Mindfulness y fortalezas de carácter en las escuelas

Fuente: Instituto VIA / DepositPhotos

Autor invitado especial : Trina Cummins – Directora de bienestar y educación positiva, Wilderness School, Adelaide Australia

Mediante la aplicación de enfoques basados ​​en la ciencia para el bienestar en toda la Wilderness School, me centro en enseñar a los estudiantes las habilidades necesarias para florecer y vivir una vida de promesa, propósito y realización.

Como parte de nuestro plan de estudios de educación positiva, los estudiantes aprenden a combinar las técnicas de conciencia y de fortaleza de los personajes. La integración de la atención plena y las fortalezas de los personajes ofrece una serie de beneficios distintos para el bienestar de los estudiantes. Ryan Niemiec (2014) plantea la hipótesis de que la integración de estas dos áreas es una receta para el florecimiento: una mayor participación en el trabajo, una mejor gestión de problemas, un mayor sentido de propósito y propósito, un mayor bienestar y mejores relaciones.

Este enfoque está estrechamente alineado con lo que hacemos en la Wilderness School en Adelaide, South Australia, que es una escuela no condenatoria para niñas (750 estudiantes) desde Early Learning hasta Year 12. El equipo de liderazgo escolar ha adoptado un enfoque estratégico, escolar completo para bienestar. El bienestar de cada estudiante es fundamental para la misión de la escuela: "Permitir que cada niña sea lo mejor que pueda a lo largo de su vida". Los valores de la escuela se muestran a continuación y son la base de nuestro enfoque de bienestar.

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Este modelo, que construye una cultura donde se enseña un comportamiento positivo y se desarrolla un yo verdadero, está incrustado en toda la escuela porque las escuelas ahora se consideran instituciones donde su rol se extiende más allá de la competencia académica para preparar aún más al "niño completo" (Huitt, 2010 )

Para permitir que nuestros estudiantes crezcan, la Práctica de Fortalezas Basadas en la Atención Plena (Mindfulness-Based Strengths Practice, MBSP) se implementó como un programa piloto para enseñar estas habilidades únicas de bienestar a los estudiantes de Year 10. El objetivo era que cada niña desarrollara, integrara y aplicara estas estrategias de atención plena y fortaleza de carácter cuando se tratara de las presiones de la escuela / vida.

En los años 7-9, los estudiantes estudian y desarrollan sus fortalezas de carácter y practican la atención plena como parte del plan de estudios de educación positiva en una clase semanal de Carácter y bienestar (CWB). El año 10 fue elegido para enseñar el programa MBSP, lo que permite a las niñas desarrollar continuamente sus habilidades de bienestar en la Escuela Superior a través de esta intervención específica del programa grupal. Debido al aumento en el trabajo académico y las presiones asociadas, el año 10 pareció ser un nivel de año ventajoso para unir la enseñanza de estas habilidades entre la escuela media y la escuela superior. Además, aprovechando el conocimiento previo de los estudiantes sobre el aprendizaje de los conceptos de bienestar en las clases de CWB de la escuela media, fue beneficioso ampliar su comprensión y aplicación de estos conceptos.

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Este currículo de educación positiva se escribió sobre la base de los conceptos de Mindfulness-Based Strengths Practice (MBSP), un programa manual resumido en el libro de Niemiec Mindfulness & Character Strengths (2014). Las clases se impartieron durante el horario de la sala de origen, incluidas las pruebas previas y posteriores al autoinforme de los alumnos en la escala Hope (Schonert-Reichl, Oberle, Lawlor, Abbott y Thomson, 2015).

Descripción / estructura para el programa de MBSP adaptado

• Definir e identificar la atención plena / evaluar el piloto automático
• Resistencia de la firma / video / clasificación individual
• Los obstáculos son oportunidades
• Fortalecimiento de la atención plena
• Mindfulness y el medio dorado
• Autenticidad y mejor auto posible
• Compromiso y éxito académico

Resultados

Ochenta y cuatro estudiantes participaron en este programa con niñas que completaron la encuesta VIA Youth y que recibieron su perfil de fortalezas libres durante el curso. Las niñas informaron que se sentían más relajadas y centradas cuando hacían su trabajo escolar después de aprender y practicar las técnicas de MBSP. Otro beneficio relacionado con la forma en que usaban esta práctica en otras áreas fuera del aula. Por ejemplo, los estudiantes se volvieron conscientes de cómo usaron las fortalezas de sus personajes cuando jugaban en un equipo deportivo y en sus relaciones con sus compañeros. Aprendieron a expresar sus fortalezas de una manera equilibrada, de acuerdo con "la media dorada de las fortalezas de los personajes", que se refiere a expresar la combinación correcta de fortalezas de carácter, en el grado correcto, en la situación correcta (Niemiec, 2014).

También se les preguntó a las niñas qué fortalezas de carácter usarían para describir su grupo de sala de origen con discusiones sobre cómo usan en exceso y subutilizan sus fortalezas como grupo. Se desarrollaron discusiones interesantes sobre cómo las niñas pueden usar las fortalezas de sus personajes para apoyarse mutuamente más en sus amistades. Uno de los beneficios notables de la enseñanza del curso fue ver a los estudiantes conscientes de cuándo abusan y subutilizan las fortalezas de sus personajes, especialmente aplicando esta comprensión en su trabajo escolar y cuál es el núcleo de cada fortaleza en la zona de Encontrar las Fortalezas. Varios estudiantes comentaron que Love of Learning es una de sus principales fortalezas y que ahora tienen una comprensión más profunda y una mayor autoconciencia de cuándo están abusando de ella (actuando como un sabelotodo) y subutilizándola (siendo complacientes con el aprendizaje). ) Los estudiantes también crecieron en su comprensión de cómo otras personas los perciben cuando usan en exceso y subutilizan una fortaleza.

Aplicaciones de muestra

• Cuando comiences a sentirte abrumado por el trabajo escolar, detente y di: "¡Detente! ¡Consciente! ¡Ve a tus puntos fuertes de la firma! ".
• Sé consciente de cómo usas en exceso y subutilizas tus puntos fuertes cuando estás haciendo frente al trabajo escolar.
• Tenga en cuenta tener una mentalidad de crecimiento que signifique ver los desafíos y las dificultades como oportunidades para usar las fortalezas de su personaje.
• Practica mindfulness todos los días para ayudar a aumentar tu atención y tus niveles de energía.
• Encuentre formas de incorporar sus fortalezas de firma en las interacciones en el aula.
• Realice una nueva actividad una vez a la semana para aprovechar sus puntos fuertes de la firma.

Observaciones del estudiante

"En el curso de MBSP tuvimos tiempo para evaluar cosas en la vida que normalmente no pensaba
acerca de mis fortalezas y áreas para crecer. Fue valioso porque me ayudó a
aplicar mis puntos fuertes en el trabajo escolar. Por ejemplo, ser consciente de mi personaje
fortalezas y cómo los usé en clase para concentrarse y estar más comprometido en mi
trabajo. "(Laura Montague, estudiante de Year 11).

"Aprender sobre el medio dorado y cómo no abusar o infrautilizar mis puntos fuertes en
una forma consciente me ayudó cuando trabajaba en un equipo, especialmente en deportes. En voleibol
al jugar soy más consciente de cuando uso en exceso mi fuerza humorística y cuando
Necesito ser mi mejor yo posible al estar totalmente comprometido. "(Emily Yull, estudiante de Year 11).

Conclusión

Debido al éxito de la enseñanza del programa MBSP, estamos buscando implementarlo de nuevo con la posibilidad de capacitar al personal para que puedan enseñar, reforzar e integrar estos conceptos en las clases académicas.

Referencias

Huitt, W. (2010). Una visión holística de la educación y la educación: Guiar a los estudiantes a desarrollar capacidades, adquirir virtudes y brindar servicio. Documento presentado en la 12ª Conferencia Internacional Anual patrocinada por el Instituto de Educación de Atenas y
Investigación (ATINER), del 24 al 27 de mayo, Atenas, Grecia.

Niemiec, RM (2014). La atención plena y las fortalezas de los personajes: una guía práctica para el florecimiento . Boston, MA: Hogrefe.

Schonert-Reichl, KA, Oberle, E., Lawlor, MS, Abbott, D., y Thomson, K.
(2015). Mejorando el desarrollo cognitivo y social-emocional a través de un programa escolar basado en la atención plena, simple de administrar para niños de escuela primaria: A
ensayo de control aleatorio. Developmental Psychology, 51 (1), 52-66.

Trina Cummins es la Directora de Bienestar y Educación Positiva en Wilderness School, Adelaide, donde es miembro del equipo de Liderazgo Senior y supervisa la Educación Positiva en toda la escuela (ELC – Año 12). Tiene una amplia experiencia en la gestión diaria de la planificación y las operaciones de programas en diferentes escuelas.
sectores (gubernamentales e independientes) en América y Australia. Para obtener más información sobre los programas de educación y bienestar positivos que se están implementando, incluida la forma en que se les enseña habilidades florecientes a las niñas, visite el sitio web de Wilderness School.