No tendemos a entrar en relaciones románticas con la intención de que nuestros corazones sean pisoteados, pero en algún momento u otro la mayoría de nosotros hemos sentido ese dolor. Hay algunas cosas más agonizantes que reflexionar sobre un romance que se volvió amargo y se pregunta qué se podría haber hecho de otra manera. Sin embargo, también hay mucho que podemos aprender mirando hacia atrás en lo que salió mal. Una cosa que es realmente útil para analizar al explorar nuestras relaciones pasadas es la forma en que manejamos las reglas y los límites.
Todas las relaciones, románticas o no, operan según ciertas reglas. Cada persona entra en la relación con un conjunto de reglas personales, y juntas la pareja establece reglas que dictan qué funciona y qué no en la relación. Si bien tendemos a poner algunas de las reglas sobre la mesa, muchas de ellas no se dicen. Comunicamos esas reglas tácitas, con diversos grados de sutileza, a través de nuestras acciones e interacciones en la relación. Por ejemplo, si un hombre se pone agitado y rígido cada vez que su pareja intenta mostrar afecto en público, él está comunicando en silencio una de sus reglas personales, en este caso, ese PDA está fuera de los límites. Pero si su compañero no se da cuenta de esta comunicación no verbal, es casi una garantía de que la interacción generará una fricción desagradable. Una sola instancia de esto puede no causar mucho daño, pero si sucede a menudo, podría desentrañar la relación.
Es por eso que es tan importante tener claridad sobre nuestras reglas y límites personales. Necesitamos saber qué son y mantenerlos con firmeza, asegurando que con quienquiera que entablemos una relación esté dispuesto a respetarlos tanto como a nosotros. Al procesar las rupturas en la terapia, muchos de mis clientes se dan cuenta de que ellos y sus parejas no hablaron sobre sus reglas, lo que puso en movimiento patrones negativos de interacción que destruyeron la relación.
Recientemente trabajé con un cliente que quedó devastado después de romper con una mujer que pensó que se convertiría en su esposa. Cuando exploramos la serie de eventos que identificó como la causa de la ruptura, comenzó a agitarse y experimentar sentimientos de enojo y resentimiento. Cuanto más profundizaba en estos sentimientos, más se acercaba a entender de dónde venían. Se dio cuenta de que esta mujer le había faltado el respeto y se había aprovechado de ella. Así es como él lo expresó: “Hice todo por ella y no pedí nada a cambio. Había toneladas de cosas que ella hizo que yo no estaba bien, pero dejé que las hiciera porque no quería ningún problema. Y ella no apreciaba nada de eso. Ella simplemente tomó y tomó de mí y luego terminó las cosas sin considerar lo que quería “.
Los sentimientos de resentimiento e ira de mi cliente eran comprensibles. Su dolor estaba justificado. Pero para que él aprendiera de lo que salió mal en esa relación, era importante para él ver el papel que desempeñó. Al examinar esto en terapia, mi cliente se dio cuenta de que tenía reglas personales específicas que nunca le comunicó a su novia y, lo que es más importante, no se respetó a sí mismo. Llegó a reconocer que, aunque quería el respeto de su novia, no mostraba mucho respeto por sí mismo al permitirle hacer cosas con las que no estaba de acuerdo. Al violar sus propias reglas, silenciosamente le decía a su novia que también podía violarlas.
La forma en que tratamos nuestras propias reglas envía un mensaje a nuestros socios sobre cómo pueden tratarlas. Piénselo de esta manera: si no tiene zapatos en la política de la casa, pero camina con zapatos puestos, no puede esperar que sus invitados sepan la regla y la sigan. Al infringir la regla tú mismo, les has dado permiso para romperla también.
Nadie es perfecto, y ninguna relación es perfecta tampoco. Pero la mayoría de nosotros luchamos por tener relaciones íntimas que sean lo más sanas y armoniosas posible. Es importante recordar que la armonía en el nivel de relación comienza con la claridad en el nivel individual. Tómese su tiempo para identificar sus reglas y límites personales, y tenga la intención de respetarlos para que su pareja también los respete.
