Más doctores están prescribiendo la meditación

Las comunidades científicas y médicas continuamente proporcionan evidencia que muestra los beneficios para la salud de la meditación. Pero, ¿cuántos médicos están remitiendo a sus pacientes a formas de medicina alternativa, como la meditación? Un estudio conjunto realizado en mayo de 2011 por el Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) y la Harvard Medical School arrojó luz sobre este asunto.

Los investigadores recolectaron información de alrededor de 23,000 hogares estadounidenses. Desde el principio, esperaban que un porcentaje muy, muy pequeño de doctores en realidad estaban derivando a sus pacientes para participar en MBT, como la meditación.

Pero lo que realmente descubrieron fue que 6.3 millones de estadounidenses, o aproximadamente 1 en 30 de nosotros, están siendo remitidos por médicos para practicar actividades como la meditación. Estos hallazgos sorprendieron a los investigadores. La gran cantidad de referencias mostró que los médicos están reconociendo los beneficios de la meditación y el yoga. Si desea leer sobre este estudio con más detalle, puede encontrarlo en la edición del 9 de mayo de 2011 de Archives of Internal Medicine.

Meditación sobre Meditación

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Entonces, ¿qué significa esto para las personas como tú y como yo? Sabemos que alrededor de un tercio de los estadounidenses usan algún tipo de medicina alternativa como las Terapias del Cuerpo Mental (MBT), que incluyen meditación y yoga. Pero si los médicos prescriben cosas como la meditación para ayudarnos a mejorar nuestras vidas, quizás nosotros también podamos aceptar esto para nuestra propia salud física y bienestar sin la recomendación de un médico.

Las ventajas de la meditación sobre la medicación son que la meditación no requiere prescripción, es económico (incluso gratis si escuchas podcasts como los que ofrezco), y los principales efectos secundarios son la relajación y una sensación de paz y bienestar. siendo.

Quizás pueda ayudar a educar a la comunidad médica al proporcionar copias de podcasts gratuitos a su médico, como los que publico en mi sitio web (especialmente los podcasts que se centran en la investigación y la meditación). Esto ayudará a ilustrar a los profesionales de la salud con respecto a los hechos y la investigación sobre este tema en particular. Al difundir las buenas noticias sobre la meditación, todos podemos jugar un papel importante en la educación de la comunidad médica sobre los beneficios de la meditación. Si podemos ayudar a informarlos, entonces estamos ayudando a millones de personas en todo el mundo a mejorar su salud.

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La conclusión es que la mediación es buena para nosotros. Desde una perspectiva médica, nos mantiene saludables y nos ayuda con innumerables enfermedades relacionadas con el estrés. Lo hace al reducir el estrés, lo que aumenta la salud. Y las personas más sanas gastan mucho menos dinero yendo al médico.

En mi caso, en los últimos 25 años que trabajé como terapeuta con licencia privada, solo me perdí un día de trabajo debido a una enfermedad. Y esa enfermedad vino de intoxicación alimentaria. Sin embargo, aparte de mi experiencia anecdótica, cada vez hay más evidencia científica sobre cómo la meditación mejora nuestra salud y bienestar. Y como muestra el estudio de Beth Israel / Harvard, la comunidad médica también está adoptando esta práctica.