Myra comenzó su primer trabajo "real" hace seis meses y el ajuste ha sido más difícil de lo que esperaba. Ella vivía en casa mientras ganaba su licenciatura; ajustarse a la universidad había sido suficiente estrés sin moverse demasiado. Ahora, a 90 minutos de sus padres, Myra vive sola por primera vez y afronta el comienzo de su carrera. La mudanza, el trabajo y la nueva ciudad crean un bombardeo constante de estimulación y dejan el sistema nervioso de Myra sobrecargado. Myra es introvertida.
La familia nunca pensó mucho sobre su temperamento mientras Myra estaba creciendo, pero ahora lo están pensando constantemente. Todo el cambio ha traído un problema con la ansiedad, y Myra se las arregla llamando a sus padres para sesiones de apoyo de maratón que duran hasta altas horas de la noche. La estabilidad de la aportación de sus padres es su único refugio.
Un introvertido repone energía al pasar tiempo solo o en entornos emocionalmente silenciosos. Cuando se le da la opción, su preferencia generalmente será un entorno de estimulación más bajo. El nuevo trabajo requiere conocer a docenas de extraños y estar rodeado por ellos durante nueve horas, se extiende cinco días a la semana. Como introvertido, Myra preferiría formar nuevas relaciones en grupos pequeños o uno a uno. A ella le gustaría trabajar en un espacio tranquilo solo, sin interrupciones. Satisfacer la necesidad de tiempo de silencio se incorporó a la rutina de Myra, pero comenzar un nuevo trabajo y una nueva vida es un curso de eventos relativamente "ruidoso".
Myra está experimentando la sobrecarga como un ataque de ansiedad clínica. Ser introvertido no es lo mismo que tener ansiedad, pero la ansiedad puede resultar cuando los introvertidos pierden sus oportunidades vitales para la tranquilidad emocional. Salir de casa para comenzar una nueva vida puede ser un ajuste accidentado para adultos emergentes como Myra. Teme que la ansiedad se convierta en su nuevo estado normal. Sus padres le han asegurado que una persona introvertida puede tener un problema de salud mental grave cuando las reacciones de "lucha o huida" interfieren con la capacidad de establecerse en un nuevo entorno, pero no se quedará estancada de esta manera. Sus padres entienden que la ansiedad es una respuesta temporal a sentirse abrumado. Se resolverá cuando Myra se sienta más cómoda en su nueva vida.
Susan Cain, autora de Silencio: el poder de los introvertidos en un mundo que no puede dejar de hablar , aconseja a los padres de los introvertidos que acepten que la introversión es un rasgo normal y les facilite nuevas experiencias. Los padres no deben suponer que la introversión define a su hijo, sino que deben comprender cómo afecta sus experiencias durante los momentos de alta estimulación. Los introvertidos apasionados logran superar sus miedos, por lo que los padres deben estar alertas a las pasiones de los niños introvertidos.
A medida que los niños se preparan para separarse de la familia durante la edad adulta, una base de amor y aceptación en la familia es una plataforma de lanzamiento estable. Pero es importante que las familias esperen que dejar el nido sea incómodo para un adulto joven introvertido, especialmente cuando la vida hogareña de la infancia ha sido ideal. Mudarse significa perder la base sólida y segura de la vida diaria en el hogar familiar.
Si eres un adolescente introvertido o un adulto emergente, o si eres el padre de uno de ellos, utiliza estos consejos para que la mudanza se realice sin problemas:
• Prepárese para la mudanza. Las grandes transiciones pueden ser estresantes. Incluso en días de mudanza, es importante descansar y volver a agruparse.
• Discuta el ajuste con anticipación. Las expectativas realistas previenen el pánico.
• Aproveche las oportunidades después de la mudanza solo por tiempo tranquilo. Los momentos de silencio reponen las reservas de energía y previenen el agotamiento.
• Considere visitas frecuentes de la familia durante los primeros meses. Las relaciones seguras y afectuosas con sus seres queridos brindan un refugio en tiempos de grandes cambios.
• Piense en la necesidad de tener tiempo a solas al momento de decidir dónde vivir o con quién. Un compañero de cuarto bullicioso en un espacio estrecho puede enviar introvertidos sobre el acantilado de ansiedad.
• Recuerde por qué este gran cambio fue importante. Sentirse incómodo vale la pena en la búsqueda de los sueños.
• No lo olvide: el cuidado personal no es egoísta. Todos debemos escuchar a nuestro cuerpo en busca de signos de estrés excesivo y limitar las actividades que agotan nuestras energías.
