidí nombrar mi nuevo hábito "Hora del poder".

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Primero, hice una lista de las tareas para completar. Eso fue fácil y casi divertido; Obtengo una extraña satisfacción al agregar elementos a mi lista de tareas pendientes. No me permití agregar ninguna tarea que tuviera que hacerse en un tiempo determinado; No pude usar Power Hour para planificar la fiesta de cumpleaños de mi hija o comprar boletos de avión (por alguna razón, detestaba comprar boletos de avión), porque sabía que estas tareas se realizarían. Y no pude usar Power Hour para tareas recurrentes, como pagar facturas o responder correos electrónicos, porque tengo diferentes tipos de hábitos para cubrir las tareas repetitivas. Power Hour fue el momento de llevar a cabo esas tareas únicas que pesan en mi mente, pero podría ser, y probablemente ya lo haya sido, pospuesto indefinidamente. Por ejemplo:

Haga un álbum de fotos de nuestras vacaciones de verano

Usa los créditos de la tienda

Done libros a Housing Works

Mover la cocina

Redondee y recicle las baterías y los dispositivos

Se siente tan bien al cruzar una tarea molesta de la lista. Un amigo me dijo una vez, "finalmente limpié mi refrigerador, y ahora siento que puedo cambiar de profesión". Sabía exactamente a qué se refería.

Power Hour es enormemente satisfactorio, porque he logrado reducir las tareas que me estaban agotando. La alegría de Power Hour me recuerda otro gran hábito que me ayuda a manejar el caos: mi regla de un minuto . Si puedo hacer algo en menos de un minuto, no me dejo posponer las cosas. Cuelgo mi abrigo, pongo periódicos en el reciclaje, escaneo y tiro una carta. Desde que escribí sobre esta regla en The Happiness Project , me ha sorprendido la cantidad de gente que me ha dicho que ha marcado una gran diferencia en sus vidas.

Este tipo de hábitos mantienen el progreso estable y manejable.

¿Qué hay de tí? ¿Tiene alguna estrategia para mantenerse al tanto de esas pequeñas tareas molestas que se acumulan tan rápido?

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