Es posible que haya escuchado que la clave de una vida feliz es la autenticidad, pero sorprendentemente solo recientemente los investigadores han puesto esto a prueba.
En 2014, Guler Boyraz y sus colegas de la Universidad Tecnológica de Louisiana publicaron un estudio importante en el que se recopilaron datos de 232 personas sobre su autenticidad, satisfacción con la vida y niveles de angustia en dos momentos separados por casi dos meses. Descubrieron que aquellos que mostraron una mayor autenticidad en el primer momento estaban más satisfechos con la vida y menos angustiados en el segundo momento; pero la angustia y la satisfacción en el primer punto de tiempo no predecían la autenticidad en el segundo punto temporal. Entonces parece probable que la autenticidad conduzca a la felicidad.
Esta es una gran noticia si quieres ser más feliz ya que puedes comenzar a introducir más autenticidad en tu vida.
En un estudio ingenioso publicado por Yona Kifer y sus colegas en la Universidad de Tel Aviv, los participantes fueron asignados aleatoriamente a uno de dos grupos. Los del primer grupo recibieron instrucciones de recordar y escribir sobre una situación en la que eran auténticos:
"Recuerda un incidente en particular en el que te sentiste auténtico. Por auténticos, nos referimos a una situación en la que fuiste sincero contigo mismo y te experimentaste comportándote de acuerdo con tus verdaderos pensamientos, creencias, personalidad o valores. Intenta revivir esta situación en tu imaginación. Por favor describa esta situación en la que se sintió auténtico: qué sucedió, cómo se sintió, etc. "
Por el contrario, los del segundo grupo recibieron instrucciones de recordar y escribir sobre una situación en la que no eran auténticos:
"Recuerda un incidente en particular en el que te sentiste inauténtico. Por inauténtico, nos referimos a una situación en la que no fuiste sincero contigo mismo y experimentaste a ti mismo como alguien que no se comporta de acuerdo con tus verdaderos pensamientos, creencias, personalidad o valores. Intenta revivir esta situación en tu imaginación. Por favor, describa esta situación en la que se sintió inauténtico: qué sucedió, cómo se sintió, etc. "
Inmediatamente después de hacer esto, los participantes completaron una prueba de felicidad relacionada específicamente con cómo se sentían en el momento presente. Sorprendentemente, aquellos en el primer grupo a quienes simplemente se les pidió que recordaran que eran auténticos eran más felices que aquellos en el segundo grupo a quienes se les pidió que recordaran la falta de autenticidad.
Intenta poner en práctica el experimento anterior. Piense en una situación en la que sea sincero consigo mismo y experimente que se comporta de acuerdo con sus verdaderos pensamientos, creencias, personalidad o valores. Tómate tu tiempo para esto. Piensa en lo que estabas haciendo, con quién estabas y lo que sentías.
Es importante destacar que puede encontrar que desea construir más autenticidad en su vida cotidiana.
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