Como la mayoría de ustedes ya saben, usar el 1 de enero como comienzo de año es una idea cultural arbitraria. Por ejemplo, podríamos comenzar cuando la Madre Naturaleza lo declare primavera y las flores y las plantas broten del suelo en barbecho. Sin embargo, esta renovación se produce en diferentes épocas del año en diferentes climas, por lo que quizás lo mejor sea elegir una fecha y acordarla. Lo que “nosotros” hemos acordado es que usemos el calendario romano / cristiano, comenzando cada año el primer día del mes de enero.
A pesar de los detalles de esta elección, se ha convertido en una costumbre aceptada casi universalmente, incluso si se combina con el budista, el hebreo u otros calendarios. En esa fecha, hay celebraciones en todo el mundo. También existe la costumbre omnipresente de hacer resoluciones de Año Nuevo. Tengo la impresión de que la mayoría de estos en los Estados Unidos involucran salud y peso. “Voy a hacer más ejercicio, comenzar una nueva dieta o ir a la cita con el médico que he pospuesto”. También hay una gran cantidad de “Seré más amable, más agradecido y trataré mejor a los demás”. Y muchos “Encontraré”. mi alma gemela o al menos un compañero este año “.
Para la mayoría de nosotros, estas resoluciones duran unos días o tal vez unas pocas semanas, tal vez hasta que expire la membresía del gimnasio, aunque eso suele ser mucho después de que se haya descuidado el ejercicio. Hay una razón muy buena y muy humana para estos lapsos y está en nuestro maquillaje y no en las debilidades de ningún personaje. Es casi imposible hacer una resolución, cuya motivación durará 365 días. No es realista y ni siquiera es humano. Ninguna forma de psicoterapia intentaría un cambio de comportamiento que dure un año sin ninguna otra intervención.
En cambio, por qué no probar una alternativa que reconozca cada día como una oportunidad para un nuevo comienzo, dándose la opción de despertar cada día y vivir ese día con atención. Soy plenamente consciente de que la atención plena se ha convertido en una receta cultural para casi todo lo que nos aqueja emocional o espiritualmente. Hay tantos grupos en los que practicar la meditación de la atención plena que ni siquiera pude intentar contarlos. De hecho, unirse a dicho grupo puede ser una resolución de Año Nuevo para muchos de ustedes. Algunos de ustedes incluso lo mantendrán durante varios meses y algunos por más tiempo.
Quiero hacer una propuesta alternativa y más simple. Mindfulness no requiere una práctica grupal u horas en la almohada. De hecho, puede comenzar como un minuto o dos cada mañana. El primer y más importante paso es simplemente darse cuenta. Fíjate cuando despiertas cómo te sientes, la habitación y las personas que te rodean. Tenga en cuenta que le han dado otro día de vida preciosa. Luego haga su plan para la próxima hora o todo el día. Cuando piense en cómo gastar una gran cantidad de dinero o buscar una nueva carrera, considere algo aún más valioso: cómo pasar el día que se le ha otorgado. Podría ser lo último para todo lo que sabes, entonces ¿por qué no vivirlo completamente y conscientemente? Es desafortunado cuántas personas se mueven inconscientemente a través de cada hora, cada día y, poco a poco, toda una vida.
Si le resulta demasiado difícil darse cuenta de quién es o si está o está tan atrapado en lo que parecen ser obligaciones y no puede planificar con anticipación, incluso para un día completo, comience con una hora, incluso un minuto. Esto la mente / corazón humano puede hacer.
Esta es tu única vida. Por favor, no haga ninguna resolución para prestarle atención. Solo hazlo, conscientemente.
