Es posible que desee recibir un cumplido de alguien que valora. ¿Pero puedes aceptarlo? La alabanza, la admiración o el aprecio pueden ser difíciles de aceptar, independientemente de cuánto lo desee o lo busque. Los elogios pueden considerarse insinceros, pueden no coincidir con la forma en que se siente con respecto a usted mismo, puede temer que el centro de atención se refleje sobre usted, o puede experimentar vergüenza por su disfrute al escuchar algo positivo acerca de usted mismo.
Su educación o cultura, además, puede influir en la aceptación de la admiración. Dentro del ámbito de su familia y valores culturales, la modestia, por ejemplo, puede ser una virtud o mandato. Las emociones que hemos aprendido a experimentar con modestia, que implican la atracción del interés-disfrute con vergüenza, también se encuentran en la timidez, una respuesta similar a la que sienten los niños que, al encontrarse con un extraño, se esconden detrás de un cuidador mientras observan con interés. [i] En este sentido, la vergüenza no se siente como tóxica. En cambio, señala una disminución de la emoción positiva que se siente como una presencia corporal a la que no le importa, y es similar a percibir y aceptar una limitación de uno mismo. En el nivel de percepción, está aceptando lo que se presenta. [Ii]
Sin embargo, solo porque recibas un cumplido, puede que no sea lo que piensas. Algunas personas felicitan a los demás porque creen que es lo que se espera o porque les gustaría recibir un complemento a cambio. Los humanos están motivados para saborear y maximizar las emociones positivas, para disfrutar de los buenos sentimientos, y hacen lo que sea para mantenerlo. [Iii] Los elogios pueden activar los sentimientos positivos y, por lo tanto, son un intercambio social común. Sin embargo, el elogio también se puede usar a la defensiva: la persona que lo elogia o retiene el elogio puede ser vulnerable y buscar poder o control. Si la evaluación de su autoestima está en sus manos, su deseo de cumplidos futuros los pone en el lado positivo del poder.
Tanto la vergüenza como el orgullo por la competencia, la eficacia o la apariencia se integran a nuestra identidad personal y a nuestra propia imagen, y nos ayudan a definirnos en relación con otras personas. [Iv] A menudo, las personas aluden a su autoimagen como juez supremo con respecto a cumplido; es decir, se puede culpar a la baja autoestima de uno por negarse a aceptar el elogio. Si tienes un sentido desinflado de autoestima, serás muy sensible a las críticas y a los desaires porque eres internamente vulnerable. Además, es posible que no puedas aceptar un cumplido. En 3 estudios de personas que dudaron de su valor y resistieron los comentarios positivos de sus parejas románticas, los investigadores encontraron que la "manipulación abstracta del significado", es decir, alentar a los participantes a describir el significado y significado de los cumplidos y reformular las afirmaciones, les permitió sentirse más positivamente sobre los elogios, sobre ellos mismos, y sobre sus relaciones. [v] Los autores del estudio concluyeron que los motivos de autoprotección, como las preocupaciones sobre la aceptación, interfieren con la promoción del valor de la pareja y la relación. Por lo tanto, aumentar la seguridad interna de las personas con baja autoestima les permitió valorar más sus relaciones y sus socios. Si los efectos se mantuvieron más allá del período indicado de dos semanas es un asunto que requiere estudio adicional. Sin embargo, vale la pena tener en cuenta cómo recibir un cumplido de un compañero romántico, y posiblemente considerar cómo puede replantear la afirmación como significativa.
Sin embargo, el concepto de autoestima ha sido trivializado por conceptos erróneos. La idea de promover la autoestima, por ejemplo, se ha convertido en un eslogan de la cultura popular, junto con la idea de que el apoyo emocional superficial, como la alabanza y los elogios, puede aumentar la autoestima de los demás. Los sistemas educativos y de crianza infantil se basan en evaluaciones externas de logros y valor. Aunque los niños pueden sentirse más motivados para aprender cuando obtienen la aprobación de un padre o un maestro admirado por un buen desempeño, la aprobación generalizada que ignora la realidad puede ser un impedimento; de hecho, incluso puede promover el desarrollo no saludable en los niños. Proporcionar reacciones positivas o elogios a alguien por logros triviales (o por cualidades que tienen poco que ver con sus propios esfuerzos) puede fomentar la ilusión, el autoengaño y los sentimientos de fraude. [Vi]
Con el fin de regular su autoestima, puede depender de fuentes externas, tales como obtener la aceptación de aquellos que ama, buscando comentarios afirmativos de ellos. Sin embargo, una confianza extrema en las fuentes externas para hacerte sentir bien contigo mismo te coloca en una posición muy vulnerable. La búsqueda excesiva de consuelo, definida como la tendencia a pedir a otras personas que garanticen el valor, desafortunadamente se descubrió que era un factor de vulnerabilidad específico para la depresión. [Vii] Si este es el caso, reconozca que su comportamiento le proporciona información importante: puede indicar una necesidad de observar su relación consigo mismo.
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Referencias
[i] Gary F. David, Ph.D., comunicación personal mayo de 2015.
[ii] Ibid.
[iii] Tomkins, SS (1962/1963). Afectar la Conciencia de las Imágenes. Nueva York, NY: Springer.
[iv] Nathanson, D. (1992). La vergüenza y el orgullo: afecto, sexo y el nacimiento del yo. Nueva York, NY: WW Norton.
[v] Marigold, D .; Holmes, J .; Y Ross, M. (2007). Más que palabras: reformular los elogios de los socios románticos fomenta la seguridad en las personas de baja autoestima. Revista de Personalidad y Psicología Social, 92, 232-248.
[vi] McWilliams, N. (1999) Formulación psicoanalítica de casos. Nueva York: Guilford Press.
[vii] Joiner, T. y Metalsky, G. (2001). Búsqueda excesiva de consuelo: Delimitación de un factor de riesgo involucrado en el desarrollo de síntomas. Psychological Science, 12, 371-380.
