A menudo es un tópico que las vacaciones son tiempos difíciles para nosotros cuando estamos en duelo. Para muchos, eso es tan cierto. Es difícil enfrentar las vacaciones cuando alguien que amamos ya no está allí para celebrar con nosotros. Después de todo, las vacaciones son tiempos que pasamos con la familia y los amigos. Cuando uno de esos familiares o amigos están desaparecidos, se puede sentir profundamente. Las vacaciones también están llenas de recuerdos, momentos en los que reflexionamos, recordando vacaciones pasadas. Recordamos el momento en que papá luchó para armar la casa de muñecas o el sabor de las galletas navideñas de mamá. Las películas y la televisión enfatizan las reuniones con los seres queridos. Cuando la muerte ocurrió dentro del primer año, todavía podemos recibir tarjetas dirigidas a la persona fallecida. En resumen, la presencia de la persona que amamos en ausencia se extraña mucho. Finalmente, el dolor es estresante como lo son las vacaciones. La combinación de pena y las vacaciones puede crear un estrés abrumador.
Sin embargo, el hecho de que el dolor sea altamente individual significa que otros pueden experimentar las vacaciones de manera diferente. Para Mónica, las vacaciones fueron una diversión. La actividad constante proporcionó un respiro de su dolor. Ir de compras, ir a eventos como conciertos de navidad llenó un vacío. Las preocupaciones de Mónica eran muy diferentes: temía que pudiera sufrir un choque emocional una vez que terminaran las vacaciones.
Los niños, en especial, estarán ansiosos por las vacaciones. ¿Por qué no deberían? Después de todo, los días festivos no solo ofrecen un respiro de su dolor, sino también regalos y fiestas. Ciertamente no querrán ver las vacaciones “canceladas” o disminuidas.
Quizás a medida que navegamos los días festivos, podemos recordar 3 “D’s”. La primera “D” es la diferencia. Necesitamos recordar que en una familia, somos personas diferentes, con experiencias diferentes, con diferentes relaciones de duelo, con diferentes formas de lidiar con la pérdida. Lo que estas diferencias no significan es que amamos menos a la persona fallecida. La segunda “D” es discutir. Necesitamos discutir respetuosamente con otros miembros de la familia nuestros deseos y necesidades acerca de las vacaciones. Una vez que discutamos, podemos decidir: la tercera “D”. Aquí es importante encontrar compromisos en lugar de un “todo o nada”. Es posible que no tengamos que colocar nuestro gran árbol tradicional en una habitación central de la casa. En su lugar, podemos decidir colocarlo en una habitación lateral, una habitación a la que la gente pueda elegir ir o no. Si simplemente no estamos listos para comprar, podemos pedir regalos por teléfono, catálogo o en línea. Podemos optar por no enviar tarjetas este año, o quizás solo enviar algunas.
Tal vez, incluso hay una cuarta “D” – de-stress. Recuerda porque las vacaciones son estresantes, el autocuidado es esencial. Cuidar de nosotros mismos se vuelve crítico, especialmente en una temporada en la que puede ocurrir comer en exceso y beber en exceso. La nutrición, la moderación, el descanso y el ejercicio regular son quizás más importantes ahora que nunca. Haga otras cosas que controlen el estrés, ya sea caminar en el bosque, mirar televisión, escuchar música o recibir un masaje.
Y nunca pierdas de vista la esperanza. El primer año, quizás el segundo, puede ser muy difícil. E incluso en los años siguientes, podemos tener momentos de dolor, una parte normal del viaje de la pena. Sin embargo, la mayoría encuentra una alegría renovada, aunque diferente, en las vacaciones.
