Rechazo romántico: ¿Por qué duele tanto?

El rechazo puede sentirse como si fuera un dolor físico.

La lección más importante que debemos recordar es que el rechazo es parte de la vida en todo el espectro de experiencias. No siempre ganamos el corazón de la persona que buscamos y tampoco siempre conseguimos el trabajo que queremos. No todos serán elegidos para el equipo y no todas las situaciones sociales van a salir como queremos.

El rechazo, como una experiencia, necesita ser normalizado, no catastrofizado.

¿El rechazo daña más ahora que nunca?

Desafortunadamente, hemos pasado años tratando de construir la autoestima de una generación completa y hemos creado un mundo en el que la palabra “No” conlleva más poder para herir a los adultos más profundamente de lo que se creía posible. La mentalidad de “todos consiguen un trofeo” junto con la gratificación instantánea que la tecnología parece ofrecer ha creado un mundo en el que el rechazo parece un ataque directo al sentido de sí de una persona. La idea de que solo porque queremos algo significa que podemos tenerlo es un retroceso a la mentalidad típica de una niña de dos años que simplemente está probando los límites de su poder. Si bien sería genial si simplemente pudiéramos culpar a los padres por el problema que muchos adultos enfrentan hoy en día, todavía no resolverá el problema que existe en términos de “rechazadores de rechazo”.

En pocas palabras, el rechazo romántico chupa

Ser rechazado por una pareja romántica potencial es especialmente devastador cuando permites que tu mente construya una fantasía de química instantánea, amor perdurable o simplemente sexo rápido y fácil. De alguna manera, las personas que viven en un mundo conformado y arreglado por “gratificación instantánea y pornografía a demanda” deben reconocer que las mujeres no son solo “representaciones tridimensionales” de “parejas sexuales en línea 2-D”. Un estudio reciente ( Blake, Bastian y Denson, 2017) indicaron que la probabilidad de un hombre de responder agresivamente al rechazo aumentó significativamente cuando tuvo conquista sexual en su mente como objetivo de la relación. La facilidad de acceso a las imágenes sexuales y la tendencia de las personas a publicar imágenes de perfil cargadas sexualmente establece una mayor expectativa de que habrá una conclusión sexual incluso para una reunión o una fecha menos que satisfactoria. Desafortunadamente, el rechazo puede sentirse como dolor físico y cuando hay mucho en juego, en términos de expectativas de gratificación relacional o sexual, el dolor puede ser mucho más agudo.

Cuando un niño pequeño no se sale con la suya, ella puede querer actuar o devolverle el golpe al cuidador que se interpone entre el niño y su deseo. Idealmente, el cuidador permitirá que el niño sienta sus sentimientos, pero también capacitará al niño para que sepa la diferencia entre las formas aceptables e inaceptables de expresar la frustración. No se puede evitar que un corazón roto o un ego fracturado se lastimen, pero todos podemos aprender a superar la experiencia sin herir a los demás.

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Al normalizar el dolor real del rechazo romántico, podemos quitarle su poder para abrumar o devastar a una persona. Tiene que estar “bien” para fallar en la vida y “bien” para ser imperfecto.

Cómo lidiar con el rechazo como el adulto que eres

No importa dónde se encuentre en su vida, el rechazo puede dañar más que cualquier otra tribulación emocional. Hay algunas cosas que puede tener en cuenta y las medidas que puede tomar para evitar que sea “ese chico / chica” que se convierte en el ejemplo de pesadilla de lo que no debe hacer después de un rechazo:

1. Tenga en cuenta que el dolor emocional y la ira ante el rechazo son reacciones totalmente normales ante situaciones anormales. A nadie le gusta que lo pasen por alto, pero va a pasar más veces en la vida de lo que nos gustaría imaginar. No todos obtienen la oficina de la esquina y tampoco todos pueden jugar en el equipo universitario.
2. Reconoce que probablemente has hecho tu parte de rechazar a las personas que te han interesado más que a ti. La atracción romántica es algo voluble: algunas personas pensarán que eres su pareja perfecta, mientras piensas que no puedes salir de la cafetería lo suficientemente rápido. Así es la vida.
3. Reconoce que si alguien simplemente no está dentro de ti, tratando de demostrar que “lo correcto eres para ella” es muy probable que solo demuestre repetidamente qué tan “malo para ella” cree que eres. Ser perseguido puede ser un impulso para el ego, pero ser acechado es una cosa completamente distinta. Cuanto más desesperada trata una persona de aparecer, menor será el valor de su valor como pareja.
4. Mantenga su dignidad y compórtese como el adulto que es. Puede ser imposible controlar el dolor que sientes por primera vez, pero siempre puedes controlar tus acciones. No hagas una escena que siempre definirá quién eres cuando no te salgas con la tuya de inmediato.
5. Si ha experimentado una serie de rechazos, tal vez sea el momento de evaluar objetivamente cómo se está acercando a los demás y averiguar si realmente podría ser “usted” y “no ella”. A veces los amigos pueden ser jueces mucho más astutos de nuestro comportamiento, y obtener comentarios externos sobre su presentación vale la pena los posibles sentimientos de dolor que pueda experimentar.
6. Pregúntese si lo que está buscando es lo que los socios potenciales que está buscando están interesados ​​en proporcionar. Utilice los rechazos como comentarios constructivos para que pueda crecer cuando se pasa de la marca en lugar de canalizar su confusión o desilusión hacia comportamientos destructivos o arriesgados. Está bien sufrir angustia emocional a lo largo del viaje; no podemos apreciar el éxito si nos negamos a permitirnos experimentar y, ocasionalmente, nos revolcamos en nuestra miseria y autocompasión. Reconozca el rechazo, sienta el dolor y luego encuentre un lugar productivo para canalizar la energía que lo acercará más, no más allá, de su objetivo.

El rechazo romántico es una reacción dolorosa a una acción a menudo valiente: puede ser valiente acercarse y acercarse a alguien en un esfuerzo por comenzar una nueva relación. Cuando una persona se encuentra con el rechazo, no solo pone de manifiesto la frustración de verse frustrado en su búsqueda, sino que, para muchos, genera una sensación de vergüenza. Reconozca que esta es una experiencia universal y que no mide su verdadero valor como persona, sin importar lo mal que se sienta en ese momento. El dolor del rechazo ha conllevado un riesgo desde el comienzo de los tiempos, y los poetas, artistas, dramaturgos y coreógrafos han encontrado una multitud de formas de ilustrar las formas en que el corazón humano puede ser dividido por un encuentro y luego recuperarse por completo. otro.

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Cuando ocurre el rechazo, no permita que le pese a usted como una medida de su valor como persona. No reaccione con venganza ni actúe según el deseo de “vengarse”. Déjelo ir, sacúdalo y siga avanzando. El rechazo duele, pero es parte de la experiencia humana que no se puede separar de la condición humana.

Referencias

Blake, KR, Bastian, B., y Denson, TF (2017). Aumento de la agresión masculina hacia las mujeres sexualizadas después del rechazo romántico: el papel mediador de la activación del objetivo sexual. Comportamiento agresivo, 44, 40-49. https://doi.org/10.1002/ab.21722