Es el Día de la Madre mañana en el Reino Unido. Eso significa que probablemente estés al acecho para hacer algo especial. Pero no entres en pánico. Hay algunas lecciones de la felicidad y la ciencia del comportamiento que pueden ayudarla a usted y a su madre a tener la mayor felicidad posible en el día de la madre.
# 1. No lo olvides A pesar de todos los stands de tarjetas del Día de la Madre en las tiendas, aún es posible olvidarse de este día tan especial. Reduzca sus posibilidades usando los valores predeterminados para recordarle automáticamente cuándo necesita llamar a su madre o enviar flores. Por ejemplo, configure un correo electrónico automático que venga cada año antes del Día de la Madre u organice una entrega anual de flores. Los incumplimientos se han utilizado en varias situaciones para cambiar efectivamente el comportamiento a largo plazo: para las pensiones, pasar a un plan de pensiones de no participación aumenta las contribuciones; y para las donaciones de órganos, el cambio a un registro de donantes optativos aumenta el número de órganos de donantes.
# 2. Administrar las expectativas Las expectativas son clave para la felicidad. Algunas investigaciones muestran que si los establece demasiado alto, está condenado a quedarse corto independientemente de lo que haga. Toma una fiesta. Aquellos con grandes expectativas y grandes planes para las celebraciones del milenio fueron menos felices en la noche que aquellos con pocas expectativas y poco planificados. ¿Y no son algunas de las mejores noches de la ciudad no planificadas? Si está planeando un evento para el Día de la Madre, no planifique todo al minuto. Deje un pequeño espacio para la sorpresa, también.
# 3. Concéntrese en lo que importa Lo que haces es la clave de tu felicidad. Si estar con tu madre no te hace feliz, entonces deja la historia de que tienes que pasar tiempo con ella. El hecho de que alguien sea su familia, o su amigo, no significa que tenga que pasar tiempo con ellos, especialmente si no es saludable para usted en general. Además, como escribí sobre el Día de San Valentín, el amor no es una ruta segura hacia la felicidad. Si su relación con su madre no es tan buena, considere enfocarse en las personas positivas en su vida, y quizás honrarlas en lugar de su propia madre en el Día de la Madre.
# 4. Abrace dar y gratitud. Varios estudios muestran que practicar el dar y la gratitud pueden hacernos felices, incluso más que hacer algo por nosotros mismos. Por ejemplo, las personas que recibieron $ 20 del dinero de otra persona para gastar eran más felices si se les decía que se lo gastaran a otros en lugar de gastarlo en ellos mismos. Probablemente este sea el sentimiento bueno de "brillo cálido" que obtenemos al dar. Darle tu tiempo libre para ayudar a otros también puede ayudarte a sentir menos tiempo presionado. Y las personas que escriben cartas de gratitud a las personas que los han ayudado a sentirse menos deprimidos y felices después que aquellos que no escriben nada. Darle a tu madre y expresar gratitud puede beneficiar tanto tu bienestar como el de ella.
# 5. No asuma Existe alguna evidencia que sugiere que cuanto más sepamos de alguien, peor podremos predecir lo que les va a gustar. Suponemos que sus preferencias permanecen iguales, cuando en realidad no lo son. Aunque la investigación que muestra que esto se está llevando a cabo en las parejas, es posible que se extienda a otros tipos de relaciones también. Así que no suponga que su madre va a querer la misma caja de bombones que le gustaba hace cinco años, en cambio, observe lo que ha estado disfrutando más recientemente. Considere también darle una experiencia en lugar de una compra material, piense en entradas para conciertos en lugar de en joyas, ya que las experiencias parecen brindarle la mayor felicidad.
