Cómo salir de la “Tormenta” para padres en 3 pasos

Un método para ser un padre hábilmente, y disfrutar haciéndolo.

¿Alguna vez has sido atrapado en el ShouldStorm?

Mis amigos estaban. Cuando fui a visitar a su nuevo bebé, vi lo que había visto tantas veces antes: padres ansiosos con los hombros hasta las orejas. La mamá estaba agarrando a su bebé de forma protectora y tenía mil preguntas: “¿Qué debo hacer? Me duele amamantar. ¿Debo seguir haciéndolo? ¿Debo usar un protector de pezón? ¿Debo probar los calmantes? ¿Debo ver al consultor de lactancia nuevamente? ¿Debo probar la fórmula?

La mire “¡Guau! Eso es una gran tormenta allí ”. Allí estaba ella, con un milagro de la vida misma en sus brazos. Pero estos dos nuevos padres estaban tan preocupados que no miraban. Estaban distraídos y desconectados. ¿Alguna vez te has sentido de esta manera?

En el momento en que se acerca la paternidad, nos introducimos en una cultura de crítica que empuja la paternidad perfeccionista. Se nos dice que todo importa mucho y se nos advierte de todo lo que saldrá mal si nos equivocamos. Nos pone ansiosos y sobreprotectores, y es casi imposible escapar.

(Esta publicación está adaptada de mi reciente charla en TEDx).

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Padres ansiosos crían niños ansiosos

El problema es que los padres ansiosos crían niños ansiosos. Los padres perfeccionistas que alternan entre exigentes y crianza excesiva, producen niños exigentes que esperan mantenerse cómodos. El NIH informa que actualmente, el 30 por ciento de nuestros niños cumplirán con los criterios para un diagnóstico de ansiedad a los 18 años.

En The Atlantic, Hanna Rosin destacó cómo nuestra “preocupación por la seguridad ha despojado a la infancia de independencia, riesgo y descubrimiento, sin hacerla más segura”. Señaló los estudios que demuestran que nuestra manera de vigilar y proteger a los niños constantemente los lleva a Crece menos creativo y confiado.

¿Qué debemos hacer?

Está bien, hay un problema con la ansiedad. ¡Apuesto a que sabemos exactamente qué hacer a continuación! Miramos las cosas para arriba. Pero donde sea que miremos, ya sea en línea, libros o vecinos, seguimos escuchando la misma palabra: DEBERÍAS.

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Debería decirnos que escuchemos porque esta persona sabe algo que nosotros no. Debería decirnos que debemos hacerlo de esta manera, porque eso es lo que es mejor para nuestros hijos. O eso es lo que hacen los padres que realmente aman a sus hijos. O nuestros hijos se perderán algo importante si no lo hacemos de esta manera.

Nos sentimos abofeteados por los deberes, como vientos en una tormenta.

El ShouldStorm es complicado. En el momento en que nos comprometemos con un deber, nos hundimos más en la tormenta. No podemos luchar directamente contra los deberes, soplan a nuestro alrededor como el viento. A menudo son cosas buenas, o incluso verdaderas. Pero también se contradicen entre sí, y usan amenazas.

Aquí hay algunos ejemplos: debería hacer que su hijo reciba clases extra de matemáticas, o no ingresarán a la clase superior de matemáticas. Debes inscribir a tu hijo en deportes de viaje, o no podrán jugar en la escuela secundaria. Debe asegurarse de que su hijo duerma un mínimo de 10 horas por la noche o su rendimiento escolar disminuirá. Excepto, no hay tiempo suficiente para hacer todo eso.

El ShouldStorm tiene solo tres pasos de ancho.

Cada ShouldStorm se siente interminable e ineludible, solo tiene tres pasos de ancho. ¿Recuerdas qué hacer si te incendias? Dejar de caer y rodar. ¿Cuáles son los tres pasos de ShouldStorm? Suspiro, ve y empieza.

Cuando sientes que DEBE o NO ESTÁS SEGURO … SIGH. Respira hondo, hasta el fondo de tu vientre. Imagina que es un suspiro de alivio. Los suspiros te ayudan a detenerte y centrarte, en lugar de reaccionar al deber en tu cabeza.

VER. Mira a tu hijo. A ver si son felices. A ver si están cerca de las lágrimas. Mira si sus puños están enojados en ira.

Entonces (y solo entonces) START. Comience a escuchar, comience a pensar en lo que es apropiado aquí, comience a probar algo diferente. ¿Necesitan un abrazo? ¿Necesitan algo de espacio? ¿Necesitan resolverlo por sí mismos?

No importa lo que empieces a continuación. Comience algo, no comience nada, comience algo incorrecto. Realmente no importa. Porque si SIGH, SEE, & START, desarrollarás habilidades rápidamente. Llegarás a conocer a tu hijo. Si lo haces bien, has aprendido algo. Si lo entiendes mal, puedes disparar un deber, (Oh, debería haberlo hecho de esa manera), está bien, ve directamente a Suspirar, ve y comienza de nuevo.

Simple no significa fácil.

Este es un consejo simple, pero eso no lo hace fácil. ¿Cuántas veces le ha dicho su médico que coma más vegetales o haga ejercicio durante una hora al día? Asesoramiento simple y práctico con un impacto masivo en la salud. ¿Lo estás haciendo?

Este consejo no es específico, y eso no nos gusta. Pero esto no significa que deseche su kit de herramientas, este método lo ayuda a aplicarlo de manera inteligente. Entonces, cuando llegue al paso de Inicio, puede sacar lo que quiera de esos grandes libros que ha leído y hacerlo mejor. Comenzará a tener una mejor idea de cuándo mantener esos límites y cuándo colaborar con sus hijos.

Antes solo tenía ansiedad, pero ahora tengo confianza.

Cuando les conté a mis amigos con el nuevo bebé acerca de Sigh, See, & Start, ellos sonrieron. “Podemos intentar eso”, dijeron, y sus hombros flotaron hacia abajo. Cuando volví a verlos un mes después, mi amigo dijo las palabras más maravillosas que podía imaginar: “¡Gracias! Lo intenté y funcionó. Antes solo tenía ansiedad, y ahora tengo confianza “.

© Alison Escalante MD

Cómo salir del “ShouldStorm” de la crianza en 3 pasos

Fuente: Foto de Brittany Simuangco en Unsplash.

Referencias

Merikangas KR, He JP, Burstein M, Swanson SA, Avenevoli S, Cui L, Benjet C, Georgiades K, Swendsen J. Prevalencia de por vida de trastornos mentales en adolescentes de EE. UU. ). J Am Acad Psiquiatría De Niños Adolescentes. Octubre 2010; 49 (10): 980-9. PMID: 20855043