No hay tiempo para algo importante para usted? Intenta levantarte antes

De todos los cambios en mi rutina diaria provocados por mi proyecto de felicidad, uno de los más fundamentales es que me levanto a las 6 de la mañana, todos los días . Y me levanto a las 6 am todos los días, incluso los fines de semana y las vacaciones, porque me encanta . Tengo una hora para mí, en mi computadora, antes de que mi familia se despierte por el día. Es tranquilo, la luz es tenue, y el mundo se siente muy sereno.

Esta vez me encanta tanto que me levantaba a las 4:30 o a las 5 a. M., Pero eso significaba que tendría que acostarme a las 8 p. M., Y no puedo vivir de esa manera. Ya soy bastante fuddy-doddy.

Por lo que he escuchado, uno de los desafíos de felicidad más comunes es la falta de tiempo para algo importante. La gente quiere hacer ejercicio, o trabajar en una novela, o meditar, o leer por placer, y simplemente no pueden encajar en su día. Estoy absolutamente seguro de la sensación.

Pero esto es lo que noté. Para muchas personas, el final del día es un interludio agradable de tiempo libre, cuando el trabajo está terminado, la oficina no envía correos electrónicos, los niños están en la cama y la televisión o Internet están a la mano. Es agradable, así que es fácil quedarse despierto hasta tarde para ver un episodio más de The Wire o leer el artículo más reciente sobre la ruptura de Kristen Stewart y Robert Pattinson o hacer compras de regreso a la escuela o investigar los trabajos de JM Barrie. Y luego es difícil levantarse de la cama por la mañana.

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Esta hora del final del día es agradable, pero no da mucha felicidad por el dinero. Está lleno de un tipo de actividad de poco valor. Con esa misma hora o dos, podrías hacer ejercicio, escribir una novela, llevar un diario, trabajar la madera, etc. "Pero para entonces, ¡estoy demasiado cansado!", Piensas. Y estás muy cansado. Así que aquí hay una estrategia posible: ir a la cama más temprano, y despertar antes, y usar ese tiempo matinal recuperado para la actividad que desearía poder agregar a su día. O bien, si desea tener más tiempo para hacer cosas con otras personas, podría hacer tareas durante el período de la mañana que liberarían tiempo en otro lugar durante el día.

"Una hora no es lo suficientemente larga", puede protestar. Bueno, pruébalo. Puede obtener una cantidad sorprendente en una hora. Tendemos a sobreestimar lo que podemos hacer en un corto plazo (por ejemplo, una tarde) y subestimamos lo que podemos hacer a largo plazo, si lo hacemos un poco a la vez. Es un secreto de la edad adulta (cribada de Voltaire): no permitas que lo perfecto sea enemigo de lo bueno . No permita que el hecho de que no pueda escribir durante tres horas le impida escribir durante una hora.

Es muy agradable comenzar el día sabiendo que has logrado algo importante para ti. Ya está hecho, está tachado de la lista.

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El aumento temprano también puede funcionar como una estrategia ocasional, en lugar de diaria. Mi compañero de cuarto de la universidad se levanta a las 4:30 a.m. para ir a correr 16 millas todos los domingos. ¡Esta es la única carrera que hace toda la semana ! No hubiera pensado que esto fuera posible, pero eso es lo que hace. Hablé con un chico que adora ir a dar largos paseos en bicicleta, pero ahora que él y su esposa tienen dos hijos pequeños, su esposa se opone a su ausencia durante todo el fin de semana. Así que un día, un fin de semana, se levanta a las 5 a.m., monta su bicicleta, y está en casa a la hora del almuerzo, lo que no le molesta.

Es cierto que lleva un tiempo ajustarse a un nuevo horario de sueño. Puede tratar de levantarse en el nuevo horario, sin tratar de lograr mucho, durante una semana o así, solo para acostumbrarse al nuevo tiempo de despertarse. Y ayuda despertando a esa hora todos los días, incluso los fines de semana y de vacaciones.

Esto puede sonar algo desagradable, pero el hecho es que me encanta tanto mi hora de la mañana que quiero despertar temprano. No quiero perderlo. Nunca te das cuenta de lo maravillosa que es la mañana si duermes a través de ella. Tienes que estar allí, experimentarlo.

Sin embargo , resulta que las personas realmente son "alondras" y "búhos", y esta estrategia muy bien podría no funcionar para un "búho". Soy una alondra, por lo que levantarse temprano no es una gran tensión para mí . Y obviamente, si tienes un niño pequeño que se despierta a las 5:30 a.m., esta estrategia probablemente no funcionará durante unos años.

¿Qué hay de tí? ¿Hay algo importante para usted que no se ajusta a su horario? ¿Podrías intentar hacerlo por la mañana? ¿O ya has probado esta estrategia?

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