¿Por qué vamos a renunciar a todo, solo para estar en lo cierto!

El otro día, mientras caminaba por el parque, decidí practicar la atención plena, escuchar mis propios pensamientos y prestar atención, a propósito, a lo que mi mente me estaba diciendo en ese momento. Lo que descubrí fue que mi mente estaba generando toda una campaña de pensamientos que explicaba, precisamente, por qué mi marido estaba equivocado por hacer lo que hizo, y por supuesto, por qué estaba en lo cierto. Mis pensamientos fueron muy claros y concisos, bastante convincentes (si lo digo yo) en su caso por mi rectitud y mi historia de la verdad.

¿Alguna vez te has dado cuenta, cuando estás en desacuerdo con alguien o has experimentado un conflicto de algún tipo, que pasas mucho tiempo explicando y defendiendo tu versión de la historia, repasando lo que realmente sucedió, exponiendo por qué? tienes razón. Y que hagas todo eso explicando, probando, y para ti mismo. Dentro de nuestras propias cabezas, estamos constantemente explicando por qué tenemos razón, y defendiendo nuestra versión de la historia. Repasamos una y otra vez por qué la otra persona tiene la culpa y cuál es la verdad. Pasamos muchas de nuestras vidas presentando nuestro caso a un jurado imaginario, en una corte imaginaria, todo lo cual tiene lugar dentro de nuestras propias cabezas.

¿Te has preguntado alguna vez, a quién estamos presentando el caso de nuestra rectitud? ¿Y qué esperamos / creemos que sucederá si nuestro jurado imaginario considera que nuestra versión de la verdad es "correcta"?

Usamos la narración de nuestra corrección, la defensa interna en curso de nuestra verdad, como una forma de alejarnos de lo que realmente sentimos. Mientras caminaba por el parque ese día, miré más allá de los pensamientos que me estaban hablando, más allá de mi caso por la verdad, para ver lo que mi atención a esta historia me permitía no sentir, para evitar . Miré para ver qué había debajo del ansioso fervor por probar mi caso de lo que realmente sucedió. Entonces estaba en contacto con la incredulidad profunda, la impotencia, la ira y el dolor. Cuando dejé de construir una explicación e interpretación, una historia de culpabilidad e inocencia, descubrí mis verdaderos sentimientos. Nuestros pensamientos, y particularmente nuestros pensamientos sobre por qué estamos en lo correcto para sentirnos de la manera en que lo hacemos, nos permiten no sentirnos de la manera en que lo hacemos.

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Además, cuando dejamos de ocuparnos de la defensa que nuestra mente hace de lo correcto, sucede algo interesante y maravilloso: podemos entrar en el momento presente. Cuando dejé de prestar atención embelesada a mi narración sobre la verdad, repitiendo mi interpretación de lo que estaba sucediendo con mi esposo, de repente noté el viento, los árboles, los perros, el cielo … Estaba de vuelta en el parque en el que estaba caminando; Estaba de vuelta en mi vida. Cuando llegué a casa esa noche, habiendo elegido no pasar el día fortaleciendo mi mente para justificar mi incorrección y la de mi marido, no poner mi atención en escribir mi historia de la verdad, mi verdad, podría encontrarme con mi marido, como estaba en ese nuevo momento, y como yo estaba con él en ese nuevo momento. Podría encontrarme un nuevo ahora. Como había elegido no adaptar lo nuevo a una vieja verdad, no insertar a mi esposo o a mí en una realidad que había construido y solidificado en mi mente, algo nuevo e inesperado podría suceder. Algo diferente de lo que había narrado podría desarrollarse; Podía sentir de manera diferente, podía sentir de manera diferente, podíamos sentir de manera diferente, podíamos ser diferentes. Al entrar en el momento sin una verdad ya escrita, la vida podría cambiar y evolucionar.

Pruébalo por un día, como un experimento. Abstenerse de alimentar el caso de su mente por su corrección y la incorrección de los demás; alejarse de los pensamientos que habitualmente defienden y explican su versión de la verdad. Mientras lo hace, observe si algo en usted o alguna identidad suya se siente amenazado cuando abandona su caso. En lugar de zambullirse en la narrativa de su mente y volver a involucrarse en su defensa, use su conciencia como una invitación a investigar su experiencia: cómo se siente, qué hay realmente allí y cómo se encuentra con lo que está sucediendo. Simultáneamente, observe si, sin la narración en curso, la situación y las personas en ella tienen más espacio para cambiar y evolucionar, y si usted está más disponible y presente en el momento, más consciente de lo que contiene. Lo más importante es que cuando dejes de decirte lo que es verdad, fíjate si realmente puede surgir una nueva verdad.

Fuente: Usado con permiso de Flikr / Creative Commons / Flikr

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