Ensayo: Últimamente he estado pensando mucho sobre el importante papel de las emociones negativas en una vida feliz.
Algunas personas parecen creer que el propósito de un proyecto de felicidad sería lograr una vida en la que estuvieras 100% feliz, el 100% del tiempo. Esto no es realista, y en cualquier caso, incluso si fuera posible, no sería deseable.
Las emociones negativas son una parte clave del pensamiento racional y el rendimiento efectivo. Además, hasta cierto punto, pueden ser de gran utilidad para la felicidad. Son signos fuertes y llamativos de que algo no está bien. Debido a que son tan desagradables, a veces pueden provocar que actuemos cuando nada más puede hacerlo. Por ejemplo, la envidia y el engaño me han ayudado a hacer cambios útiles en mi vida.
Acabo de terminar el libro de Neal Roese, If Only: How to Turn Regret Into Opportunity, así que he estado pensando mucho sobre el papel del arrepentimiento. ¡El arrepentimiento es muy doloroso! Pero definitivamente ha habido momentos en mi vida en los que he podido aprovechar el arrepentimiento para hacer que mi vida sea más feliz.
Por ejemplo, cuando estaba en la universidad, casi no hacía actividades extracurriculares. Cuando terminó la universidad, deseé haber participado más. Sentí que perdí algunas oportunidades de hacer cosas divertidas, participar más profundamente con otras personas y la escuela, etc. Ese arrepentimiento fue muy poderoso.
Cuando llegué a la facultad de derecho, ese arrepentimiento me dio el combustible que necesitaba para esforzarme más en hacer más actividades, como el periódico legal y Barristers 'Union. Y el diario de derecho, en particular, terminó siendo un gran motor de felicidad para mí.
Roese apunta a estudios que preguntaban a adultos de todas las edades qué harían si pudieran volver a vivir su vida de otra manera. Las cuatro respuestas principales, que aparecieron consistentemente en muchos estudios diferentes, en el mismo orden, fueron:
1. Educación
2. Carrera
3. Intimidad
4. Crianza de los hijos
Roese señala el hecho significativo de que las personas tienden a tener más remordimientos cuando todavía tienen oportunidades para actuar. "Cuando todavía hay una posibilidad de hacer la diferencia", escribe, "el arrepentimiento persiste".
Empecé a prestar mucha más atención a los destellos de arrepentimiento que recibo durante el transcurso de mi día. En lugar de tratar de escapar de esa incomodidad, intento centrarme en ella, para ver si puedo encontrar pistas sobre mí mismo.
Y a menudo me recuerdo a mí mismo de la observación de Publilius Syrus: "A menudo he lamentado mi discurso, nunca mi silencio". Esto es así, entonces, tan cierto.
(Tidbit interesante y algo aleatorio sobre arrepentimiento: ¿Recuerda haber recibido el consejo de que, al realizar una prueba estandarizada, debería tener mucho cuidado de cambiar su respuesta? ¿Que las respuestas cambiadas eran usualmente incorrectas? ¡Malo! Informa Roese. Por lo general, es mejor cambiar una respuesta que quedarse con su primera respuesta.)
* Soy miembro de LifeRemix, por lo que soy parcial, pero me encanta visitar los blogs que se encuentran allí.
* Visite el sitio de mi compañero, el Happiness Project Toolbox. Es un sitio que te ayuda a organizar y seguir tu propio proyecto de felicidad , con ocho herramientas gratuitas. Además, puedes ver lo que otras personas están haciendo, lo cual es fascinante.
